Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Pflege vor und nach dem Sport

Die 6 besten Beauty-Tipps für Sportlerinnen

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

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Der große Women's Health Adventskalender

Aktuelle Food-Trends: gesund und lecker! (Seite 8)

Food-Trends

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen. » Diese Neuheiten gibt es zum Thema gesunde Ernährung!

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Weihnachtsgeschenke für Foodies

Mit diesen Geschenken punktest du bei Foodies

Foodies freuen sich immer über Geschenke, mit denen man etwas tolles in der Küche zaubern kann. Hier sind unsere Vorschläge, für Mann und Frau

Diese 20 Geschenk-Ideen für die Küche freuen Food-Fans

Naked Cake

So schön und so einfach: Der  Naked Cake

So schnell und einfach geht die 'nackte Torte'

Nuss-Nougat-Creme

Selbstgemachte Nutella

Nutella einfach kaufen? Wie langweilig! Wir zeigen dir, wie du Nutella-Alternativen ganz einfach selber machen kannst!

Gesunde Nutella-Alternative selber machen – ohne Mixer!

Superfoods schaden der Umwelt

Superfoods wie Avocados schaden der Umwelt

Superfoods wie Avocado, Quinoa und Co. sind in aller Munde, denn sie werden mittlerweile auch billig im Discounter angeboten. Aber was bedeutet Hype eigentlich für Umwelt und Menschen?

Das ist die dunkle Seite des Superfood-Hypes

Kokoswasser

Kokoswasser schmeckt nach Urlaub

Kokoswasser ist Urlaubsfeeling pur! Zum Glück gibt es das Trend-Getränk jetzt auch bei uns. Deshalb ist Kokoswasser so gesund!

Darum lieben wir das exotische Kokoswasser

Poke-Bowl

Poke-Bowls sind lecker und gesund

Wer Sushi mag, wird Poke-Bowls lieben: Es gibt sie bereits in vielen spezialisierten Restaurants – aber du kannst sie auch gut selbst machen

So easy machst du die hawaiianische Bowl selbst

Mandelmilch, Hafermilch und Co.

Wie wäre es mit Mandel- statt Kuhmilch?

Keine Lust mehr auf Kuhmilch? Kein Problem. Neben Mandelmilch gibt es viele weitere (leckere) Drinks, die Kuhmilch prima ersetzen

Wie gut sind pflanzliche Milch-Alternativen?

Wie gesund ist Hanföl?

Hanföl ist Trend. Hier erfährst du, wie dein Körper von Ölen auf Hanfbasis profitiert.

Was kann das Trend-Öl aus Hanf, und was ist der Unterschied zu CBD-Öl?

Matcha

Der Matcha-Hype ist ungebrochen. Gesundheitsbewusste Foodies feiern ihn als echtes Superfood. Zu Recht? Hier sind die wichtigsten Fakten

4 Gründe, warum Matcha-Tee so unglaublich gesund ist

Aquafaba

Kichererbsenwasser einfach aufschlagen, fertig!

Aquafaba ist der Stoff, aus dem vegane Träu… äh, Schäume gemacht sind: So gelingen Mousse au Chocolat, Kuchen & Co. mit dem Ei-Ersatz aus Bohnenwasser

So machen Sie veganen Eischnee einfach selbst

Fermentieren

Fermentieren ist Trend!

Eine gesunde Darmflora wirkt sich positiv auf Ihren ganzen Organismus aus. Diese 7 fermentierten Lebensmittel halten sie gesund und  fit 

Diese 7 Lebensmittel halten Ihren Darm fit

Mocktails

5 leckere Cocktail-Rezepte ohne Alkohol

Wir liiiieben Cocktails, wenn da nur nicht der Morgen danach wäre. Mit diesen 5 Mocktail-Rezepten bleibt Ihnen nicht nur der Kater erspart

Diese Cocktails überzeugen auch ohne Alkohol

Hummus

Basis-Rezept für Hummus

Hummus ist kein Trend. Hummus ist ein Lebensgefühl. Wir verraten, was den Kichererbsen-Brei so gesund macht und wie man aus dem Grundrezept unzählige, leckere Varianten abwandeln kann

4 Gründe, warum wir Hummus lieben

Reishi

Vital- und Heilpilz: der Reishi als Kapsel oder Pulver

Der Reishi erlebt gerade einen riesen Hype, dabei ist der Vitalpilz viel mehr als nur ein flüchtiger Food-Trend: Wir verraten, wie Sie die natürliche Heilwirkung des Reishi für sich nutzen können

So profitieren Sie vom Heilpilz Reishi

Food Blogs

Die besten Food Blogs des Jahres

Food Blogs gibt es viele, doch bei welchen lohnt es sich wirklich mal auf einen Klick vorbeizuschauen? Bei den Gewinnern des German Food Blog Awards auf jeden Fall ...

Das sind die besten deutschen Food Blogs 2018

Paleo backen

Paleo backen – so geht's richtig!

In der Paleo-Küche backt man ohne Mehl, Milch und Zucker. Wie das schmecken soll? Mega lecker! Wir verraten, wie es funktioniert und  warum es sich lohnt, nach Paleo zu backen. Rezepte inklusive!

So backt man in der Steinzeitküche – ohne Zucker, Gluten und Laktose

Winter-Smoothies

Winter-Smoothies bringen uns jetzt durch die kalte Jahreszeit: Dank extra Vitamin-Kick und wohligem Wärme-Effekt starten Sie mit einem warmen Smoothie optimal in den Tag

Diese warmen Smoothies sind das perfekte Soulfood für kalte Tage

Schokoladen-Rezepte

Kochen und backen mit Schokolade

Sie hilft bei Frust und ist (der wohl leckerste) Balsam für die Seele: Schokolade. Doch statt sie einfach nur zu snacken, können Sie mit Schoki auch richtig gut kochen – wie diese Schokoladen-Rezepte beweisen

So backt und kocht man mit Schokolade und Kakao

Porridge Rezepte

Lecker und einfach: Porridge mit Beeren 

Sie können Ihren schnöden Haferfbrei jeden Morgen nicht mehr sehen? Ährensache, dass wir da Abhilfe schaffen: Mit diesen 7 Porridge-Rezepten wird's garantiert nicht langweilig!

Oatmeal mal anders: 7 leckere Frühstücksbrei-Varianten

Detox-Rezepte

Unsere besten Detox-Rezepte

Bei Detox-Kuren muss man hungern, um erfolgreich zu entgiften? Nö, ganz und gar nicht: Mit unseren Detox-Rezepten gelingt die sanfte Entgiftung ganz ohne Verzicht und Heißhunger. Und nebenbei nehmen Sie auch noch das ein oder andere Kilo ab! 

So lecker kann Detox sein

Cleanes Eis

Selbstgemachtes Eis: Nicecream

Nicecream ist Trend: Das vegane Eis, das man aus nur 2 Zutaten ganz easy selbermachen kann, ist clean, laktose- und glutenfrei und darf OHNE Reue verputzt werden – sogar zum Frühstück!

Darum essen wir jetzt Nicecream zum Frühstück!

Greens

Smoothie-Bowl zum Reinsetzen: Mit Greens, Obst und Kokosflocken

Obst und Gemüse bekommen jetzt pulverisierte Konkurrenz: "Greens" verpassen Ihrem Essen nicht nur einen neuen (grünen) Look, sondern auch ein Vitamin-Upgrade. Das schmeckt uns!

Darum mixen wir jetzt Gemüsepulver unter unser Essen

Rohkost-Shake

Unsere 10 besten Rezepte für grüne Smoothies

Veganes Fast Food: Alles was du dazu brauchst ist ein Mixer, denn Gemüse wird künftig getrunken! Hier unsere 10 besten Rezepte für  grüne Smoothies

10 Rezepte für grüne Smoothies, die Sie probieren sollten!

Selbstversuch

Detox-Säfte von pressbar

3 Tage nichts anderes als Saft, Wasser und Tee: Unsere Redakteurin wagt den Selbstversuch und macht eine Blitz-Detox-Kur mit Detox-Säften von pressbar 

Detox-Kur mit Säften von pressbar im Test

Kochboxen im Vergleich

Fitness-Food von fit taste im Test

"fit taste" liefert Ihnen die passende Ernährung zum Abnehmen, für den Muskelaufbau oder einfach für einen  gesünderen Lifestyle – und das ohne selber zu kochen

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Unsere Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten helfen dir, deine Ziele zu erreichen!

Ernährungspläne

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WOMEN'S HEALTH

Cycle Syncing

Eine Frau trägt im Badezimmer Hautpflegecreme auf

Solltest du deine Skincare-Routine mit deinem Menstruationszyklus synchronisieren? Unsere Expertinnen ordnen den Beauty-Trend ein.

Zyklusbasierte Hautpflege: Warum dieser TikTok-Trend mit Vorsicht zu genießen ist

App und Social Media Trainingspläne

Junge Frau macht eine Pause im Fitnessstudio und schaut auf ihr Smartphone

Du bist motiviert, trainierst regelmäßig – und kommst trotzdem nicht weiter? Warum oft nicht dein Einsatz das Problem ist, sondern dein Trainingsplan.

Trainingsplan aus der App – und trotzdem kein Fortschritt

Gesundes Frühstück mit Haferflocken

Oatmeal kann schnell zu einer Kalorienbombe werden

Oatmeal zum Frühstück ist immer eine gute Wahl. Vorausgesetzt, du vermeidest diese Zubereitungsfehler!

Diese 4 Porridge-Fehler machen dein gesundes Frühstück zur Kalorienfalle

Holiday Sickness

leisure sickness: Krank im Urlaub, weil der Stress abfällt 

Warum viele Menschen genau dann krank werden, wenn der Stress nachlässt – und was dagegen helfen kann

Immer im Urlaub krank? Dieses Phänomen könnte der wahre Grund sein

Wie viel Training wirklich nötig ist

Minimaleinsatz: Wie wenig Sport reicht wirklich 

Die Fitness-Mindestdosis – was ist wirklich nötig, um gesund zu bleiben und reicht das auch für Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Longevity? 