Kathleen Schmidt-Prange

Blumenkohl Warum Blumenkohl das beste (und leckerste) Low-Carb-Gemüse ist

Blumenkohl ist nicht nur irre gesund, sondern auch unglaublich vielseitig in der Küche – wie nicht nur unsere verrückten Rezepte beweisen

Hähnchenbrust-Rezepte 15 proteinreiche Rezepte mit Hähnchenbrust

Hähnchenbrust ist nicht nur fettarm, sondern auch noch reich an qualitativ hochwertigem, tierischen Eiweiß.

Aquafaba So machen Sie veganen Eischnee einfach selbst

Aquafaba ist der Stoff, aus dem vegane Träu… äh, Schäume gemacht sind: So gelingen Mousse au Chocolat, Kuchen & Co. mit dem Ei-Ersatz aus Bohnenwasser

Erdnussbutter 5 Gründe, warum wir Erdnussmus lieben

Sie ist klebrig, pappt am Gaumen, hat viele Kalorien: Trotzdem ist Erdnussbutter kein No-Go, ihre Inhaltsstoffe sind richtig gesund

Bouldern lernen 7 Gründe, warum Sie mit dem Bouldern anfangen sollten

Tschüs Gym, hallo Kletterhalle: Bouldern ist das perfekte Ganzkörpertraining, denn der Trendsport beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen

Ernährungsplan zum Abnehmen Mit einem individuellen Plan nimmst du nachhaltig ab

Ein Ernährungsplan kann dir das Abnehmen erleichtern. Wir zeigen dir, wie du dir einen erstellst. Plus: 2 Beispiel-Tage mit Rezepten

Meal Prep 6 Einsteiger-Tipps fürs Meal Prepping

Meal Prep ist viel mehr als nur ein Food-Trend: Hier kommen die besten Vorkoch-Tipps für Anfänger, plus leckere Rezepte im Cookbook

Osterrezepte Figurfreundliche Ideen für dein Ostermenü

Mit unseren leckeren Osterrezepten kannst du ohne schlechtes Gewissen schlemmen. Einfach lecker!

Abnehmen mit Proteinpulver Die 6 besten Food-Hacks mit Eiweißpulver

Es muss ja nicht immer gleich ein Proteinshake sein: Wir verraten Ihnen, wie schon ein Löffel Eiweißpulver in Kaffee, Pancakes & Co. beim Abnehmen hilft

Vegetarische Low-Carb-Rezepte 20 schnelle Veggie-Rezepte mit wenig Kohlenhydraten

Dank der Low-Carb-Diät lässt der Abnehmerfolg nicht lange auf sich warten: Diese Veggie-Rezepte mit wenig Kohlenhydraten machen lange satt und schnell schlank

Stoffwechsel verbessern 5 Stoffwechsel-Mythen im Check: Wahr oder falsch?

Schluss mit Halbwahrheiten: Wir haben 5 Stoffwechsel-Tipps genau unter die Lupe genommen und verraten, was wirklich stimmt

Gesunder Einkauf Food-Experten verraten, was nie in ihrem Einkaufswagen landen würde

Gesunde Ernährung beginnt beim Einkauf. Doch welche Lebensmittel aus Discounter und Supermarkt sind unbedenklich, welche nicht? Diese 5 Ernährungsexperten sagen es Ihnen

Fermentieren Diese 7 Lebensmittel halten Ihren Darm fit

Eine gesunde Darmflora wirkt sich positiv auf Ihren ganzen Organismus aus. Diese 7 fermentierten Lebensmittel halten sie gesund und fit

Einfache Rezepte Für diese 3 Rezepte brauchen Sie nur 5 Zutaten

Gesund zu kochen finden Sie irre aufwändig? Dann machen Sie etwas falsch: Diese 3 einfachen Rezepte beweisen nämlich das Gegenteil

Nervennahrung Mit diesen 8 Lebensmitteln ist der Stress gegessen

In stressigen Situationen "inhalieren" Sie mal eben eine Tafel Schoki? Fatal! Diese 8 Lebensmittel wappnen Sie gegen Stress

Protein-Eis Sportlich naschen: Protein-Eis im Geschmackstest

Protein-Eis boomt. Doch wie schmeckt das "gesunde" Sportler-Eis und was ist drin? Wir haben 6 Produkte verkostet und die Inhaltsstoffe verglichen

Johannisbeer-Rezepte 3 geniale Rezept-Ideen mit Johannisbeeren

Ob Eis, Kuchen oder Konfitüre: Dank unserer Johannisbeer-Rezepte kosten Sie die kurze Saison voll aus!

Ungesunde Salat-Zutaten Diese 6 Fehler verwandeln Ihren Salat in eine Kalorienbombe

Ein Salat ist immer eine gute Wahl, denken Sie? Nicht unbedingt, denn wer die knackige grüne Basis mit den falschen Zutaten kombiniert, tappt gewaltig in die Kalorienfalle

Salate zum Grillen Diese Salate machen den Grillabend perfekt!

Statt schon wieder mit Kartoffelsalat beim nächsten Grillabend aufzuschlagen, überraschen Sie Ihre Freunde doch mal mit diesen leckeren Grill-Salaten

Erdbeer-Rezepte Immer nur Erdbeer-Kuchen? 20 kreative Rezepte-Ideen

Im Müsli, im Smoothie, im Salat: Erdbeeren machen überall eine echt gute Figur. Kennen Sie diese ausgefallenen Rezept-Ideen schon?

Eis selber machen Diese Eis-Rezepte sorgen jetzt für Abkühlung

Sie haben keine Lust vor dem Eisladen Schlange zu stehen? Wir auch nicht! Darum machen wir Milcheis, Sorbets & Co. ab sofort einfach selbst und zeigen Ihnen, wie es geht

Hummus 4 Gründe, warum wir Hummus lieben

Hummus ist kein Trend. Hummus ist ein Lebensgefühl. Wir verraten, was den Kichererbsen-Brei so gesund macht und wie man aus dem Grundrezept unzählige, leckere Varianten abwandeln kann

Küchen-Hacks 8 clevere Küchen-Tricks, die Zeit beim Kochen sparen

Legen Sie den Koch-Turbo ein: Wir haben 8 schnelle Küchen-Tricks für Sie, mit denen Sie beim Kochen und Vorbereiten ordentlich Zeit sparen

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Der Reishi erlebt gerade einen riesen Hype, dabei ist der Vitalpilz viel mehr als nur ein flüchtiger Food-Trend: Wir verraten, wie Sie die natürliche Heilwirkung des Reishi für sich nutzen können

Günstig kochen 20 Rezepte, die beweisen, dass gesundes Essen nicht teuer sein muss

Der Wille, sich gesund zu ernähren ist da, nur leider herrscht in Ihrem Geldbeutel ständig Ebbe? Wir haben 20 Rezepte zusammengestellt, die nicht nur irre günstig, sondern auch super gesund sind