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Fitnesstraining Judo ist ganzheitliches Training Judo für Frauen Wie Sie wirklich jeden auf die Matte werfen

Zack – schon liegt er auf der Matte! Beim Judo lernen Sie sich mit minimalem Aufwand maximal zu verteidigen

 Fitnesstraining Krav Maga Krav Maga für Frauen Selbstverteidigung wie beim israelischen Militär

In jeder Situation einen kühlen Kopf bewahren und sich gegen jeden Gegner verteidigen, egal wie überlegen er scheint – das lernen Sie beim Krav Maga

 Fitnesstraining Tai Chi 4 Gründe, sofort mit Tai Chi anzufangen

Sind Sie auch nur noch am Rennen? Gehetzt von Deadlines, To-Do-Listen und Alltags-Hektik. Dann drücken Sie jetzt den Freeze-Knopf! So tun achtsame Bewegung in...
Fitnesstraining Kaffeeklatsch als Cool-down Sportgetränke Kaffeeklatsch als Cool-down

Gemütlicher Ausklang: Wer nach dem Training Kaffee trinkt, tut seinem Körper etwas Gutes

 Fitnesstraining Die besten Übungen für einen flachen Bauch Bauchübungen Sammlung effektiver Bauchübungen

Sie möchten Abwechslung in Ihren Trainingsplan bringen oder noch mehr Bauchübungen ausprobieren? In dieser Galerie finden Sie die besten Übungen für einen...

 Fitnesstraining Jessica im Vorher-Nachher-Shooting Schön schlank und straff Mein Bauch soll flacher werden

Jessicas Sportprogramm klingelte Sie schon morgens um 6 Uhr aus den Federn. Alles für einen strafferen Körper und eine schlanke Taille

 Fitnesstraining "Zu sehen, wie rasant ich mich in so kurzer Zeit verbesserte, war das Motivierendste", sagte Anja schon nach 4 Wochen Lauftraining Länger Joggen in 6 Wochen Ich möchte einen 10-Kilometer-Lauf schaffen

Einen 10-Kilometer-Lauf schaffen – ein gewagtes Ziel für jemanden, dem Laufen noch nie Spaß machte. Anja (32) hat es trotzdem geschafft

 Fitnesstraining Straffer Bizeps Meine Arme sollen muskulöser werden

Nur die Arme trainieren? Von wegen – um ihr Ziel von muskulösen, definierten Oberarmen zu erreichen, musste Juliane (30) viel mehr tun, als "nur" Hanteln...
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Fahrradfahren klingt soweit ganz simpel – aber 100 Kilometer auf dem Rennrad? Elke (54) hat den Kampf aufgenommen

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 Fitnesstraining Fitness-Tools im Test: Smovey 10 Fitnessgeräte im Test Die Smoveys im Test

Ein Workout, das von der ersten Sekunde an gut tut: Mit den Smoveys sollen in erster Linie Verspannungen gelöst werden

 Fitnesstraining Knackpo-Training für zwischendurch Fitness-Videos Folge 12 Knackpo-Training für zwischendurch

In Folge 12 unserer Fitness-Serie zeigen Personal Trainer Michael Bauer und Rebecca Ihnen, mit welcher Übung Sie ganz einfach Ihren Po trainieren 
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