Men's Health 10/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/26

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Reis und Hülsenfrüchte

So gesund und lecker sind Reis und Hülsenfrüchte

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Der große Women's Health Adventskalender

Ratgeber in Sachen Gesundheit

Health

Egal ob Schwangerschaft, Stresssymptome oder Rückenschmerzen » Wir geben Tipps und helfen bei den Gesundheitsfragen der Frauen.

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Hormonhaushalt und Lebensstil

Eine Frau blickt mit geschlossenen Augen in Richtung Himmel. Die Sonne scheint auf ihr Gesicht

Chronischer Stress, ungesunde Ernährung, schlechter Schlaf: Gynäkologe Dr. Konstantin Wagner erklärt, wie der Lebensstil den Hormonhaushalt von Frauen beeinflusst.

Wie Stress, Ernährung, Darmgesundheit und Schlaf den Hormonhaushalt beeinflussen

Kreatin in der Menopause

Eine ältere Frau trinkt Wasser nach dem Training mit einem Handtuch über der Schulter

Im Kraftsport ist Kreatin schon lange eines der wichtigsten Supplements. Doch auch für Frauen nach  der Menopause könnte es besonders interessant sein. Was die Forschung dazu sagt

Dieses Supplement könnte deine Wechseljahre verändern

Besser schlafen

Schlafprobleme lösen

Gedankenkarussell, ständiges Wachwerden, gerädert aufstehen? Mit diesen 12 alltagstauglichen Tipps bringst du deinen Körper wieder in den Schlafmodus – ganz ohne komplizierte Routinen

In 10 Minuten müde: 12 Tipps, mit denen du heute Nacht schneller einschläfst

Selfcare-Events

Ob Yoga, Pilates oder eine relaxte Mobility-Einheit: Sichere dir deine kostenlose Session bei den Selfcare Days der Techniker Krankenkasse

SELFCARE STUDIO: Tu dir JETZT gut!

Selbstfürsorge im Alltag

Getty / Luis Alvarez

Mehr bewegen,  besser essen, öfter abschalten – klingt gut, aber auch nach Aufwand? Muss es nicht. Selfcare kann jetzt gleich ganz klein anfangen: mit ein wenig Bewegung, einem gesunden Snack oder einer kurzen Pause

Keine Zeit für Selfcare? Warum schon wenige Minuten am Tag genügen

Desk-Body-Reset: Selfcare im Alltag

Desk Body Reset: Diese 5 Moves retten Nacken und Schultern im Alltag

Nackenweh nach einem langen Arbeitstag? Schon wenige Minuten gezielte Bewegung können Verspannungen spürbar lösen – direkt am Schreibtisch, ohne Umziehen und ohne extra Zeitblock

Desk-Body-Reset: 5 Mini-Moves, die Nacken und Schultern im Büro sofort entspannen

Haut und Regeneration

Das passiert mit deiner Haut und Ausstrahlung bei zu wenig Schlaf 

Fahler Teint, müde Augen – eine kurze Nacht kann man dir ansehen. Doch Schlafmangel hinterlässt nicht nur optische Spuren: Schon nach 2 kurzen Nächten lassen sich Veränderungen an der Haut messen

Was schon 2 kurze Nächte mit deiner Haut machen

topmobile

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Entspannung wird zum Leistungsziel

Eine jungeFrau genießt lächelnd ihren Kaffee und hält ihr Handy in der anderen Hand

Cortisolmaxxing: Wenn selbst Entspannung zum Stress wird

Krafttraining in der Menopause

Eine trainierte Frau macht Kniebeugen mit einer Kettlebell

Fit durch die Wechseljahre: Dieser Faktor ist viel wichtiger als Supplemente

Gesund leben

zur Rubrik

Wechseljahre und Gesundheit

Frozen Shoulder 

"Frozen Shoulder" in den Wechseljahren: Wenn die Schulter plötzlich steif wird und jede Bewegung wehtut

Mehr als nur "Nippel"

Brustwarzen

Brustwarzen: 11 Fakten, die jede Frau kennen sollte

Ungewöhnliche Blutungen

Blutungen bei Frauen und die Warnsignale

Gynäkologin warnt: Diese 5 Blutungen sind Anzeichen, die du nie ignorieren solltest

Beschwerden

Psychologie des Abschaltens

Eine junge Frau ist im Urlaub und schaut auf einem Felsen sitzend zum Meer.

3 Tage oder 3 Wochen Urlaub? Was für deine Erholung zählt

Studie: Weniger Stress dank Resilienz

Resilienz als Stressbewältigung

Clever entspannen: Diese Übungen helfen deinem Gehirn, Stress besser zu regulieren

Stress: Körpersignale verstehen

Körperwahrnehmung schützt vor Überlastung

Warum dein Körper Stress früher erkennt als dein Kopf

Körperbild im Sommer

Eine Frau mit Sonnenhut genießt die Sonne

Mehr Haut, mehr Druck? Warum dein Körper im Sommer stärker bewertet wird

Psychologie

Zyklus-Apps im Vergleich

Zyklus tracken leicht gemacht: Diese 6 Apps helfen dir wirklich weiter

Stark durch die Wechseljahre

Sport ist während der Wechseljahre und in der Menopause besonders wichtig.

Sport in der Menopause: So bleibst du im mittleren Alter fit

Fruchtbarkeit und Verhütung

Bauchmuskeln nach der Geburt

Eine Frau liegt mit geschlossenen Augen auf einer Yogamatte und macht hypopressive Bauchmuskelübungen

Rektusdiastase: Kann Sport die Lücke schließen?

Ernährung unter besonderen Umständen

Eine schwangere Frau hält eine Salatschüssel vor dem Bauch

Schwangerschaft und Darm: sensible Verdauung gehört dazu

Nährstoffe für schwangere Frauen

Eine schwangere Frau im Schneidersitz streichelt ihren Bauch und hat einen Teller mit Salat auf dem Schoß

Ernährung in der Schwangerschaft: Besser essen – schlaues Baby?

Schwangerschaft

Worauf achtest du bei Männern?

Stimme, Hände, Duft oder doch Humor? Worauf achten wir Frauen eigentlich wirklich bei Männern? Wir sind auf deine Meinung gespannt!