Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

Logo

Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Haarpflege-Tipps

Die besten Tipps für tolle Haare

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Ratgeber in Sachen Gesundheit

Health

Egal ob Schwangerschaft, Stresssymptome oder Rückenschmerzen » Wir geben Tipps und helfen bei den Gesundheitsfragen der Frauen.

Women's Health 02/2026 Coverbild

banner

Bewegung nach Schwangerschaft und Geburt

Frau macht eine Plank-Übung auf der Yogamatte, während ihr Baby unter ihr liegt und sie anschaut.

Bewegung vor und in der Schwangerschaft und erst recht nach der Geburt (postpartum) fördert die Erholung und kann nachweislich das Risiko für und das Ausmaß von Problemen wie Inkontinenz mindern 

Postpartum: Training fördert Erholung und lindert Probleme

Unruhe und Stress im Frühling

Frau sitzt erschöpft vor einem Laptop, hält sich müde die Stirn, neben ihr stehen eine Tasse und Notizen.

Viele Frauen spüren im März eine innere Unruhe, die sie kaum benennen können: ein Gefühl von "Ich müsste eigentlich …", gepaart mit Müdigkeit, Reizbarkeit und dem Wunsch, sich kurz auszuklinken.

Unsichtbarer März-Stress: Warum dein Nervensystem gerade am Limit ist

Mentale Gesundheit

Frau mit lockigen Haaren sitzt nachdenklich vor einem Laptop und stützt den Kopf in die Hand

Viele Frauen und vor allem Mütter jonglieren täglich unzählige Aufgaben, was zu massiven mentalen Belastungen führen kann. Doch es gibt Hilfestellungen

Hilfe im Umgang mit Mental Load: Mit klarer Kommunikation und Struktur raus aus der Passivität

Wenn der Frühling müde macht

Frühjahrsmüdigkeit bei Frauen 

März/April: Draußen blüht es. In dir drinnen ruft alles nach Schlaf. Damit bist du nicht allein! Frauen klagen deutlich häufiger über Frühjahrsmüdigkeit als Männer und das hat gute Gründe

Frühjahrsmüdigkeit bei Frauen: Warum du im März trotz mehr Sonne platt bist

Tageslicht regt die Serotonin-Produktion an

Fühlst du dich oft antriebslos oder gereizt? Mit Bewegung, Licht und den richtigen Gewohnheiten kannst du deinen Serotoninspiegel sanft unterstützen – ohne Pillen

Serotonin natürlich steigern: 5 Wege zu besserer Stimmung – ganz ohne Medikamente

Regeneration und Entspannung

Akupressurmatten und ihre Wirkung 

Tausende kleine Spitzen sollen Verspannungen lösen und besser schlafen lassen. Was hinter dem Hype steckt – und für wen sich die Akupressurmatte wirklich lohnt

Akupressurmatte: Wie wirksam sind Nadelmatten wirklich bei Rückenstress und Schlafproblemen?

PrefixZyklus-Tracking per Smartwatch

Hände mit rotlackierten Fingernägeln tippen auf Smartwatch

Die Apple Watch verspricht automatisches Zyklus-Tracking ganz ohne morgendliches Messen. Wie präzise die Funktion wirklich ist und ob sie teure Spezial-Tracker ersetzen kann

Wie präzise ist das Zyklus-Tracking der Apple Watch wirklich?

topmobile

topmobile2

Länger selbstbestimmt leben

Junge Frau mit langen Haaren sitzt zugedeckt im Bett und streckt sich genüsslich

Länger leben? Diese 5 Gewohnheiten wirken wirklich

Schwangerschaftsanzeichen

Young woman suffering from strong abdominal pain, casual style indoor shoot. Female sitting on bed in morning

Diese frühen Anzeichen sprechen wirklich für eine Schwangerschaft

Gesund leben

zur Rubrik

Geschlechtskrankheiten

HPV verstehen statt fürchten: Was die Viren bedeuten – und wie du dich schützt

Weltkrebstag und Frauengesundheit

Weltkrebstag - Brustkrebs

Brustkrebs verstehen: Warum frühe Vorsorge so entscheidend ist

Pflanzenkraft bei Endometriose

Fresh hot water for organic sage herbal tea at teatime.

Frauenmantel und Grüntee: Was frühe Forschung zu Endometriose zeigt

Beschwerden

Resilienz im Alltag

Der Umgang mit mentaler Erschöpfung 

Warum mentale Erschöpfung kein Charakterfehler ist und wie du mit ihr umgehst

Mehr Energie

Energiegeladen durch den Tag

Antriebslos? 8 effektive Energy-Booster im Alltag

Mentale Gesundheit im Winter

Winterblues überwinden 

Winterblues: Das hilft gegen das mentale Tief

Mentale Gesundheit im neuen Jahr

Woman with morning cup of coffee, sitting on patio and enjoying moment for herself. Portrait of beautiful woman.

Neuanfang ohne Druck: So findest du 2026 mentale Leichtigkeit

Psychologie

Zyklus-Apps im Vergleich

Zyklus-App

Das sind die 5 besten digitalen Zyklus-Kalender

Frauenärztin über Darmgesundheit

Flacher Bauch

Warum deine Darm-Balance der Schlüssel zu Gesundheit und Glück ist

Fruchtbarkeit und Verhütung

Snack-Ideen für Schwangere

Das sind die gesündesten Snacks für Schwangere

Heißhunger? 7 gesunde Snacks für Schwangere und Stillende

Urinverlust beim Sport

Inkontinenz nach Schwangerschaft und Geburt

Inkontinenz nach der Geburt: Diese Expertin erklärt, wie du im Sport wieder durchstartest

Rückbildungsgymnastik

Übungen nach der Geburt

Rückbildung nach der Geburt: sanftes Beckenbodentraining

Gesundheit und Verhütung

Frau, die Antibabypille in der Hand hält

Pille absetzen: Was wirklich in deinem Körper passiert

Schwangerschaft

Worauf achtest du bei Männern?

Stimme, Hände, Duft oder doch Humor? Worauf achten wir Frauen eigentlich wirklich bei Männern? Wir sind auf deine Meinung gespannt!

Umfrage

WOMEN'S HEALTH

Metabolische Flexibilität

Frau sitzt auf einer Yogamatte, hält einen grünen Smoothie und checkt eine Ernährungs-App auf dem Smartphone.

Hormone und Zyklus verändern, wie Frauen Energie nutzen. Warum der Stoffwechsel flexibel arbeitet und was metabolische Flexibilität wirklich bedeutet.

Warum Frauen Energie anders verbrennen: Hormone steuern deinen Stoffwechsel

Vielseitig und voller Power – das Frühstücksgetreide, das mehr kann

Langweilig? Von wegen! Hafer liefert Power für Stoffwechsel und Herz – süß oder herzhaft. 

Haferflocken neu gedacht: Warum sie mehr können als Frühstück

Rucksäcke im Check

Worauf die beim Kauf eines Rucksackes achten solltest, erfährt du hier.

Hier sind unsere 9 Lieblings-Rucksäcke für den Alltag, Sport oder Ausflüge. Plus: Worauf du beim Kauf unbedingt achten solltest

Die 9 besten Backpacks für Alltag, Sport und Ausflüge

Krafttraining für Einsteigerinnen

Langhanteltraining für Anfänerinnen

Langhantel-Training: Mit Kreuzheben, Kniebeuge und Bankdrücken legst du das Fundament für echte Kraft

Diese 3 Langhantel-Übungen machen dich stärker – und so lernst du sie richtig

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Ernährungsplan zum Abnehmen: Damit klappt es wirklich