Menü

Jetzt abnehmen!

Trainingspläne

Fitness

Wall Pilates

Trend Wand Pilates

Mach mit bei der Wall-Pilates-Challenge!

Trainiere 14 Tage lang an der Wand und werde definierter denn je!

Slow Cardio

Fitnesstrend Slow Cardio

So wirst du mit Slow Cardio fit und schlank ohne zu laufen

Training zum Abnehmen

Wer häufig trainiert, kann mit Saunagängen sein Muskelwachstum zusätzlich pushen

Sauna und Muskelaufbau

So steigert ein Saunagang deinen Trainingserfolg

Fitness-Influencerin Sophia Thiel beim Training

Sophia Thiel: Neues Training

Mit diesem Training wird Sophia Thiel fit für "Let's Dance"

WH Fitness Radfahren Abnehmen Rennrad Frauen

Abnehmen auf dem Fahrrad

So bringt dich Radfahren zum Wunschgewicht

Ausdauertraining

12 Grundregeln, die du beim Krafttraining beachten solltest

Krafttraining für Frauen: 12 wichtige Tipps

Das sind die 12 wichtigsten Grundregeln fürs Krafttraining

Fitnesstraining

So trainierst du richtig in der Menopause

Dieses Training brauchen deine Muskeln ab 40

Fitnesstraining

Drei Frauen dehnen sich in einem Fitnessstudio.

So verbesserst du durch Stretching dein Training

Fitnesstraining

Fitnesstrends 2024

Das sind die 6 heißesten Fitnesstrends 2024

Trink nach dem Muskelaufbau besser Wasser statt Alkohol

Alkohol nach dem Krafttraining

After-Workout-Drinks? So verhindert Alkohol den Muskelaufbau

Mit diesen Übungen schaffst du bald mehr Liegestützte

Liegestütze lernen – mit diesen Tipps schaffst du es endlich

Warum Frauen bei Push-ups oft Probleme haben und wie du mehr schaffst

Fitnesstraining

Scarlett Schultze zeigt bauchfrei das Ergebnis ihrer Neustart-Challenge

Erfahrungsbericht: Fett am Bauch reduzieren

Scarletts Challenge: "So wurde ich endlich mein Bauchfett los und bekam einen definierten Bauch"

Training zum Abnehmen

Women's Health Cover Girl Sarah Engels

Cover-Star im Interview

Sarah Engels: "Man sollte sich im Leben für nichts bestrafen"

Sarah Engels Women's Health Cover

Cover-Girl Sarah Engels

Dieses Home-Workout mit Sarah Engels macht dich in 10 Minuten topfit

Fitnesstraining

Fiona Erdmann Transformation

Weniger Fett, mehr Muskeln: Die krasse Transformation von Fiona Erdmann

Muskelaufbau

Hypertrophie-Tipps

Mit dieser Kombination aus Training und Essen baust du als Frau clever Muskeln auf

Dank unserer Ernährungstipps und Kraftübungen baust du mehr Muskeln auf

Nahaufnahme einer jungen Frau beim Training

Influencer-Workout

Dieses Stoffwechsel-Workout von Anne Bodykiss funktioniert in jedem Alter

Abnehmen Ü50

So nimmst du besser ab, wenn du über 50 bist

Training zum Abnehmen

Planen Sie, häufiger zu planken während des Workouts. Noch besser als mit dem Unterarmstütz lässt sich die Körpermitte kaum in ein sexy Format verwandeln

Fit mit der Planke

How to Plank: So führst du den Unterarmstütz richtig aus

Abnehmen mit Bodyweight-Training

Zuhause abnehmen

Ohne Geräte: So easy nimmst du mit Bodyweight-Übungen ab

Training zum Abnehmen

Die ultimative Anleitung zum Abnehmen

Checkliste zum Abnehmen

Dein 7-Punkte-Plan zum Abnehmen – so klappt es wirklich!

Du willst abnehmen? Mit diesem 7-Punkte-Plan klappt es wirklich!

Schnell Abnehmen

Salma Hayek lächelt auf einer Gala in die Kamera

Was, die ist schon 57? So schlau hält sich dieser Hollywoodstar fit

TRX PIlates

Fitnesstrend TRX-Pilates

Diese neue Pilates-Form macht noch schneller straff und stark

Mona Stevens Interview

Covergirl und NFL-Expertin im Interview

Als Frau im American Football: Mona Stevens verrät ihre geheime Superkraft

Frauen praktizieren Yoga auf Gymnastikmatten

Yoga für Vielsitzer

Mady Morrison: 4 Top-Yoga-Übungen für alle, die viel sitzen

1 9 10 11 12 13...17...

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Immer Up To Date

Jetzt bestellen

Die aktuelle Ausgabe

4 / 2025

Alicia Schmidt

Erscheinungsdatum 17.06.2025

Abo ab 4,00 €

Heft ab 2,99 €