So regenerierst du richtig Weniger trainieren, mehr relaxen – und schneller fit werden! Wir zeigen dir, wie du Ruhephasen richtig nutzt und beim Training alles rausholst Das beste Partner-Workout für Power-Couples Das beste Trainings-Tool, das du dir wünschen kannst: dein Freund! Unsere 9 Partnerübungen fordern den gesamten Körper und bringen Trainingsspaß zu zweit So backst du mit Proteinpulver Du backst gern, würdest die süßen Speisen aber gerne etwas gesünder und proteinreicher gestalten? Mit diesen Tipps klappt's garantiert Warm-up: Perfekte Vorbereitung fürs Workout Ein vernünftiges Warm-up ist der Schlüssel zum Erfolg, denn nur wer nicht verletzt ist, kann in Bestform kommen. Top-Aufwärm-Übungen für Kraft, Kardio und Kurs Richtig atmen beim Sport Einatmen, ausatmen – einfach, oder? Falsch! Diese Atemtechnik sorgt für eine bessere Trainingsleistung. 6 Fitness-Übungen für Urlauber Du liegst seit Tagen nur auf der Sonnenliege? Zwischen Sonnen und Plantschen beruhigen diese 6 Übungen das schlechte Gewissen Die 5 besten Plank-Varianten Die Planke galt für dich immer als Langweiler-Übung? Dabei ist der Klassiker unter den Core-Übungen perfekt für einen flachen Bauch So steigerst du deine Ausdauer Du willst ein Runner sein? Egal, was du dir vornimmst: Ob Laufeinstieg, 5 oder 10 Kilometer – mit diesen Tipps und Plänen fürs Laufen packst du jede Distanz! Schnelles Fatburning: 3 Tipps Das Geheimnis einer schnelleren Fettverbrennung lautet: explosiv ausgeführte Bewegungen. Wir zeigen die 3 besten Trainingsmethoden und liefern zusätzlich Ernährungstipps 5 Lauf-Tipps im Herbst Bei Regen vergeht Ihnen die Lust aufs Laufen? Schluss mit den faulen Ausreden! So joggen Sie garantiert mit Spaß durch Herbst und Winter
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