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Trainingsplan für Einsteiger

Als Frau mit über 40 schneller abnehmen? Mit diesem Training klappt es

Wir zeigen dir, mit welcher Routine du im Fitness-Studio abnehmen kannst

Fitnesstraining

Frau macht eine Stützübung am Boden im Gym und schwitzt

Aktive Satzpause

Profi-Tipp: Mit diesem simplen Workout-Trick nimmst du schneller ab

Training zum Abnehmen

Sportliche Frau führt eine Unterarmstütz aus

Planking-Weltrekord

Diese 59-Jährige hielt über 4 Stunden die Plank – Weltrekord! Hier sind ihre Tipps

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Micro-Workouts für den Bauch

Diese knackig-kurzen Workouts machen fix deine Bauchmuskeln sichtbar

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Pilates auf der Rudermaschine

Teurer Sport-Trend viel billiger: Mit diesem cleveren Pilates-Trick trainierst du wie ein Profi

Hybrid Training

Hybrid Training

Diese Sport-Kombi macht dich doppelt so schnell fit wie normales Gym-Training

Das kann Hybrid-Training und darum machen es jetzt alle

Frauen machen Hampelmänner

Jumping Jacks: Kalorienkiller-Move für dein Workout

Training zum Abnehmen

Squats

So formen Squats deinen Po und helfen beim Abnehmen

Fitnesstraining

Frau macht Krabbel-Übung

Crawling statt Planke

Diese fast verlernte Übung ist viel besser als die Plank

Fitnesstraining

Frau macht Bauchmuskeltraining

Die 4 häufigsten Fehler beim Bauchmuskel-Training

Fitnesstraining

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Bauchmuskel-Training Ü50

Diese Fitness-Expertin zeigt dir, wie du als Frau über 50 einen definierten Bauch bekommst

Wie bekommt man sichtbare Bauchmuskeln mit über 50?

Fitnesstraining

Durchtrainierte Frau rudert mit einer Kettlebell.

High Impact Power Workout

Fitness-Trend HIPT - dieses geniale Workout verbrennt doppelt so viele Kalorien wie Laufen

Fitnesstraining

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Warum dieses TikTok-Workout von einer Pilates-Lehrerin dich blitzschnell fit macht

Bauchmuskeln durch Pilates

Sixpack durch Pilates

Das Pilates-Workout dieser Influencerin formt deine Bauchmuskeln besser als Sit-ups

Fitnesstraining

Frau trainiert

Das solltest du übers Kreuzheben wissen

Fitnesstraining

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Unterarmstütz richtig ausführen

Diese Fehler solltest du lieber vermeiden, wenn du die Plank machst

Das sind die häufigsten Fehler beim Planken und so vermeidest du sie!

Fitnesstraining

Flexibar

Mehr Fett verbrennen und schönere Muskeln: Das bringt Training mit dem Flexi-Bar

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Neue Armübungen

Neue Übungen für definierte Arme

Unsere Fitness-Redakteurin zeigt dir 5 effektive Arm-Übungen, die du noch nicht kennst

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Beintraining für Frauen

Athletik-Coach zum Leg-Day: Die besten Übungen für schöne, starke Beine

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Women's Health CAMP

Alle Fakten

Fitnesstraining

So senken Sie Ihren Körperfettanteil

Ganz wenig trainieren, und doch schnell fit werden – so klappt's

Laufen oder trainieren gehen? Die Frage stellt sich nicht mehr. Beides!

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Frau trainiert im Wasser

Kalorienkiller Aqua-Fitness: So wirst du schlank und fit im Wasser

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Besser als Squats: Kickbacks für den Knackpo

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Diese 5 Übungen stärken dich von Kopf bis Fuß

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Fitnessspiele für Indoor und Outdoor

Diese Fitness-Spiele für drinnen und draußen musst du unbedingt ausprobieren

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