Abo
Hefte
Produkte
Anmelden
Abo
Menü
Jetzt abnehmen!
Trainingspläne
Fitness
Food
Abnehmen
Health
Beauty
Fashion
Reise
Life
Deals
News
Jeden Tag Sit-ups
Dein Weg zum flachen Bauch: Mach mit bei der 30-Tage-Sit-up-Challenge
Jeden Tag Sit-ups machen: bringt das was? Wir probieren es aus
Fitnesstraining
Clever trainieren ab 40
Eine Personal Trainerin verrät 4 Regeln, die du beim Sport mit Ü40 beachten musst
Fitnesstraining
Plank-Übungen
Danke, Planke! 5 geniale Unterarmstütz-Varianten
Fitnesstraining
Die 3 besten Rücken-Übungen
Darum ist Rücken-Training für dich als Frau so wichtig
Fitnesstraining
Rückbildungsübungen
Rückbildung: Die besten Übungen nach der Geburt
Fitnesstraining
Push-Pull-Beine
Mit dieser Methode bekommst du schneller definierte Muskeln
So bringst du dein Training mit der Push-Pull-Beine-Methode auf das nächste Level
Fitnesstraining
Oberkörper-Training
Mit diesen 7 Übungen trainierst du deinen Oberkörper
Fitnesstraining
Muskelaufbau Trainingspläne
Diesen Plan brauchst du, um als Frau definierte Muskeln aufzubauen
Fitnesstraining
Dehnen Deluxe
Warum regelmäßiges Stretching noch wichtiger ist, als alle immer sagen
Ausdauertraining
Laufband, Fahrrad, Crosstrainer
Welches Cardiogerät verbrennt die meisten Kalorien?
Fitnesstraining
Workout fürs Sixpack
Abs-Workout mit Hanteln: Ohne Sit-ups mehr Bauchmuskeln
Hanteln statt Sit-ups: Bauch-Workout für eine sportliche Körpermitte
Fitnesstraining
Hip Thrusts
Die beste Knackpo-Übung – so geht Hüftheben
Fitnesstraining
Rückenschmerzen
Schluss mit lästigen Schmerzen im Kreuz
Fitnesstraining
Reps für Muskelaufbau
Bringen schnelle oder langsame Wiederholungen beim Training mehr?
Fitnesstraining
Workout-Flow
So trainierst du ganz entspannt im perfekten Flow
Fitnesstraining
Core-Training
Diese 5 Rumpf-Übungen stärken deine Körpermitte
Wie du deinen Core richtig aktivierst? Mit diesen 5 Übungen für zuhause
Fitnesstraining
Cover-Girl-Tipps
Superstar Sydney Sweeney: Das ist ihr Fitness-Geheimnis
Fitnesstraining
Im Hoodie trainieren
Verbrenne ich wirklich mehr Kalorien, wenn ich im Pullover trainiere?
Schnell Abnehmen
Herzfrequenz
Mit idealem Trainingspuls trainierst du noch effektiver
Fitnesstraining
Die besten Gym-Hacks
Diese 9 genialen Tricks fürs Fitness-Studio musst du kennen
Fitnesstraining
Pilates-Workout für Bauch, Beine, Po
Die besten Übungen mit dem Pilates-Ball
Bauch, Beine, Po und Rücken stärken: Ganz easy mit dem Pilates-Ball!
Fitness
Interview Gesa Krause
Vom Mutterschutz zur Meisterschaft: Das starke Comeback von Gesa Krause
Ausdauertraining
Abnehmen mit Zero Training
Schlank dank Tiktok-Trend: Zero Training
Sport-Trends
Fitness-Lexikon
Fitness-ABC: Wichtige Begriffe für Anfängerinnen
Fitnesstraining
Künstliche Intelligenz
So revolutioniert künstliche Intelligenz die Welt des Trainings
Fitnesstraining
1
8
9
10
11
12
...
16
...
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!
los geht´s
Newsletter
Immer Up To Date
Jetzt bestellen
Die aktuelle Ausgabe
4 / 2025
Erscheinungsdatum 17.06.2025
Abo ab 4,00 €
Heft ab 2,99 €
