Men's Health 10/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Ratgeber in Sachen Gesundheit

Health

Egal ob Schwangerschaft, Stresssymptome oder Rückenschmerzen » Wir geben Tipps und helfen bei den Gesundheitsfragen der Frauen.

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Die frühen Zeichen von Dehydrierung

Hast du Durst oder bist du dehydriert? 

Gereizt, müde, unkonzentriert? Dahinter steckt nicht immer Stress. Neue Forschung zeigt, warum du dich beim Trinken nicht nur auf deinen Durst verlassen solltest

Dehydrierung beginnt oft, bevor du Durst hast

Medical Gaslighting

Eine Frau sitzt bei einer Ärztin im Behandlungszimmer, während diese ihr ein Rezept verschreibt

Beschwerden abgetan, Symptome nicht ernstgenommen: Gynäkologe Dr. Konstantin Wagner erklärt im Interview, was Medical Gaslighting ist und was Frauen dagegen tun können.

Warum Frauen mit ihren Beschwerden häufig nicht ernstgenommen werden

Besser schlafen dank Schlaftracker

Schlaftracker

Schritte, Puls, Kalorien – tracken ist längst Alltag. Schlaftracker versprechen zusätzlich Aussagen über Tiefschlaf, REM und Erholung. Hier erfährst du, wie die Geräte funktionieren, welche Typen es gibt und wie du Ergebnisse sinnvoll interpretierst 

Darum solltest du deinen Schlaf tracken

Haut und Regeneration

Das passiert mit deiner Haut und Ausstrahlung bei zu wenig Schlaf 

Fahler Teint, müde Augen – eine kurze Nacht kann man dir ansehen. Doch Schlafmangel hinterlässt nicht nur optische Spuren: Schon nach 2 kurzen Nächten lassen sich Veränderungen an der Haut messen

Was schon 2 kurze Nächte mit deiner Haut machen

Hormonhaushalt und Lebensstil

Eine Frau blickt mit geschlossenen Augen in Richtung Himmel. Die Sonne scheint auf ihr Gesicht

Chronischer Stress, ungesunde Ernährung, schlechter Schlaf: Gynäkologe Dr. Konstantin Wagner erklärt, wie der Lebensstil den Hormonhaushalt von Frauen beeinflusst.

Wie Stress, Ernährung, Darmgesundheit und Schlaf den Hormonhaushalt beeinflussen

Kreatin in der Menopause

Eine ältere Frau trinkt Wasser nach dem Training mit einem Handtuch über der Schulter

Im Kraftsport ist Kreatin schon lange eines der wichtigsten Supplements. Doch auch für Frauen nach  der Menopause könnte es besonders interessant sein. Was die Forschung dazu sagt

Dieses Supplement könnte deine Wechseljahre verändern

Besser schlafen

Schlafprobleme lösen

Gedankenkarussell, ständiges Wachwerden, gerädert aufstehen? Mit diesen 12 alltagstauglichen Tipps bringst du deinen Körper wieder in den Schlafmodus – ganz ohne komplizierte Routinen

In 10 Minuten müde: 12 Tipps, mit denen du heute Nacht schneller einschläfst

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Krafttraining in der Menopause

Eine trainierte Frau macht Kniebeugen mit einer Kettlebell

Fit durch die Wechseljahre: Dieser Faktor ist viel wichtiger als Supplemente

Fit mit Ü50

Jutta Schuhn

Fit ab 50: Warum Krafttraining jetzt so wichtig ist

Gesund leben

zur Rubrik

Ungewöhnliche Blutungen

Blutungen bei Frauen und die Warnsignale

Gynäkologin warnt: Diese 5 Blutungen sind Anzeichen, die du nie ignorieren solltest

Stark durch die Wechseljahre

Sport ist während der Wechseljahre und in der Menopause besonders wichtig.

Sport in der Menopause: So bleibst du im mittleren Alter fit

Zyklus und Ernährung

PMS-Food

PMS und Regelschmerzen: 9 Lebensmittel gegen Krämpfe und Heißhunger

Beschwerden

Psychologie des Abschaltens

Eine junge Frau ist im Urlaub und schaut auf einem Felsen sitzend zum Meer.

3 Tage oder 3 Wochen Urlaub? Was für deine Erholung zählt

Studie: Weniger Stress dank Resilienz

Resilienz als Stressbewältigung

Clever entspannen: Diese Übungen helfen deinem Gehirn, Stress besser zu regulieren

Stress: Körpersignale verstehen

Körperwahrnehmung schützt vor Überlastung

Warum dein Körper Stress früher erkennt als dein Kopf

Körperbild im Sommer

Eine Frau mit Sonnenhut genießt die Sonne

Mehr Haut, mehr Druck? Warum dein Körper im Sommer stärker bewertet wird

Psychologie

Zyklus-Apps im Vergleich

Zyklus tracken leicht gemacht: Diese 6 Apps helfen dir wirklich weiter

PrefixZyklus-Tracking per Smartwatch

Hände mit rotlackierten Fingernägeln tippen auf Smartwatch

Wie präzise ist das Zyklus-Tracking der Apple Watch wirklich?

Fruchtbarkeit und Verhütung

Bauchmuskeln nach der Geburt

Eine Frau liegt mit geschlossenen Augen auf einer Yogamatte und macht hypopressive Bauchmuskelübungen

Rektusdiastase: Kann Sport die Lücke schließen?

Ernährung unter besonderen Umständen

Eine schwangere Frau hält eine Salatschüssel vor dem Bauch

Schwangerschaft und Darm: sensible Verdauung gehört dazu

Nährstoffe für schwangere Frauen

Eine schwangere Frau im Schneidersitz streichelt ihren Bauch und hat einen Teller mit Salat auf dem Schoß

Ernährung in der Schwangerschaft: Besser essen – schlaues Baby?

Widerstandstraining in der Schwangerschaft

Schwangere Frau steht in einem Fitnessstudio und trainiert mit zwei Hanteln

Schwanger und Krafttraining: Wie sicher ist das wirklich?

Schwangerschaft

Worauf achtest du bei Männern?

Stimme, Hände, Duft oder doch Humor? Worauf achten wir Frauen eigentlich wirklich bei Männern? Wir sind auf deine Meinung gespannt!