Ernährungstipps Julia wog vorher 98 und nachher 69 Kilo Minus 29 Kilo Sie ist am Ball geblieben

Kurz bevor sie die 100-Kilo-Marke knackte, zog unsere Leserin Julia die Reißleine und meldete sich bei Weight Watchers an. Das Ergebnis ist ein Volltreffer:...

Ernährungstipps vorher nachher: Jennifer hat 20 Kilo abgenommen Minus 20 Kilo Sie zwang die Kilos in die Knie

Der Blick aufs eigene Foto schmerzte:  So viel von sich wollte unsere Leserin Jennynie mehr sehen … Also entwickelte sie ihr eigenes Abnehmprogramm – und...

Ernährungstipps Vitaminreicher Abnehmtag mit Birne, Rote Beete und Huhn 1500 Kalorien-Tag Hier explodiert eine Vitaminbombe

Und überschüttet uns mit lauter B-Vitaminen. Diese 8 lebenswichtigen Stoffe geben dem Körper jede Menge Kraft und sorgen dafür, dass er richtig rund läuft. Sie...

Ernährungstipps Schnell abnehmen: Clarissa hat 73 Kilo abgenommen Minus 73 Kilo Jetzt läuft alles rund

Eigentlich wollte unsere Leserin nur ein paar Tage fasten, um ihre Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen. Doch dann packte die 140-Kilo-Frau der Ehrgeiz....

Ernährungstipps Die besten Strategien gegen Heißhunger Muskelmasse vs. Fett Warum nehme ich nicht ab?

Trotz Sport und guter Ernährung habe ich sogarzugenommen. Warum zum Kuckuck nehme ich nicht ab?

Ernährungstipps Katharina hat 30 Kilo abgenommen Minus 30 Kilo Mit Köpfchen gegen die Kilos

Wie das Abnehmen in der Theorie funktioniert, wurde unserer Leserin Katharina schon als Kind beigebracht. Doch es dauerte fast 20 Jahre, bis sie ihr Wissen in...

Ernährungstipps Der 1500 Kalorientag mit vielen gesunden Fetten 1500 Kalorien-Tag Jetzt kriegen Sie Ihr Fett weg

Unser Lecker-Menü enthält nicht die bösen Dickmacher-Fette, sondern nur die gesunden. Und mit denen verschwinden die Extrakilos noch leichter

Ernährungstipps Nadja hat 77 Kilo abgenommen Minus 77 Kilo Gewicht halbiert, Glück verdoppelt

Nadja hatte immer alles unter Kontrolle, nur ihr Gewicht nicht. Bis sie Mutter wurde und vor ihrem geistigen Auge ein trauriges Bild auftauchte: ein kleiner...

Ernährungstipps Adrienne hat 13 Kilo abgenommen Minus 13 Kilo So zwang sie die Kilos in die Knie

Dass ihre Hosen immer enger wurden, hatte unsere Leserin Adrienne zwar gemerkt, doch stets erfolgreich verdrängt. Bis die Frage eines Freundes sie erst aus der...

Ernährungstipps Abhemn-Rezepte: Gurken mit Granatapfelkernen und Birnen-Crepe 1500 Kalorien Tag Rezepte, die schlank und glücklich machen

Gutes Essen, gute Laune – und auch noch eine gute Figur. All das kriegen Sie mit nur einem einzigen Menü

Ernährungstipps Schnell abnehmen mit den 1500 Kalorien Tag Rezepten 1500 Kalorien Tag Kräftig runter mit den Kilos

Wer abnehmen will, muss auf guten Geschmack nicht verzichten: In unseren Gerichten stecken kleine Lebensmittel-Helferlein, die Sie nicht nur lange satt und...

Ernährungstipps Anne hat 40 Kilo abgenommen Minus 40 Kilo Oh, geliebte Traumfigur

Parallel zum Entschluss, schlank zu werden, verliebte sich unsere Leserin bis über beide Ohren. Und verfolgte mit der gleichen Leidenschaft auch ihren...

Ernährungstipps Kabeljau mit Polenta und Ricotta-Toast mit Granatapfel Der 1500 Kalorien Tag Leckere Fett-Burner

Schon gehört? Schlemmen und Abnehmen schließen einander nicht mehr aus. Denn diese Zutaten kurbeln die Fettverbrennung an, bremsen Heißhunger und verhindern...

Ernährungstipps Abnehmen: Verena nahm 38 Kilo ab Minus 38 Kilo So gingen die Pfunde endlich baden

Als sie nur noch in Kleidergröße 50 passte, tauchte unsere Leserin Verena ab und verkroch sich in ihre Wohnung. Doch irgendwann wagte sie den Sprung ins kalte...

Ernährungstipps Apfelspalten mit Mandeldip und Tofu -osties helfen beim Abnehmen 1500 Kalorien Tag Ballaststoffe für ein Länger-satt-Gefühl

Wer Fett verlieren will, hat meist ein straffes Programm vor sich – aber keines ist leckerer als unseres! Denn diese Rezepte enthalten viele Ballaststoffe...

Ernährungstipps Christin hat 30 Kilo abgenommen Minus 30 Kilo Lästige Pfunde perfekt abgewickelt

Der 22. Februar 2012 veränderte das Leben unserer Leserin Christin komplett. Denn der Beginn der Fastenzeit war für die 23-Jährige nicht nur Startschuss für...

Ernährungstipps Jo-Jo-Effekt stoppen? Dauerhaft schlank Jo-Jo-Effekt stoppen?

Ich bin ein klassisches Opfer des Jo-Jo-Effekts. Was kann ich tun, damit ich endlich dauerhaft schlank bleibe?

Ernährungstipps Käse und Fleisch versorgen den Körper mit viel Eisen 1500-Kalorien-Tag Damit haben Sie Eisen im Feuer

Müde, schlapp und erschöpft? Bei Frauen kann das ein Zeichen von Eisenmangel sein. Bei diesen Gerichten bringt jeder Eisenlieferant noch einen starken Partner...

Ernährungstipps Liv hat 21 Kilo abgenommen Minus 22 Kilo Tschüss, Pummelpfunde

Genussmenschen das Essen zu verbieten ist wie einem Stier mit einem roten Tuch vor der Nase herumzuwedeln: gefährlich. Unsere Leserin Liv stellte sich dem...

Ernährungstipps Lena hat 17 Kilo abgenommen Minus 17 Kilo Das Abstrampeln hat sich gelohnt

Ungesundes Stress-Essen im Job und eine langwierige Verletzung bescherten unserer Leserin Lena Sikorska einige Extrapfunde. Doch statt zu resignieren, trat...

Ernährungstipps Karoline hat 60 Kilo abgenommen Minus 60 Kilo Erst abnehmen, dann Muskeln satt

Nach 60 Kilo Gewichtsverlust hätte sich unsere Leserin Karo einfach auf ihrem Erfolg ausruhen können. Hat sie aber nicht. Ihr neues Ziel heißt jetzt: an einer...

Ernährungstipps Gute Nachricht für Pasta-Liebhaber Kohlenhydrate Gute Nachricht für Pasta-Liebhaber

We love Pasta – und das auch nach 18 Uhr! Kohlenhydrate am Abend sollen nämlich doch nicht dick machen

Ernährungstipps Anne hat 9 Kilo abgenommen Minus 9 Kilo Unterwegs ohne Rettungsring

Eine ganze Reihe cleverer Motivationstricks bescherten unserer Leserin Anne einen sehr gesunden Abnehmerfolg. In 6 Monaten verlor sie 9 Kilo – und fühlt sich...

Ernährungstipps Glatter Sieg nach Punkten Der 1500-Kalorien-Tag Glatter Sieg nach Punkten

Im Kampf gegen die Pfunde gehen Sie heute als klarer Gewinner hervor. Aber nicht nur das – Sie sehen auch noch besser aus. Denn die Inhaltsstoffe dieses Menüs...

Ernährungstipps Der 1500-Kalorien-Tag Der 1500-Kalorien-Tag Tag ein, Stress aus

Puh, Sie wissen mal wieder nicht, wo Ihnen der Kopf steht? Und haben keine Ahnung, wie Sie diese endlos lange To-do-Liste abarbeiten sollen? Machen Sie sich...

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