Men's Health 10/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Anti-Stress-Aktion

So gelingt Selfcare, die wirklich immer in deinen Alltag passt

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Ernährungscoaching

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Chiquita: Pink für Brustkrebsvorsorge

Im Oktober tauscht Chiquita auf mehr als 400 Millionen Bananen weltweit das vertraute Blau gegen Pink. Hinter der auffälligen Farbe steckt eine wichtige Botschaft: Mit „Small Change, Big Difference“ macht sich Chiquita gemeinsam mit Pink Ribbon Deutschland für mehr Aufmerksamkeit rund um Brustkrebsvorsorge stark – und lässt Miss Chiquita erstmals selbst zu Wort kommen.

Ein kleiner Sticker mit großer Botschaft

Im Restaurant gesund essen

Freunde essen in einem Restaurante

Auswärts essen ohne Reue: So triffst du beim Italiener, Griechen, Asiaten und im Burger-Restaurant die bessere Wahl und genießt trotzdem

Mit diesen Tipps vermeidest du die Kalorienfallen

Meal Replacements

Eine schlanke Frau in Sportkleidung bereitet einen Shake zu

Mahlzeitenersatz-Shakes und -Pulver sind praktisch und schnell, allerdings gibt es wichtige Unterschiede zu echter Nahrung. Hier erfährst du, wann sie sinnvoll sind und worauf du achten solltest.

Können Shakes wirklich eine Mahlzeit ersetzen?

Kichererbsen-Rezepte

Klein, aber oho: Diese Kichererbsen-Rezepte sind gesund, lecker und machen richtig lange satt. So hat Heißhunger keine Chance, und das Abnehmen klappt

5 Rezepte mit Kichererbsen, die beim Abnehmen helfen

Appetit und Bewegung

Mehr Bewegung, weniger Heißhunger: Wie Aktivität Appetit-Hormone mitsteuert

Je mehr du dich bewegst, desto hungriger wirst du, oder? So einfach ist es nicht. Warum ein Workout deinen Appetit zunächst sogar bremsen kann und der Hunger manchmal erst Stunden später kommt

Mehr Bewegung, mehr Hunger? Dein Körper reagiert überraschend anders

Rezepte mit Datteln

Datteln können mehr als nur süß: In diesen 5 einfachen Rezepten verfeinern sie Frühstück, Salat und Snacks – ganz ohne zusätzlichen Haushaltszucker

Süß, saftig, vielseitig: Diese 5 Dattel-Rezepte musst du probieren

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Gesundheit und Verdauung

Darmgesundheit fördern

Darmgesundheit verbessern: 12 Tipps für eine starke Verdauung und mehr Wohlbefinden

Selfcare-Snacks

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Diese 6 gesunden Snacks gegen Heißhunger musst du probieren

Gesunde Ernährung

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Proteinreiche Ernährung

Skyr oder Magerquark

Skyr oder Magerquark: Was ist besser für Abnehmen, Muskelaufbau und Sättigung?

Backtrend Sauerteig

Eine Frau bearbeitet einen Brotteig mit Mehl

Sauerteig selbst machen: So gelingt dein erster Starter

KI-Ernährungs-Tracking

Eine Frau trackt die Nährwerte ihres Salats mit einem Smartphone

Foto statt Zahlen tippen: So entspannt geht Kalorien-Tracking heute

Food-Trends

Kaffee und Body Composition

Eine Frau in einem grauen Top schaut aus dem Fenster und hält einen Kaffeebecher in den Händen

Wer Kaffee trinkt, hat mehr Muskeln und weniger Fett

Pre-Run-Ernährung

Das solltest du vor dem Laufen essen

Diese 5 Lebensmittel  solltest du vor dem Laufen nicht essen

Kreatin kann mehr als Muskeln

Eine Frau lehnt sich erschöpft gegen ein Sportgerät.

Kreatin kann mehr als Muskeln: Was es in deinem Gehirn macht

Weniger Eiweiß im Sommer

Zwei junge Frauen sitzen im Park und essen Salat

Warum du im Sommer unbewusst zu wenig Eiweiß isst

Ernährung für Sportlerinnen

Was möchtest du heute kochen?

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Food

Der schnelle Kalorienrechner

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Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Olivenöl und seine Wirkung

Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

Olivenöl trinken, Gesundheit pushen? Fakten statt Mythen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch kochen

Women's Health 05/2026 Coverbild

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