Kathleen Schmidt-Prange

Magerquark-Rezepte zum Abnehmen 5 schnelle Quark-Rezepte, die schlank machen

Magerquark enthält kaum Fett, aber dafür jede Menge Eiweiß – die perfekte Sattmacher-Kombi zum Abnehmen. So bereitest du den Quark richtig lecker zu

Morgenroutine Diese 6 Rituale am Morgen helfen dir beim Abnehmen

Integriere diese einfachen Tipps in deine tägliche Morgenroutine. Damit schaffst du die besten Voraussetzungen, um überflüssige Kilos zu killen

Lektine Gefahr durch Gemüse: Können Kidneybohnen & Co. krank machen?

Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide sollen plötzlich ungesund sein, der Grund: die enthaltenen Lektine. So machst du die Pflanzenstoffe unschädlich!

Yoga-Ernährung Die 8 besten Ernährungstipps für Yogis

Diese Lebensmittel für Körper und Geist bringen Yogis in Bestform

Low-Carb-Frühstück 8 Rezepte für ein gesundes Abnehm-Frühstück

Dieses Frühstück mit wenig Kohlenhydraten macht satt und gleichzeitig schlank

Spargel-Rezepte 5 gesunde Spargel-Rezepte ohne Sauce Hollandaise

Spargel kochen oder backen? Wir verraten, wie du Spargel richtig schälst, kochst und fettarm zubereitest

Gesunde Snacks für abends 6 leckere TV-Snacks, die dir beim Abnehmen helfen

Am Abend auf der Couch naschen und trotzdem abnehmen? Klar, bei unseren gesunden Abend-Snacks kannst du bedenkenlos zugreifen

Pancake-Toppings Statt Sirup: 5 gesunde Topping-Ideen für Pancakes

Du isst Pancakes immer mit Ahornsirup oder Nutella? Wir hätten da ein paar gesunde – aber nicht weniger leckere – Alternativen für dich

Karottenkuchen Du liebst Carrot Cake? Diese 5 Rezepte musst du probieren!

Bye Bye Banana Bread, hello Carrot Cake: Hier kommen 5 super saftige Karottenkuchen-Varianten – ob klassisch, Low Carb oder vegan

Brunch-Ideen Diese 7 Brunch-Rezepte versüßen dir das Osterfest

Ostern ohne Lockdown – das muss gefeiert werden! Verwöhn deine Liebsten beim Brunch mit unseren gesunden und leckeren Rezepten

Eiweiß Wunderwaffe Eiweiß? Das steckt hinter dem Protein-Hype

So viel Protein brauchst du täglich wirklich, wenn du abnehmen oder Muskeln definieren willst

Vegetarisch abnehmen Endlich auch in der Veggie-Version: Unser 2-Wochen Abnehmplan

Dein gesunder Weg zu 2 Kilo weniger in nur 2 Wochen: Unser Blitz-Bundle aus Ernährungs- und Trainingsplan für Vegetarier und Veganer

Abnehmen mit Zitronenwasser Schlank, schön, glücklich: 6 Gründe, Zitronenwasser zu trinken

Zitronenwasser verbessert die Haut und hilft beim Abnehmen: Alles über die positiven Auswirkungen des Zitronen-Drinks

Redaktionslieblinge Die 10 besten neuen Produkte für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Wir bekommen täglich neue Produkte zugeschickt und testen sie alle. Diese 10 haben unsere Kolleg:innen besonders überzeugt

Abnehmen mit Leinöl Der Schlank-Geheimtipp: Kombiniere Magerquark mit Leinöl!

Hilft Magerquark in Verbindung mit Leinöl dir wirklich beim Abnehmen? Wir verraten hier, was das gesunde Food-Duo drauf hat

Abnehmen mit Proteinpulver Die 6 besten Abnehm-Tricks mit Eiweißpulver

Es muss nicht immer ein Proteinshake sein. So hilft Eiweißpulver in Kaffee, Pancakes & Co. beim Abnehmen.

Fitness-Snacks 7 gesunde proteinreiche Snacks, die dich richtig fit machen

Ob Protein-Chips, Energy-Riegel oder Fitness-Cookies: Diese gesunden Fitness-Snacks stillen deinen Hunger, ohne Trainingserfolge zunichte zu machen

Kalorienarm kochen 7 Tipps, wie du beim Kochen easy Kalorien sparst

Wir zeigen dir, wie du Lasagne, Pasta & Co. gesund und kalorienarm zubereiten kannst – natürlich ohne Light-Produkte

Blumenkohlreis Diesen gesunden Low-Carb-Reis musst du probieren, wenn du abnehmen willst

Zoodles als Pasta-Alternative kennst du bestimmt, aber Blumenkohlreis? So machst du den gesunden Low-Carb-Reis blitzschnell selbst

Snacks für Schwangere Heißhunger? 7 gesunde Snack-Ideen für Schwangere und Stillende

In der Schwangerschaft gesund snacken? Geht! Wir haben die besten Snack-Rezepte und Tipps von Fitness-Influencerin und Neu-Mama Anne Kissner

Muskelaufbau-Lebensmittel Diese 15 proteinreichen Lebensmittel werden deine Muskeln lieben

Wir verraten dir, welche Lebensmittel für Frauen ideal sind, um schöne, definierte Muskeln aufzubauen

Ungesunde Salat-Zutaten Kalorien-Check: Die 5 übelsten Dickmacher im Salat

Du glaubst, mit einem Salat kann man beim Abnehmen nichts falsch machen? Oh, doch! Wer die falschen Zutaten wählt, tappt in die Kalorienfalle

Kalorienreiche Getränke Achtung, Abnehm-Falle: Diese 6 Getränke machen dick

Cola ist der "Bösewicht" schlechthin, wenn es ums Abnehmen geht. Doch auch diese vermeintlich gesunden Getränke sind echte Kalorienbomben

Flohsamenschalen Klein, aber oho: 6 Gründe, warum wir Flohsamen lieben

Flohsamen helfen nicht nur bei Verstopfungen und Durchfall, sondern auch beim Abnehmen. Das musst du bei der Einnahme beachten

Blähbauch Du fühlst dich aufgebläht? Diese 5 Lebensmittel machen einen flachen Bauch

Gegen einen lästigen Blähbauch helfen unsere Tipps. Plus: 5 Lebensmittel für einen schönen, flachen Bauch

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