Sport- und Fitnessredakteurin Nina

Nina Heise

Redakteurin Sport und Fitness
Nina kontaktieren

Meine aktuellsten Artikel:

Superman - Übung
Hyperextension: Rückenstrecker

Superman richtig machen – starkes Training für Rücken und Core

Übungen
Eine Frau macht Glute Bridges mit einem Resistance -Band
Beckenheben

Glute Bridge richtig machen: Mit einer Übung den Po straffen

Fitnesstraining
Fit Woman Wearing Sportswear Practicing Yoga
Zuhause abnehmen

Ohne Geräte: So easy nimmst du mit Bodyweight-Übungen ab

Training zum Abnehmen
Young,Athletic,Woman,In,Sportswear,Training,On,Sled,In,Gym
CrossFit

Willkommen beim intensivsten Workout der Welt!

Fitnesstraining
Eine Frau trainiert an Reformer-Pilates-Maschinen
Unser Selbstversuch

Reformer-Pilates im Test: So effektiv ist das Training auf dem Pilates-Reformer

Fitnesstraining
Cropped,Shot,Of,Faceless,Woman,Wears,Green,Top,And,Panties
Problemzone Hüfte

Hip Dips: Woher kommen sie und kann man sie wegtrainieren?

Fitnesstraining
Woman Massaging Sore Leg After Exercise
Training trotz Muskelkater

Sport bei Muskelkater? Darauf solltest du achten

Fitnesstraining
Eine Frau in der hohen Planke
Ganzkörpertraining zu Hause

Ganzkörper-Workout: Die 10 besten Fitnessübungen für zuhause

Workouts
African,American,Fitness,Woman,Stretching,Her,Arms,During,Workout.,Fit
Schlanke Arme

Kann ich meine Arme schlank trainieren?

VideoFitnesstraining
Sportuhren Damen: Top-Modelle für Laufeinsteigerinnen
Laufuhren für Frauen

Sportuhren Damen: Top-Modelle für Laufeinsteigerinnen

Ausdauertraining
Side,View,Of,Adult,Female,In,Sportswear,Walking,Up,Stairs
Stairmaster

So effektiv hilft dir die elektrische Treppe beim Abnehmen

Training zum Abnehmen
So trainierst du in jeder Zyklusphase richtig
Training nach Zyklusphase

Sport trotz Periode? Wie du in jeder Zyklusphase richtig trainierst

Fitnesstraining
Die besten Sportarten für Frauen ab 50
Top-fit mit Ü50

Das sind die besten Sportarten für Frauen über 50

BildergalerieFitness
Fit,Young,Woman,Doing,Cable,Pec,Fly,Exercise,In,Gym,
Kabelzug-Training

Arme, Beine, Brust, Bauch: Dieses Trainingsgerät macht dich rundum fit

Fitnesstraining
Straffe Brust
Brust-Trainingsplan für Frauen

Mit diesen Übungen trainierst du deine Brust straff

Fitnesstraining
Photo,Of,Cheerful,Mature,Woman,Show,Arm,Muscles,Sportive,Exercise
Anti-Winke-Arme

So bekommst du als Frau straffe Arme – auch mit über 50

Fitnesstraining
Booty-Übungen
Po-Training im Fitness-Studio

Das sind wirklich die besten Po-Übungen im Gym

BildergalerieFitnesstraining
Diese Übungen verbrennen schnell bis zu 100 Kalorien
Fatburner-Übungen

Mit jeder dieser Übungen verbrennst du ganz schnell 100 Kalorien

Training zum Abnehmen
Abnehmen im Gym geht ganz easy - mit dem richtigen Plan
Abnehmen im Gym

Gym-Offensive 2025: So verbrennst du im Fitness-Studio maximal viel Fett

Training zum Abnehmen
Erstes Mal im Gym
Zum ersten Mal im Gym

Das erste Mal im Fitness-Studio: Das musst du wissen

Fitnesstraining
Time under Tension

Irre! Dieser einfache Trick macht jedes Training effektiver

Workouts
Die besten Sportarten für Frauen ab 40
Fit mit Ü40

Das sind die besten Sportarten für Frauen über 40

Fitnesstraining
Mature woman doing stretching exercises
Fit mit über 60

Eine Fitness-Expertin erklärt, warum dieses Training für Frauen Ü60 das Beste ist

Fitnesstraining
Neue Armübungen
Definierte Arme

Wir zeigen dir 5 neue und effektive Arm-Übungen

VideoSport-Trends
Trainingsplan Ü60
Trainingsplan Ü60

Dank dieser Übungen bleibst du auch mit über 60 schlank und fit

Fitnesstraining