Know-How für Ihr Fitnesstraining

Hier kommt das Update für Ihren Trainingsplan: Effektive Workouts im Gym und zuhause, die besten Übungen mit und ohne Geräte und jede Menge Fitness-Motivation für Ihre ganz persönlichen Bodygoals.

Zusammen trainieren macht doppelt stark!

Ob Fitness-Couple oder Gym-Buddys: Schnappen Sie sich den Liebsten oder die besten Freundin und legen Sie gemeinsam los

Mit HIT-Training schneller ans Fitnessziel

Heftig, aber effektiv: Dank Hochintensitätstraining sparen fortgeschrittene Frauen beim Kraft-Workout eine Menge Zeit. Allerdings müssen Sie sich dafür ordentlich ins Zeug legen

Exklusiv-Interview mit Chelsea Yamase

Wir haben mit der TrailFit-Markenbotschafterin Chelsea über Abenteuer, ihre Pläne und Prioritäten im Leben gesprochen

Ihr 8 Wochen TrailFit Programm

Zu nass, zu kalt, zu dunkel? Schluss mit den Ausreden! Im Herbst macht Sport an der frischen Luft erst richtig Spaß. Dieses Trainingsprogramm bringt Sie fit durch den Herbst

Der neue KEEN Terradora Schuh

KEEN erweitert die frauenspezifsche Terradora-Kollektion mit neuen Herbst-/Winterschuhen und macht TrailFit so zur Ganzjahres-Bewegung!

Warum TrailFit so genial ist

Ernährung, Fitness, Planung – wir erklären das neue TrailFit-Konzept von KEEN

Warum wir viel häufiger draußen trainieren sollten

TrailFit heißt auch in der Natur zu sein. Wer sein Workout nach draußen verlagert und sich häufiger im Grünen aufhält, lebt definitiv gesünder. Warum schon ein einziger Tag im Wald alles verändert, erfahren Sie hier

Fit durch den Herbst - das große TrailFit-Special

Raus in die Natur und fit werden! Wir wissen, was uns gut tut und trotzdem scheitern unsere Frischluft-Vorhaben viel zu häufig. Bis jetzt! Wir zeigen Ihnen, wie Sie in 8 Wochen TrailFit werden

4 Ganzkörper-Workouts für draußen

Spaziergang im Park? Warum nicht gleich die Isomatte mitnehmen und eine Runde richtig durchpowern? Diese 4 Workouts funktionieren super draußen

Unsere Fitness-Apps für jedes Trainingsziel

Mit unseren Women's-Health-Apps werden Sie in Rekordzeit fit und haben Ihren Fitness Trainer immer dabei. So gelingt das tägliche Workout ganz einfach – wann und wo Sie wollen

Wie Sie Ihre Faszien trainieren und was es wirklich bringt

Jeder scheint sich etwas anderes vom Rollen auf der Blackroll zu versprechen: schnellere Regeneration, mehr Beweglichkeit, Leistungssteigerung, weniger Cellulite. Was kann das Tool wirklich?

Abnehmen ohne Kalorien zählen

Kalorien zählen? Nicht bei Projekt Traumfigur! Viel wichtiger ist es, dass Sie ein Gefühl für die richtigen Portionsgrößen und Zutaten entwickeln

So trainiert sich Andrea in 4 Wochen zum ersten Klimmzug

Unsere Kollegin Andrea will in nur 4 Wochen ihren ersten Klimmzug schaffen – eine echte Herausforderung. Mit diesem Trainingsplan gelingt auch Ihnen der Blick über die Stange

Das ist das optimale Training für jede Zyklusphase

Hormone steuern nicht nur Zyklus und Stimmung, sie beeinflussen auch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Mit diesem Training hacken Sie Ihren Zyklus

5 Plank-Übungen für eine starke Mitte

Die Planke galt für Sie immer als Langweiler-Übung? Dabei ist der Klassiker unter den Core-Übungen perfekt für alle, die einen sexy Bauch wollen!

6 Gründe für Bodyweight Training

Beim Bodyweight Training zieht keine Ausrede. Das Training ist perfekt für Anfänger und Athleten, zum Abnehmen oder um die Ausdauer zu pushen. Höchste Zeit fürs Workout ohne Geräte

Workout für den Knackpo

Knackpo gefällig? Voilà! Mit diesen 9 Übungen wird Ihr Po in Rekordzeit schön knackig, straff und top geformt

Der komplette Trainingsplan als Download

Einfach downloaden! Der Trainingsplan zu Projekt Knackpo für die gesamten 8 Wochen – alles auf einen Blick, mit allen bebilderten Übungen und jederzeit verfügbar

Diese Dinge verstehen nur Frühsportlerinnen

Mit nassen Haaren ins Büro und abends keine Zeit für Netflix und Weinsause? Klingt ganz nach Frühsportlerin. 7 Dingen, die alle Early Birds gemeinsam haben

6 hocheffektive Übungen am Schlingentrainer

Schöne, schlanke Muskeln gefällig? Dann probieren Sie sich doch einmal am Schlingentrainer. Nachfolgend 6 Übungen, die den ganzen Körper fordern

Workout am Kabelzug

Ein Kabel, 2 Griffe und 4 Übungen: Damit gelangen Sie in Rekordzeit zu extra Power für den ganzen Körper

Martinas Kraftübungen fürs Sixpack

Wie traininert man sich als Frau ein Sixpack an? Hier kommt die perfekte Anleitung zum Waschbrettbauch

Ihr erster Klimmzug

Die Bewegung ist easy, sie zu meistern hart. Klimmzüge sind eine echte Herausforderung. Aber mit unserem Workout macht Ihnen an der Stange bald keiner mehr was vor

Workout-Übungen mit Nikeata Thompson

Hier kommen die Übungen für Nikeatas Power-Workout

Der Fitness-App-Allrounder für Ihr Trainingsziel

Nie wieder planlos trainieren! Mit der App von Women's Health haben Sie Ihren eigenen Personal Trainer immer dabei

Wann Schummeln beim Sport erlaubt ist

Beim Sport geschummelt? Halb so wild! Wir sagen Ihnen, wann längere Pausen beim Training, leichtere Gewichte beim Workout und Naschen nach dem Sport erlaubt sind

Workout mit Kettlebell

Schieben Sie ruhig eine ruhige Kugel – aber nur hoch und runter. Warum? Weil dieses Kettlebell-Workout ein geniales Ganzkörpertraining ist

Stoffwechseln anregen und Fettverbrennung anheizen

Wenn der Stoffwechsel auf Sparflamme läuft, sind unnötige Pfunde die Folge. Aber das muss nicht sein! Diese Mini-Workouts bringen Ihren Stoffwechsel auf Touren

So arbeitet Beinmuskulatur beim Training

Was genau passiert eigentlich während des Beintrainings und welche Muskeln sind für das hübsche Ergebnis verantwortlich? Hier erfahren Sie's

Die besten Bilder vom Shooting mit Steffi

Das Shooting mit Stefanie Giesinger für unser Dezember-Heft gehörte definitiv zu den schönsten! Hier gibt's jede Menge Fotos, Videos und (geheime) Handy-Schnappschüsse vom Set
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