Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

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Gesunder Rücken

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Der große Women's Health Adventskalender

Gute Vorsätze fassen – und umsetzen!

Neustart 2024: "So haben wir unsere Ziele erreicht"

Aktuelle Food-Trends: gesund und lecker! (Seite 9)

Food-Trends

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen. » Diese Neuheiten gibt es zum Thema gesunde Ernährung!

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Fermentieren

Fermentieren ist Trend!

Eine gesunde Darmflora wirkt sich positiv auf Ihren ganzen Organismus aus. Diese 7 fermentierten Lebensmittel halten sie gesund und  fit 

Diese 7 Lebensmittel halten Ihren Darm fit

Mocktails

5 leckere Cocktail-Rezepte ohne Alkohol

Wir liiiieben Cocktails, wenn da nur nicht der Morgen danach wäre. Mit diesen 5 Mocktail-Rezepten bleibt Ihnen nicht nur der Kater erspart

Diese Cocktails überzeugen auch ohne Alkohol

Manuka-Honig

Honig ist gleich Honig? Falsch!

Manuka-Honig ist gerade (wortwörtlich) in aller Munde – aus gutem Grund! Darum gehört das neuseeländische Naturheilmittel auch in Ihre Hausapotheke

Das ist der gesündeste Honig der Welt

Hummus

Basis-Rezept für Hummus

Hummus ist kein Trend. Hummus ist ein Lebensgefühl. Wir verraten, was den Kichererbsen-Brei so gesund macht und wie man aus dem Grundrezept unzählige, leckere Varianten abwandeln kann

4 Gründe, warum wir Hummus lieben

Reishi

Vital- und Heilpilz: der Reishi als Kapsel oder Pulver

Der Reishi erlebt gerade einen riesen Hype, dabei ist der Vitalpilz viel mehr als nur ein flüchtiger Food-Trend: Wir verraten, wie Sie die natürliche Heilwirkung des Reishi für sich nutzen können

So profitieren Sie vom Heilpilz Reishi

Food Blogs

Die besten Food Blogs des Jahres

Food Blogs gibt es viele, doch bei welchen lohnt es sich wirklich mal auf einen Klick vorbeizuschauen? Bei den Gewinnern des German Food Blog Awards auf jeden Fall ...

Das sind die besten deutschen Food Blogs 2018

Erfahrungen mit der 8 Stunden Diät

Unsere Kollegin hat die 8-Stunden-Diät getestet und berichtet ihre persönlichen Erfahrungen

8 Stunden lang darf man essen, so viel man will. Danach werden 16 Stunden lang gefastet. Das soll den Stoffwechsel ankurbeln und beim Abnehmen helfen.

Selbsttest: Funktioniert die 8-Stunden-Diät wirklich?

Paleo backen

Paleo backen – so geht's richtig!

In der Paleo-Küche backt man ohne Mehl, Milch und Zucker. Wie das schmecken soll? Mega lecker! Wir verraten, wie es funktioniert und  warum es sich lohnt, nach Paleo zu backen. Rezepte inklusive!

So backt man in der Steinzeitküche – ohne Zucker, Gluten und Laktose

Winter-Smoothies

Winter-Smoothies bringen uns jetzt durch die kalte Jahreszeit: Dank extra Vitamin-Kick und wohligem Wärme-Effekt starten Sie mit einem warmen Smoothie optimal in den Tag

Diese warmen Smoothies sind das perfekte Soulfood für kalte Tage

Schokoladen-Rezepte

Kochen und backen mit Schokolade

Sie hilft bei Frust und ist (der wohl leckerste) Balsam für die Seele: Schokolade. Doch statt sie einfach nur zu snacken, können Sie mit Schoki auch richtig gut kochen – wie diese Schokoladen-Rezepte beweisen

So backt und kocht man mit Schokolade und Kakao

Porridge Rezepte

Lecker und einfach: Porridge mit Beeren 

Sie können Ihren schnöden Haferfbrei jeden Morgen nicht mehr sehen? Ährensache, dass wir da Abhilfe schaffen: Mit diesen 7 Porridge-Rezepten wird's garantiert nicht langweilig!

Oatmeal mal anders: 7 leckere Frühstücksbrei-Varianten

Detox-Rezepte

Unsere besten Detox-Rezepte

Bei Detox-Kuren muss man hungern, um erfolgreich zu entgiften? Nö, ganz und gar nicht: Mit unseren Detox-Rezepten gelingt die sanfte Entgiftung ganz ohne Verzicht und Heißhunger. Und nebenbei nehmen Sie auch noch das ein oder andere Kilo ab! 

So lecker kann Detox sein

Cleanes Eis

Selbstgemachtes Eis: Nicecream

Nicecream ist Trend: Das vegane Eis, das man aus nur 2 Zutaten ganz easy selbermachen kann, ist clean, laktose- und glutenfrei und darf OHNE Reue verputzt werden – sogar zum Frühstück!

Darum essen wir jetzt Nicecream zum Frühstück!

Pinterest-Ideen

Lecker: Avocado mit Ei aus dem Ofen

Avocado auf Brot kennen (und lieben) wir. Doch ganz ehrlich: Ein wenig langweilig ist die Kombi mittlerweile schon. Hier kommen 12 kreative Avocado-Rezepte

So haben Sie Avocados garantiert noch nie gegessen

Food-Duell

Superfood vs. Local Food: Ring frei für das Food-Duell um die Welt

Superfoods sollen wahre Wunder bewirken. Aber sind sie wirklich so viel besser als unsere heimischen Produkte? Wir haben zum Duell gebeten: Superfood vs. Loca Food. Ring frei!

Superfood versus Local Food

"Sauber Backen"

So funktioniert Clean Baking: Nacken nach Clean Eating-Prinzipien 

Clean Baking ist gerade total angesagt, doch worauf muss ich achten wenn ich "sauber" backen will? Das verrät uns Foodbloggerin Kathrin von Backen macht glücklich im Interview

So funktioniert Clean Baking

Greens

Smoothie-Bowl zum Reinsetzen: Mit Greens, Obst und Kokosflocken

Obst und Gemüse bekommen jetzt pulverisierte Konkurrenz: "Greens" verpassen Ihrem Essen nicht nur einen neuen (grünen) Look, sondern auch ein Vitamin-Upgrade. Das schmeckt uns!

Darum mixen wir jetzt Gemüsepulver unter unser Essen

Superfood-Praline

Roher Genuss: Energiekugeln werden nicht gebacken

Energiekugeln sind der perfekte Snack für Zwischendurch. Die kleinen Superfood-Pralinen sind fix gerollt und werden nicht gebacken. Hier kommen unsere 10 besten Rezepte

Diese Energiekugeln sollten Sie dringend mal snacken

DIY Sushi

Sushi machen geht schnell und es liefert nur wenige Kalorien

Sushi selber machen ist gar nicht so schwer wie es aussieht. Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Sushi in Zukunft ganz einfach zu Hause selber rollen

Ganz einfach Sushi selber machen – inklusive Rollanleitung

Zucchini-Porridge

Zucchini-Porridge ist das ideale Frühstück

Zoodles kennen und lieben wir! Doch was sind denn bitte Zoats? Wir verraten Ihnen, warum Sie mit Zoats zum Frühstück die perfekte Wahl treffen und clever Kalorien sparen

Darum sollten Sie dringend mal Zoats probieren

Rohkost-Shake

Unsere 10 besten Rezepte für grüne Smoothies

Veganes Fast Food: Alles was du dazu brauchst ist ein Mixer, denn Gemüse wird künftig getrunken! Hier unsere 10 besten Rezepte für  grüne Smoothies

10 Rezepte für grüne Smoothies, die Sie probieren sollten!

Fettstoffwechseltraining

Ohne Kohlenhydrate im Sport durchstarten 

"Low Carb ist nichts für Sportler!" Stimmt doch, oder? Nö, denn auch Sportler können von wenig Kohlenhydraten durchaus profitieren. Dass das funktioniert, beweisen die Girls von TwinFit

Low Carb und Sport – geht das?

Vegetarische Alternativen

Vegetarische Alternativen zu Küchen-Klassikern

Diese Rezepte überzeugen garantiert auch Anhänger der Fleisch-Fraktion – denn so lecker war Veggie noch nie!

Rezept-Klassiker vs. Veggie-Variante

Selbstversuch

Detox-Säfte von pressbar

3 Tage nichts anderes als Saft, Wasser und Tee: Unsere Redakteurin wagt den Selbstversuch und macht eine Blitz-Detox-Kur mit Detox-Säften von pressbar 

Detox-Kur mit Säften von pressbar im Test

Kochboxen im Vergleich

Fitness-Food von fit taste im Test

"fit taste" liefert Ihnen die passende Ernährung zum Abnehmen, für den Muskelaufbau oder einfach für einen  gesünderen Lifestyle – und das ohne selber zu kochen

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Unsere Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten helfen dir, deine Ziele zu erreichen!

Ernährungspläne

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WOMEN'S HEALTH

Geschenke für Frauen 2026

Ostern steht vor der Tür und du brauchst noch ein Mitbringsel? Wir haben tolle Ideen.

Auf der Suche nach schönen Geschenken, die Mutter, Schwester oder Freundin glücklich machen? Hier sind Geschenktipps für Frauen 

13 tolle Geschenkideen für Frauen – auch zu Ostern

Pre-Workout-Food

Wir zeigen dir, wann Essen vor dem Krafttraining sinnvoll ist – und wann nicht

Krafttraining auf nüchternen Magen – oder lieber vorher essen? Was wirklich besser ist

Mentale Stärkung

Rausgehen im Frühling für mentale Gesundheit 

In vielen Bereichen des Lebens wirkt im Frühling vieles leichter. Das hat verschiedene Gründe. Wir erklären es dir! 

Warum Rausgehen hilft – die positive Wirkung von Natur im Frühling

Lockenpflege nach dem Winter

Haarpflege bei Locken

Hat der Winter deine Locken ausgelaugt? Wir zeigen dir 4 Pflege-Basics für eine schöne Lockenpracht im Frühling

Locken im Frühling – 4 Tipps gegen Frizz und Trockenheit

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst