Mehr trinken Mit diesen 6 Tipps schaffst du es täglich mehr Wasser zu trinken

Wie schaffst du es, täglich 2 bis 3 Liter Wasser zu trinken? Wir haben die 6 besten Tipps für dich zusammengestellt!

Ernährung gegen Cellulite 8 leckere Cellulite-Killer, die dein Bindegewebe straffen

Orangen essen gegen Orangenhaut? Klingt komisch, ist aber effektiv! Mit der richtigen Anti-Cellulite-Ernährung straffst du dein Bindegewebe von innen

Zucchini-Rezepte So hast du Zucchini garantiert noch nie gegessen

Spätestens seit dem Zoodles-Trend können wir von Zucchini nicht genug bekommen. Diese 10 Rezepte beweisen, wie vielfältig das Low-Carb-Gemüse ist

Smoothie-Rezepte 6 Ideen für leckere Smoothies, die sogar beim Abnehmen helfen

Selbst gemachte Smoothies enthalten jede Menge gesunde Mikronährstoffe, kaum Fett und meist nur wenig Kalorien. So mixt du dir den perfekten Abnehm-Smoothie!

Sommersalat 5 leichte Salat-Rezepte für heiße Sommertage

Je heißer es draußen ist, desto weniger Lust haben wir auf warme Mahlzeiten. Die beste Alternative bei Hitze: unsere lecker-leichten Sommersalate!

Picknick-Ideen 7 schnelle, gesunde Snack-Rezepte für ein schönes Picknick

Sommer, Sonne, Picknick-Zeit! Wir verraten dir, wie Salate knackig und Getränke kühl bleiben. Plus: leckere und leichte Rezeptideen für heiße Tage

Protein-Salat Diese Zutaten gehören in einen gesunden Fitness-Salat

Salat ist nicht eiweißreich? Ein Protein-Salat schon! Diese Zutaten machen aus fadem Grünzeug eine leckere Protein-Mahlzeit

Mageres Fleisch Fettarme Fleischsorten: Die Top 5 für Grill und Pfanne

Fleisch liefert reichlich Protein, was lange satt macht und so beim Abnehmen hilft. Das gilt allerdings nur für diese magere Fleischsorten

Ungesunde Lebensmittel Diese 10 Lebensmittel sind ungesünder als du denkst

Finger weg: Um diese scheinbar gesunden Lebensmitteln solltest du lieber einen Bogen machen und sie durch bessere Alternativen ersetzen

Flacher Bauch 7 Ernährungstipps für einen schlanken Bauch

Wer einen flachen Bauch haben will, sollte nicht nur Crunches machen, sondern auch unsere wichtigen Ernährungstipps kennen

Kalorienarmes Obst Diese 10 Obstsorten mit wenig Fructose machen schlank

Obst ist gesund, enthält je nach Sorte aber viele Kalorien in Form von Fruchtzucker. An diesen 10 Früchten kannst du dich immer satt essen

Eiweißreiche Lebensmittel 20 Protein-Bomben für eine eiweißreiche Ernährung

Eiweiß kurbelt den Fettabbau an und lässt Muskeln wachsen. Diese proteinreichen Lebensmittel sollten daher unbedingt Teil deiner Ernährung sein

Vegane Ernährung 8 vegane Mythen, die absoluter Blödsinn sind!

Veganer leiden unter Mangelerscheinungen und sind schuld an der Abholzung der Regenwälder? Quatsch! DAS ist dran an den veganen Vorurteilen!

Gemüse grillen Vegetarisch grillen: Diese 7 Gemüsesorten gehören auf den Grill!

Wir verraten, wie du Gemüse lecker marinierst, clever aufspiesst und grillst, ohne dass es verkohlt

Spargel-Rezepte Diese 7 gesunden Spargel-Rezepte schmecken auch ohne Sauce Hollandaise

Spargel kochen oder backen? Wir verraten, wie du Spargel richtig schälst, kochst und fettarm zubereitest

Ernährungsplan Bikinifigur Mit dieser Ernährung straffst du deinen Beach-Body

Jetzt wird es Zeit, deinen Körper für den Sommer in Form zu bringen. Mit unseren Ernährungsplänen ist das supereasy und superlecker

Minimalistisch essen 3 Gründe für mehr Minimalismus in deiner Ernährung

Von Minimalisten kannst du in Sachen gesunder Ernährung so einiges lernen. Warum es sich auch für dich lohnt, minimalistisch zu essen

Clean Eating Gesünder essen mit Clean Eating: 10 Tipps für die Ernährungsumstellung

Clean Eating ist mehr als nur eine Modeerscheinung: Wir erklären dir, was hinter der "sauberen" Ernährung steckt und wie sie im Alltag funktioniert

Low-Carb-Pfannkuchen Diese 3 Pancake-Rezepte sind sogar beim Abnehmen erlaubt

Gesunde Pancakes mit wenig Kalorien, das geht? Klar, mit diesen 3 leckeren Rezepten für Low-Carb-Pancakes!

Omega-3-Fettsäuren Lebensmittel oder Kapsel? Das deckt deinen Omega-3-Bedarf

Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig und halten Herz und Hirn fit. Diese Lebensmittel sind perfekte Omega-3-Lieferanten und sollten regelmäßig auf deinem Teller landen

Ballaststoffreiche Lebensmittel Gesunde Ballaststoff-Lieferanten, die dir beim Abnehmen helfen

Ballaststoffe machen lange satt und sorgen für eine gesunde Verdauung. Diese Lebensmittel solltest du daher täglich zu dir nehmen

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Die richtige Ernährung spielt beim Laufen eine große Rolle. Unser 8-Wochen-Plan versorgt dich mit Energie und lässt dich optimal regenerieren

Essen vor dem Laufen 5 Lebensmittel, die du vorm Laufen nicht essen solltest

Damit du beim Laufen durchhältst, musst du davor das Richtige essen. Vor diesen Lebensmitteln solltest du dich in Acht nehmen

Eier-Rezepte 10 gesunde Fitness- und Abnehm-Rezepte mit Ei

Eier gehen einfach immer – nicht nur zu Ostern: Die kleinen, runden Proteinbomben machen lange satt und schmecken besonders deinen Muskeln.

Meal-Prep-Rezepte 7 geniale Ideen zum leckeren Vorkochen für deine Lunchbox

Ob Mittagessen zum Mitnehmen oder ein schnelles Abendessen zum Aufwärmen: Hier kommen die besten Rezepte zum Vorkochen für dich

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