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Gym-Trainingsplan zum Abnehmen

So kommst du als Frau über 40 in 8 Wochen zum Wunschgewicht

Wir zeigen dir, mit welcher Routine du im Fitness-Studio abnehmen kannst

Fitnesstraining

Seilspringen

Fit mit Seilspringen

Dein perfektes Home-Workout mit dem Springseil

Ausdauertraining

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Arm-Trainingsplan für Einsteiger Ü40

So bekommst du als Frau mit über 40 in 2 Wochen definierte Arme

Fitnesstraining

Frau macht eine Plank-Variante auf dem Boden.

Diese starke Plank-Variante ist ein Geheimtipp

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Trainingsplan für Einsteiger

Als Frau mit über 40 schneller abnehmen? Mit diesem Training klappt es

Fitnesstraining

Frau macht eine Stützübung am Boden im Gym und schwitzt

Aktive Satzpause

Profi-Tipp: Mit diesem simplen Workout-Trick nimmst du schneller ab

Diese Tipps helfen dir, noch mehr aus deinem Workout rauszuholen

Training zum Abnehmen

Sportliche Frau führt eine Unterarmstütz aus

Planking-Weltrekord

Diese 59-Jährige hielt über 4 Stunden die Plank – Weltrekord! Hier sind ihre Tipps

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Micro-Workouts für den Bauch

Diese knackig-kurzen Workouts machen fix deine Bauchmuskeln sichtbar

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Pilates auf der Rudermaschine

Teurer Sport-Trend viel billiger: Mit diesem cleveren Pilates-Trick trainierst du wie ein Profi

Hybrid Training

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Diese Sport-Kombi macht dich doppelt so schnell fit wie normales Gym-Training

Frauen machen Hampelmänner

Jumping Jacks: Kalorienkiller-Move für dein Workout

Oft unterschätzt: Der Hampelmann ist ein echter Kalorienkiller

Training zum Abnehmen

Squats

So formen Squats deinen Po und helfen beim Abnehmen

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Frau macht Krabbel-Übung

Crawling statt Planke

Diese fast verlernte Übung ist viel besser als die Plank

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Frau macht Bauchmuskeltraining

Die 4 häufigsten Fehler beim Bauchmuskel-Training

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Bauchmuskel-Training Ü50

Diese Fitness-Expertin zeigt dir, wie du als Frau über 50 einen definierten Bauch bekommst

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Durchtrainierte Frau rudert mit einer Kettlebell.

High Impact Power Workout

Fitness-Trend HIPT - dieses geniale Workout verbrennt doppelt so viele Kalorien wie Laufen

HIPT verbrennt doppelt so viele Kalorien wie Laufen & Co. Probier es aus!

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Warum dieses TikTok-Workout von einer Pilates-Lehrerin dich blitzschnell fit macht

Bauchmuskeln durch Pilates

Sixpack durch Pilates

Das Pilates-Workout dieser Influencerin formt deine Bauchmuskeln besser als Sit-ups

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Das solltest du übers Kreuzheben wissen

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Unterarmstütz richtig ausführen

Diese Fehler solltest du lieber vermeiden, wenn du die Plank machst

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Mehr Fett verbrennen und schönere Muskeln: Das bringt Training mit dem Flexi-Bar

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Neue Übungen für definierte Arme

Unsere Fitness-Redakteurin zeigt dir 5 effektive Arm-Übungen, die du noch nicht kennst

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