Men's Health 12/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

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Der große Women's Health Adventskalender

Ernährungscoaching

Ernährungsplan: Mit diesem Coaching erreichst du jedes Ziel

Fitter Körper durch fettarmes Essen

Food

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/25

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Magnesiummangel ausgleichen

Eine Frau schüttet Müsli in eine Schale

Warum bei Magnesiummangel getrocknete Bananen super sind, verrät unsere Magnesium-Lebensmittel-Tabelle. Alles zu den Top-Quellen des Mineralstoffs, der für Leistungssportler unverzichtbar ist

Natürliche Kraft dank der Magnesium-Lebensmittel-Tabelle

Food-Empowerment oder Schönheitsfalle?

Eine Frau serviert eine Mezze-Platte auf einem Tisch

"Hot Girl Dinner" klingt harmlos – doch der virale Trend hat auch seine Schattenseiten. Worum es geht, ob er dir guttut und wann du besser aufpasst, erfährst du bei uns

TikTok-Trend: So gesund ist "Hot Girl Dinner" wirklich

Süßkartoffeln

So gesund sind Süßkartoffeln wirklich

Süßkartoffeln sind lecker, gesund und perfekt zum Abnehmen . Hier kommen 5 kreative Rezeptideen zum Nachkochen

Abnehmen ohne zu hungern: mit diesen 5 Süßkartoffel-Rezepten

Körpergefühl statt Crash-Diät

Eine Frau isst einen frischen Salat 

Auf den Körper hören statt Kalorien zählen – klingt befreiend, oder? Für wen funktioniert das intuitive Essen, was sagt die Forschung dazu und wann kann dieser Ansatz problematisch werden?

Schlemmen ohne Reue: Was bringt intuitives Essen wirklich?

Gesunde Ernährung

Antioxidantien Lebensmittel  

Sie sind Superhelden für deine Gesundheit, sie schützen deine Zellen, bremsen Alterungsprozesse, stärken dein Immunsystem: Antioxidantien. Wir zeigen dir, in welchen Lebensmitteln die meisten vorkommen

Antioxidantien: Diese Lebensmittel schützen deine Zellen

Erdnussbutter: Nährwerte und Vorteile

Erdnussmuss gesund

Crunchy, cremig, einfach köstlich und gesünder, als viele denken: Erdnüsse und Erdnussbutter können deinem Körper guttun. Wir zeigen dir, unter welchen Bedingungen sie deinen Alltag bereichern

Protein-Snack im Check: Sind Erdnüsse gesund für Sportlerinnen?

Infused water

Wasser trinken ist wichtig, aber offen gesagt, manchmal einfach langweilig. Mit diesen Tricks wird’s zum echten Geschmackserlebnis – ganz ohne Zucker!

4 Wege, um Wasser geschmacklich aufzupeppen – ohne zusätzliche Kalorien!

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zur Rubrik

Boost fürs Immunsystem

Eine Frau in Winterkleidung im winterlichen Wald

Winterfit mit Superfoods: Diese 5 haben echte Effekte

Food-Trends

Proteinmangel

Eine Frau schneidet 3 Spiegeleier auf einem Teller

5 Warnsignale, die zeigen: Du solltest mehr Protein essen

Bananen

Dieses beliebte Obst hilft dir, Bauchfett zu verringern

Nach dem Training essen

Eine Frau sitzt im Schneidersitz und isst Pizza

Essen nach dem Sport: 4 Tipps und 4 typische Fehler

Ernährung für Sportlerinnen

Was möchtest du heute kochen?

Finde das passende Rezept für jede Ernährungsform

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Olivenöl und seine Wirkung

Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

Olivenöl trinken, Gesundheit pushen? Fakten statt Mythen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch kochen

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Beweglichkeit verbessern

Zwei Frauen unterstützen sich gegenseitig beim Stretchen

Gezielte Unterstützung beim Dehnen: So hilft Assisted Stretching, Muskeln zu lockern, die Haltung zu verbessern und Stress zu reduzieren.

So krass wirkt Assisted Stretching: Gemeinsames Dehnen als neuer Trend

Sie sind Superhelden für deine Gesundheit, sie schützen deine Zellen, bremsen Alterungsprozesse, stärken dein Immunsystem: Antioxidantien.

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Bauchübungen für Anfängerinnen: So startest du dein effektives Bauchmuskeltraining

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Mit Slow-Jogging abnehmen 

Slow Jogging, Walking oder Dauerlauf – womit nimmst du mehr ab? Wir erklären, was am besten funktioniert. 