Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26       

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Der große Women's Health Adventskalender

Gute Vorsätze fassen – und umsetzen!

Neustart 2024: "So haben wir unsere Ziele erreicht"

Fitter Körper durch fettarmes Essen

Food

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

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Ernährung

Woman chops parsley for preparing vegetables

Dein Darm beherbergt Billionen von Mikroorganismen, die weit mehr als nur die Verdauung beeinflussen. Mit fermentierten Lebensmitteln und Probiotika kannst du deine Gesundheit und Wohlbefinden stärken

Probiotika &amp; Fermentation: So stärkst du deinen Darm

Gewichtszunahme im Klimakterium

Eine ältere Frau macht eine Dehnübung auf der Yogamatte

Die 10 kg zu viel auf der Waage kriegst du nie runter? Falsch! Abnehmen in den Wechseljahren kann funktionieren. Die Menopause ist kein Melodrama und deine Figur darf sich auf ein Happy End freuen

Applaus fürs Wohlfühlgewicht: Abnehmen in den Wechseljahren

Gesunde Heißgetränke

Heißgetränke im Winter

Lust auf etwas Wärmendes? Diese Heißgetränke bringen dich gut durch den Winter – sie schmecken himmlisch, machen schön warm und liefern deinem Körper ganz nebenbei eine Portion Gesundheit

Diese 7 heißen Getränke versüßen dir den Winter

Alkoholverzicht

Dry January 

Lust auf besseren Schlaf, mehr Energie und weniger Stress? Dann ist der Dry January dein Reset für den Jahresstart. So funktioniert’s

Dry January: So verändert ein alkoholfreier Monat deinen Körper wirklich

Effizienz trifft Definition

Eine Frau in Sportkleidung mit einem grünen Shaker in der Hand 

Intervallfasten und Krafttraining gehören zu den bekanntesten Fitnesstrends. Doch kann man die beiden auch kombinieren? Wir verraten es dir

Intervallfasten &amp; Krafttraining: Die neue Traumkombi für Definition?

Ernährung &amp; Gesundheit

Serene woman savoring the aroma of coffee in her cozy bedroom

Mit saisonalen Lebensmitteln wie Pilzen, Zitrus & Wurzelgemüse kannst du dein Immunsystem im Herbst gezielt unterstützen. Hier kommen effektive Food-Hacks mit wissenschaftlichen Belegen

Food-Hacks für ein starkes Immunsystem im Winter

Vitaminbedarf decken

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Vitamine sind kleine Powerstoffe mit großer Wirkung. Mit diesen einfachen Tricks deckst du deinen Vitaminbedarf im Alltag

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Ernährung für Sportlerinnen

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WOMEN'S HEALTH

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