Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Die 6 besten Beauty-Tipps für Sportlerinnen

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Ernährungscoaching

Women's Health 04/2026 Coverbild

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Gesundes Frühstück mit Haferflocken

Oatmeal kann schnell zu einer Kalorienbombe werden

Porridge gilt als perfektes Fitness-Frühstück – doch mit den falschen Zutaten wird aus dem gesunden Haferbrei schnell eine echte Kalorienbombe. Diese Fehler solltest du vermeiden

Diese 4 Porridge-Fehler machen dein gesundes Frühstück zur Kalorienfalle

Wie Pflanzenstoffe beim Abnehmen helfen

Frau mit geschlossenen Augen stützt sich auf die Küchenzeile ab und hält einen Becher in der Hand

Natürlich abnehmen klingt einfach, doch welche Helfer wirken wirklich? Diese pflanzlichen Wirkstoffe und Lebensmittel können Sättigung, Stoffwechsel und Blutzucker unterstützen, ohne falsche Versprechen

Natürlich leichter: 7 Abnehmhelfer aus der Natur, die wirklich wirken

Saisonal essen

Frau isst Obst und sitzt auf einem Heuballen auf dem Feld

Du hast weniger Hunger, aber plötzlich Lust auf Obst, Joghurt und Salat? Das ist kein Zufall. Dein Körper stellt im Sommer aktiv seine Vorlieben um

Sommer-Appetit: Warum dein Körper jetzt anders essen will

Essenszeiten und Stoffwechsel

Zwei Frauen essen draußen Dinner im Sommer

Bewusste Ernährung ist dein Ding. Du achtest sogar auf Kalorien und trotzdem fühlt es sich manchmal nicht stimmig an? Das liegt meist nicht daran, was du isst, sondern wann

Kalorien vs. Timing: Wann du isst, macht den Unterschied

Mageres Fleisch

Fleisch enthält eine Menge Protein, welches sowohl beim Abnehmen als auch beim Muskelaufbau hilft. Welche Sorten zudem auch noch fettarm sind, liest du hier 

Diese 5 Fleischsorten sind besonders fettarm und proteinreich

Der Mythos vom perfekten Stack

Eine Frau bereitet mit einem Supplement einen Smoothie zu

Trainierst du schon – oder optimierst du nur noch? Zwischen Proteinpulver, Kreatin und Greens gerät leicht aus dem Blick, worauf dein Körper laut Forschung tatsächlich am stärksten reagiert

Supplements im Realitätscheck: Was dein Körper wirklich braucht

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Gesunde Ernährung

zur Rubrik

Insektenprotein

Eine Frau bereitet einen Green Smoothie vor 

Proteinquelle: Sind Insekten das neue Whey? Körper vs. Kopf

Food-Trends

Whey boomt, Preise steigen

Proteinpulver werden teurer: Welche Rolle Ozempic spielt 

Proteinpulver wird plötzlich teurer: Welche Rolle Ozempic spielt

Pre-Workout oder Placebo

Kann Kaffee vor dem Training die Leistung verbessern? 

Kaffee vor dem Training: Bringt er dir wirklich mehr Power?

Dein Sommer. Deine Challenge.

Zwei Frauen beim Crossfit

Dein Move: YoPRO und #BeatThePRO

Hydration und Mineralstoffe

Eine Frau trinkt aus einer Plastikflasche, während im Hintergrund die Sonne scheint

Genug trinken: Reicht Leitungswasser – oder ist Mineralwasser für Sportlerinnen besser?

Ernährung für Sportlerinnen

Was möchtest du heute kochen?

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Food

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Olivenöl und seine Wirkung

Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

Olivenöl trinken, Gesundheit pushen? Fakten statt Mythen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch kochen

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Reps in Reserve

Eine Frau an der Bank beim Rudern mit Kurzhanteln

Die sogenannte "Reps in Reserve"-Methode hilft dir dabei, effektiver Muskeln aufzubauen, ohne dich komplett auszupowern.

Mit diesem simplen Prinzip optimieren Fitness-Profis ihr Training – und das solltest du auch

Du achtest sogar auf Kalorien und trotzdem fühlt es sich manchmal nicht stimmig an? Das liegt meist nicht daran, was du isst, sondern wann

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Armtraining ab 50 für straffere Arme 

Straffe, definierte Oberarme sind für alle da! So klappt es mit den richtigen Übungen.

Straffe Arme mit über 50: Diese Übungen helfen wirklich

Fleisch liefert reichlich Protein, was lange satt macht und so beim Abnehmen hilft. Das gilt allerdings nur für diese magere Fleischsorten

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