Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

Logo

Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

Pflege vor und nach dem Sport

Die 6 besten Beauty-Tipps für Sportlerinnen

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Warum Vorsorge heute schon zählt

Aktuelle Food-Trends: gesund und lecker! (Seite 4)

Food-Trends

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen. » Diese Neuheiten gibt es zum Thema gesunde Ernährung!

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

banner

topmobile

topmobile2

Weiße Bohnen

Weiße Bohnen sind vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen, das macht satt und schlank. So einfach kannst du die hippen Hülsenfrüchte zubereiten

Dieses natürliche Protein-Lebensmittel hilft krass beim Abnehmen

6 vegane Dickmacher

Frau isst veganes Essen

Vegan macht nicht unbedingt schlank, kann sogar zu Übergewicht führen. Was du beachten und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest

Die 6 Zunehm-Fehler bei veganer Ernährung

Keto-Getränke

Du startest gerade mit der Keto-Diät und fragst dich, was du eigentlich noch trinken darfst? Wir haben die besten Keto-Getränke für dich


No-carb-Drinks: Was darf man bei der Keto-Diät trinken?

Smoothie-Rezepte

Smoothie

Selbst gemachte Smoothies enthalten jede Menge gesunde Mikronährstoffe, kaum Fett und meist nur wenig Kalorien. So mixt du dir den perfekten Abnehm-Smoothie!

6 Ideen für leckere Smoothies, die sogar beim Abnehmen helfen

Low Carb vs. Low Fat

 Wir vergleichen die beiden Abnehmen-Methoden"Low Carb" und "Low Fat" und verraten, welche nun wirklich effektiver ist

Low Carb oder Low Fat: Womit nimmst du schneller ab?

Apfelessig-Selbstversuch

Flasche mit Apfelessig umringt von Äpfeln

Kaffee war gestern, heute gibt's den morgendlichen Apfelessig-Drink. Wir haben getestet was der gehypte Essig wirklich kann

Das passiert wirklich, wenn du jeden Morgen Apfelessig trinkst

Omega-3-Fettsäuren

Die besten Omega 3 Lieferanten

Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig und halten Herz und Hirn fit. Diese Omega-3-Lieferanten sollten regelmäßig auf deinem Teller landen

Lebensmittel oder Kapseln? So deckst du deinen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren

Herzhaftes Frühstück

Ein stabiler Blutzucker und eine lange Sättigung sind nur zwei der Gründe, warum du dir öfter ein herzhaftes Frühstück auftischen solltest 

Abnehm-Trick: 6 Gründe, warum du herzhaft statt süß frühstücken solltest

Apfelessig

Apfelessig soll Schönheitselixier, Stoffwechsel-Boost und Abnehmhilfe in einem sein. Ob das wirklich stimmt? Die Antwort liest du hier. 

Stoffwechsel-Boost: 6 Gründe, warum du täglich Apfelessig trinken solltest

Frühlingsgemüse

Das beste Frühlingsgemüse

Alles wächst und gedeiht – und endlich gibt es auch wieder mehr Auswahl im Gemüseregal. Diese Sorten solltest du jetzt essen

Diese 7 Gemüsesorten machen dich jetzt fit und schlank

Snack-Problem

Das sind die beliebtesten Nusssorten 

Gesündere Snack-Alternativen werden immer beliebter. Doch gibt es das überhaupt: gesunde Snacks?​ Eine Spurensuche

Alle essen nur noch Snacks – kann das gesund sein?

Zu viel Kaffee?

Alle lieben Kaffee. Doch wie viele Tassen am Tag sind eigentlich gesund und ab wann wird die Koffein-Dröhnung zu viel für den Körper? 

Wie viel Kaffee pro Tag ist eigentlich noch okay? Das sagen Studien

Antonia Elena

Fitness-Influencerin und Neu-Mama Antonia Elena verrät in ihrem neuen Kochbuch, wie sie ihren Proteinbedarf über gesunde und ausgewogene Rezepte deckt

Influencerin Toni verrät ihre 3 liebsten High-Protein-Rezepte

Mahlzeiten-Shake

Praktischer Mahlzeitenersatz oder überteuertes Smart Food? Wir verraten, was die gehypten Trinkmahlzeiten von Mana, Huel und yfood wirklich können

Food-Drinks: Was taugen Trinkmahlzeiten wirklich?

Selleriesaft

Leckerer Healthbooster und grünes Schönheitselixier: Selleriesaft ist Trend, denn ihm werden irre "Heilkräfte" nachgesagt. Was kann Selleriesaft wirklich?

Top oder flop? So gesund ist Selleriesaft wirklich

Gesundes Bananenbrot

Süß, saftig und besonders lecker: Ein gesundes "Banana Bread" bekommt wirklich jede:r gebacken! Wir zeigen, wie es geht

3 Rezepte für super-saftiges Bananenbrot

Gekochte Eier verwerten

So kannst du gekochte Eier nach Ostern verwerten

Du hast noch gekochte Eier von Ostern übrig? Wir haben 5 Rezeptideen für dich, die sogar beim Abnehmen helfen 

5 Ideen, was du mit gekochten (Oster-) Eiern noch machen kannst

Ramen

Du magst leckere japanische Nudelsuppe? Wir zeigen dir, wie du Ramen gesund, einfach und blitzschnell zu Hause selbst machen kannst

Dieses Blitz-Rezept für leckere Miso-Ramen wirst du lieben!

Osterbrunch-Ideen

Die leckersten Ideen zum Osterbrunch

Der Osterbrunch ist doch eigentlich das Schönste an Ostern, oder? Verwöhn deine Liebsten mit unseren gesunden und leckeren Brunch-Rezepten

Diese 8 Brunch-Rezepte versüßen dir das Osterfest

Detox-Tee

Hübsch verpackt, teuer, aber dafür mit vermeintlich magischer Wirkung. Lassen Detox-Tees wirklich die Kilos purzeln oder sind sie sogar gefährlich?

Abnehmen mit Entgiftungstee? So gefährlich kann der Trend werden

Günstig kochen

Leckere Rezepte für wenig Geld

Hunger, aber keine Kohle? Hier sind 6 günstige und fitnesstaugliche Rezepte, die nicht nur irre günstig, sondern auch supergesund und lecker sind

Gesundes Essen ist teuer? Diese 6 Low-Budget-Rezepte beweisen das Gegenteil

Snack-Ideen für Schwangere

Das sind die gesündesten Snacks für Schwangere

In der Schwangerschaft gesund snacken? Geht! Wir haben die besten Snack-Rezepte und Tipps von Fitness-Influencerin und Neu-Mama Anne Kissner 

Heißhunger? 7 gesunde Snacks für Schwangere und Stillende

Darmsanierung nach Antibiotika

Eine Darmsanierung (auch Darmkur genannt) nach Antibiotikagabe soll das Mikrobiom wieder in Balance bringen. Ob das wirklich sinnvoll ist? 

Soll ich nach Antibiotika eine Darmkur machen?

Abnehmen mit Low Carb

Low Carb

Trotz Low-Carb-Diät nimmst du nicht ab? Das sind die 3 häufigsten Fehler, die deinen Abnehmerfolg sabotieren können 

Du nimmst trotz Low-Carb-Diät nicht ab? Daran liegt es!

Kilokick zum Abnehmen

Kilokick

Der Kilokick kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Das solltest du bei der Magerquark-Ei-Kombi unbedingt beachten

Der Kilokick: Mit Quark und Ei über Nacht 1 Kilo verlieren, geht das?

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Unsere Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten helfen dir, deine Ziele zu erreichen!

Ernährungspläne

Immer Up To Date

Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach.

Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl!

Newsletter

WOMEN'S HEALTH

Kalorienarme Snacks

Die richtigen Snacks halten lange satt und können so den kleinen Hunger zwischendurch stillen. So kannst du snacken und trotzdem abnehmen

Kalorienarme Snacks: 15 gesunde Ideen für den kleinen Hunger zwischendurch

Frauen-Fußball-EM 2025

Scotland v Germany - UEFA Women's Nations League 2024/25 Grp A1 MD3

Die UEFA Women’s EURO 2025 ist DAS Highlight des Jahres für alle, die Fußball und Festivalstimmung lieben. Mit adidas und Women's Health bist du dabei

Das Event des Sommers: Die Women’s EURO 2025 in der Schweiz!

Slow Exercise

Fitness, Tabata, Liegestütze

Der HIIT-Kurs nach dem harten Arbeitstag ist für dich eine Qual? Schalte einen Gang zurück und entdecke mit langsamen Bewegungen dein Körpergefühl neu

Warum du mit langsamem Training vielleicht schneller fit wirst

Ernährung im Klimakterium

Joy,Fruit,kitchen,woman,food and drink,people,Adults,home,girlfriends,window,smiling,cheerful,enjoying,happiness,joyful,content,bright,standing,leisure,together,Fun,bonding,Kiwi,Grape,old building,indoors,day,eating,laughing,positive,Freshness,looking,waist up,optimistic,casual,Honeydew Melon,copy space,Enjoyment,healthy eating,domestic life,lifestyle,confidence,face to face,togetherness,Wellbeing,preparation,toothy smile,flat,healthy lifestyle,friends,kitchen counter,Quality Time,quality of life,only women,young women,mature woman,two people,25-29 years,40-44 years,caucasian,Mixed Race Person,dark hair,mother,daughter,adult daughter,Germany,friendship,pleasure,emotional,Emotion,Melon,health,healthy,young adults,Millennials,20-30 years,mature adults,40-50 years,family,adult child,Photography,Color Image

Durchschlafen, Gewicht verlieren und gute Laune – all das wünschen sich Frauen im Klimakterium. Warum Keto eine Wunderwaffe gegen Wechseljahrsbeschwerden sein kann, erfährst du hier, entdecke ketogene Power für dich

Keto, Hormone und Wechseljahre: Was Frauen wissen müssen

Revolution auf dem Platz

Adidas bringt zur EM 2025 seinen ersten Fußballschuh für Frauen raus. Sichere dir jetzt das Auswärtstrikot und den F50 Sparkfusion im Gewinnspiel