Rezepte mit wenig Kalorien 30 Hauptgerichte mit weniger als 400 Kalorien

Abnehmen mit Genuss: Diese 30 Rezepte liefern weniger als 400 Kalorien aber 100 Prozent Geschmack

Wasserkonsum erhöhen 6 clevere Tipps, um täglich mehr Wasser zu trinken

Wie schaffst du es, täglich 2 bis 3 Liter Wasser zu trinken? Wir haben die 6 besten Tipps für dich zusammengestellt!

Spargel-Rezepte Fitness-Gerichte mit Spargel – ganz ohne Sauce Hollandaise

Diese Rezepte haben weniger Kalorien, dafür mehr Geschmack. Das solltest du bei den unterschiedlichen Spargelsorten beachten

Ballaststoffreiche Lebensmittel Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen: die Top 20

Ballaststoffe machen satt und sorgen für eine gesunde Verdauung. Diese Lebensmittel solltest du täglich zu dir nehmen.

Gesunde Snacks 5 süße Snacks, die du guten Gewissens naschen kannst

Probier doch mal diese gesunden Leckereien, die ohne zusätzlichen Zucker auskommen und sich prima als Dessert machen. Viel besser als Schokolade

Gesund Essen bestellen Gesünder bestellen beim Lieferservice – so geht's

Gesundes Essen bestellen geht ganz einfach, wenn du diese 10 Tipps beachtest

Hülsenfrüchte So gesund sind Linsen, Kichererbsen & Co.

Hülsenfrüchte punkten vor allem mit ihren inneren Werten. Hier kommen 4 Gründe, sie noch öfter zu essen

Kichererbsen-Rezepte 6 Gründe, wieso du mehr Kichererbsen essen solltest

Die Hülsenfrüchte sind nicht nur lecker und gesund. Diese Kichererbsen-Rezepte machen auch richtig lange satt

Gesunde Vorräte Nicht nur bei Corona: Diese 10 Lebensmittel solltest du immer im Haus haben

Bestimmte Lebensmittel solltest du immer zu Hause haben, damit du stets einen gesunden Snack oder Zutaten für eine gesunde Mahlzeit griffbereit hast

Corona-Virus: Vitamin C So unterstützt du deine Abwehrkräfte gegen Covid-19

Vitamin C unterstützt dein Immunsystem. Wir verraten, wie du den Immun-Booster am besten zu dir nimmst

Hüttenkäse-Rezepte Lecker abnehmen: 8 schnelle Hüttenkäse-Rezepte

Hüttenkäse ist eiweißreich, fettarm und der richtige Snack für Zwischendurch. Hier kommen die schnellsten Rezepte mit Hüttenkäse

Proteinreiches Essen Diese Eiweiß-Rezepte sind die beste Ernährung für deine Muskeln

Um den Muskelaufbau zu pushen, solltest du proteinreiche Zutaten in deinen Speiseplan integrieren 

Biotin Schöne Haut und Haare: Hier drin steckt das Beauty-Vitamin

Biotin gilt als Beauty-Vitamin. Doch benötigst du für strahlende Haut und volle Haare wirklich Tabletten?

Mittagessen zum Abnehmen Die 8 häufigsten Abnehm-Fehler beim Mittagessen

Du isst mittags vorm PC oder im Gehen? Böse Falle! Wie du diese und andere Fehler beim Lunch vermeidest

Low-Carb-Pasta 6 Gründe, öfter mal Zoodles zu essen

Gemüsenudeln sind mehr als nur eine leckere Alternative zur Pasta. Zoodles & Co. enthalten kaum Kohlenhydrate, null Fett und stecken voller Vitamine!

Sixpack-Lebensmittel Die 10 besten Lebensmittel für deinen Waschbrettbauch

Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen.

Eisenmangel behandeln Das hilft bei einer Eisenmangel-Anämie

Ständig müde, schlapp und mies gelaunt? Wir erklären, wie es zu Eisenmangel kommt und was du dagegen tun kannst

Flacher Bauch 8 Ernährungstipps für einen schlanken Bauch

Wer einen flachen Bauch haben will, sollte nicht nur Crunches machen, sondern auch unsere wichtigen Ernährungstipps kennen

Katerfrühstück Dieses Frühstück vertreibt die Katerstimmung

Womit vertreibst du den Hangover nach dem Trinken am besten? Mit einem leckeren Katerfrühstück natürlich. Hier kommen 4 Rezept-Ideen – ohne Rollmops!

Ernährungsumstellungs-Tipps 6 Tipps, mit denen dir die Ernährungsumstellung endlich gelingt

Du wolltest dich schon immer gesünder ernähren, hast dein Vorhaben aber nie in die Tat umgesetzt? Dann ist JETZT der beste Zeitpunkt, um damit zu starten. Diese 6 Tipps helfen dir dabei

Raclette-Rezepte Leckere Raclette-Ideen für jeden Ernährungstyp

Dank unserer Raclette-Rezepte werden alle satt – egal ob Veganer oder Low-Carb-Fan

Magerquark-Rezepte Viel Eiweiß, wenig Kalorien: 20 Rezepte mit Speisequark

Quark macht stark? Und wie! Magerquark punktet mit wenig Fett und jeder Menge Eiweiß – ideal zum Abnehmen oder um Muskeln aufzubauen. Alle Infos und unsere besten Rezepte mit Magerquark

Oatmeal Wie dein Oatmeal zum perfekten Frühstück wird

Oatmeal zum Frühstück ist immer eine gute Wahl. Vorausgesetzt, du vermeidest diese Zubereitungsfehler!

Eiweißpulver zum Backen Pancakes, Kekse und Kuchen mit Proteinpulver statt Mehl

Backen mit Fitness-Faktor, mit Eiweißpulver statt Mehl. » So bleiben Geschmack und Konsistenz erhalten.

Abendsnacks 5 gesunde TV-Snacks, die beim Abnehmen helfen

Am Abend auf der Couch naschen und trotzdem abnehmen? » Diese 5 gesunden Abend-Snacks machen's möglich!

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