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Zack – schon liegt er auf der Matte! Beim Judo lernen Sie sich mit minimalem Aufwand maximal zu verteidigen

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In jeder Situation einen kühlen Kopf bewahren und sich gegen jeden Gegner verteidigen, egal wie überlegen er scheint – das lernen Sie beim Krav Maga

Fitnesstraining Tai Chi 4 Gründe, sofort mit Tai Chi anzufangen

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Ein Workout, das von der ersten Sekunde an gut tut: Mit den Smoveys sollen in erster Linie Verspannungen gelöst werden

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In Folge 12 unserer Fitness-Serie zeigen Personal Trainer Michael Bauer und Rebecca Ihnen, mit welcher Übung Sie ganz einfach Ihren Po trainieren 

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