Schlanker Bauch in 8 Wochen: Wir machen Ihren Bauch fit für den Sommer

Projekt Sexy Bauch
In unserem Special bekommen Sie die perfekte Anleitung für einen sexy, flachen Bauch © iStock/ PeopleImages

Projekt Sexy Bauch ist unser 8-Wochen-Programm, mit dem Sie Ihre Körpermitte zuverlässig in Bestform bringen

Her mit dem sexy Bauch! Bei unserer kostenlosen Mitmachaktion begleiten wir die Teilnehmerinnen in einem 8-wöchigen Trainingsprogramm auf dem Weg zu einem flachen, sexy Bauch.

Hunderte Frauen haben in den vergangenen Jahren mit unserer Hilfe und Projekt Sexy Bauch erfolgreich abgespeckt und bewiesen, dass man in 8 Wochen Großartiges erreichen kann.

05.08.2016| Marco Demuth / Linda Babst © womenshealth.de

Vanessa Wenk gewinnt Projekt Sexy Bauch 2016

Vanessa Wenk aus Karlsruhe ist die Siegerin von Projekt Sexy Bauch 2016 und erzielt gleichzeitig eines der spektakulärsten Ergebnisse seit Beginn der Aktion

Der große Vorher-nachher-Vergleich

Das Online-Voting für Projekt Sexy Bauch 2016 endet am 5. August 2016. Danach setzt sich die Jury zusammen, um die Gewinnerin zu ermitteln

So funktioniert Projekt Sexy Bauch

Bringen Sie Ihre Körpermitte mit unserer Mitmachaktion in Kooperation mit McFIT in nur 8 Wochen in Bestform. Der Siegerin winkt unter anderem ein Modelvertrag bei McFIT MODELS

Die Videos zu Projekt Sexy Bauch

Ganz easy vor dem Bildschirm mittrainieren: Mit unserem Video-Workout in Echtzeit begleiten wir Sie 8 Wochen lang auf Ihrem Weg zum flachen, sexy Bauch

Der Trainingsplan zu Projekt Sexy Bauch

In 8 Wochen zum straffen, definierten Bauch! Ja, das ist möglich – wenn Sie sich an diesen Trainingsplan halten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ganz ohne Geräte fit werden

Alle Übungen aus dem Trainingsplan in Bildern

Hier finden Sie alle Übungen unseres Trainingsplans zu Projekt Sexy Bauch. So werden Sie in den nächsten 8 Wochen allein mit Ihrem eigenen Körpergewicht fit

Die App zu Projekt Sexy Bauch

Ein straffer, definierter Bauch ist Ihr ABS-oluter Traum? Dann nehmen Sie jetzt das Projekt Sexy Bauch in Angriff! Mit der App "Women's Health SEXY BAUCH" verwandeln Sie Ihre Körpermitte in nur 8 Wochen zu einem echten Hingucker

Trainingsplan aus der LOOX Fitness Planer App von McFIT

Ihr wollt lieber im Gym trainieren? Kein Problem! Dieser 8-Wochen-Plan aus der LOOX Fitness Planer App von McFIT zeigt euch, wie's geht

12 Regeln fürs Krafttraining

Damit Ihre Körpermitte so richtig zur Geltung kommt, sollten Sie Ihre Muskeln fordern. Für alle Einsteiger hier die 12 wichtigsten Regeln beim Krafttraining

Wichtige Tipps fürs Ausdauertraining

Nur mit der richtigen Kombination aus Sport und Ernährung kommen Sie ans Ziel. Zu einer sexy Körpermitte gehört auch Ausdauertraining. Die wichtigsten Regeln fürs Kardio-Programm

Gesund abnehmen mit unserem Ernährungsplan

Weniger Winterspeck und mehr Power: unsere Ernährungsregeln für einen sexy straffen Body. Nur wer sich dran hält, hat am Ende Erfolg

Die Ernährungs-Basics: Kohlenhydrate, Eiweiß & Fett

Die wichtigste Voraussetzung für eine sexy Körpermitte ist das richtige Ernährungs-Know-how. Wir verraten Ihnen die Basics zu Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten, und wie die richtige Mischung aussehen sollte

8 Ernährungs-Tipps für einen flachen Bauch

Planlos abnehmen war gestern. Wer einen flachen Bauch haben will, sollte gewissen Ernährungsregeln kennen. So klappt's mit dem schlanken Bauch auf Dauer

Basis-Ernährungsplan mit Fisch & Fleisch

Noch wichtiger als Crunches ist die richtige Ernährung für einen flachen sexy Bauch. Dieser beispielhafte Speiseplan macht satt und gibt den Muskeln die nötige Power fürs Workout

Shoppingliste für den Basis-Ernährungsplan

Damit Sie beim täglichen Einkauf nicht durch die leckeren Angebote der Supermärkte verführt werden, haben wir für Sie einen Wochen-Einkaufsplan erstellt

Vegetarischer Ernährungsplan

Auch ohne Fisch und Fleisch lässt es sich genussvoll und leicht abnehmen. Unser 4-wöchige Ernährungsplan zeigt wie es geht

Shoppingliste für den Veggie-Ernährungsplan

Damit Sie beim täglichen Einkauf nicht durch die leckeren Angebote der Supermärkte verführt werden, haben wir für Sie einen Wochen-Einkaufsplan erstellt.

Erlaubte Snacks für Zwischendurch

Snacken ist bei Projekt Sexy Bauch erlaubt – aber natürlich nicht irgendwas. 

Die Social Wall zum Projekt

Sie wollen bei Projekt Sexy Bauch auf unserer Seite mitmischen und Ihre Postings via Instagram & Co. auf unserer Social Wall teilen? Verwenden Sie einfach #projektsexybauch

Vivien ist Miss Sexy Bauch 2015

Gratulation! Vivien Uhlig aus Braunschweig ist die Gewinnerin von Projekt Sexy Bauch 2015

Alle Kandidatinnen von 2015

Hier präsentieren die Kandidatinnen von Projekt Sexy Bauch 2015 ihre beeindruckenden Ergebnisse im Vorher-Nachher-Vergleich

Miss Sexy Bauch 2014: Lisa

Gratulation! Lisa Pfisterer aus Berlin ist die Gewinnerin beim Projekt Sexy Bauch 2014

Das Workout von Miss Sexy Bauch 2014

Hier zeigt unsere Gewinnerin Lisa im Video, mit welchen Übungen man seinen Bauch optimal definiert

Die Kandidatinnen von 2014

Wir haben entschieden: Lisa aus Berlin (Platz 7 im User-Voting) ist unsere Miss Sexy Bauch 2014. Hier finden Sie nochmals alle Teilnehmerinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Miss Sexy Bauch 2013: Serena

So sehen Sieger aus: Serena Meyer wurde 2013 aufs Siegertreppchen gewählt und zeigte beim Fotoshooting in Hamburg ihre sexy Konturen. Im Interview verrät sie uns, wie sie zur schlanken Taille kam

Serenas Lieblingsübungen im Video

Hier zeigt Serena, mit welchen Übungen Sie sich während der 8 Wochen von Projekt Sexy Bauch fit gehalten hat

Die Kandidatinnen von 2013

Großartige Ergebnisse in gerade einmal 8 Wochen! Hier präsentieren sich alle 77 Kandidatinnen im Vorher-Nachher-Vergleich
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