Gesunde Ernährung leicht gemacht!

Sich gesund zu ernähren kann so einfach sein – wenn man weiß wie es geht! Wir verraten, welche Nährstoffe Ihr Körper wirklich braucht und in welchen Lebensmitteln diese zu finden sind.

Ist es Hunger oder nur Appetit?

"Huuuuunger!" Oder haben Sie vielleicht nur Appetit? Wir verraten, wie Sie durch die Unterscheidung zwischen Hunger und Appetit im Alltag etliche Kalorien sparen kannst

Gewusst? Diese Marken stecken hinter No-Name-Produkten

No-Name-Produkte sind viel zu billig, um wirklich gut zu sein? Falsch! Wir decken auf, welche Marken hinter No-Name-Produkten stecken und wie Sie so beim Einkauf Geld sparen

20 schnelle Magerquark-Rezepte

Quark macht stark? Sowas von! Magerquark punktet mit wenig Fett und jeder Menge Eiweiß – ideal zum Abnehmen oder um Muskeln aufzubauen. Hier unsere besten Rezepte mit Magerquark

Kalorienarme Snacks unter 100 kcal

Snacken ohne schlechtes Gewissen? Unbedingt! Diese kalorienarmen Snacks liefern maximal 100 Kalorien. Und das Beste daran: Sogar Süßes ist in Maßen erlaubt

Diese Nüsse sollten Sie öfter snacken

Gesunde Fette, keine Kohlenhydrate und viel Eiweiß: Nüsse sind DIE Top-Snacks schlechthin – vor dem Sport oder zwischendurch. Doch was macht Nüsse so gesund? Hier die Antwort!

So sieht ein gesundes Frühstück aus

Richtig frühstücken macht schlank und gibt Ihnen Power für den Tag und das Workout. Darum haben wir hier die leckersten Frühstücks-Rezepte am Morgen für Sie zusammengestellt.

Dieses Wintergemüse hält fit

Brrrr. Wenn uns der Winter frösteln lässt, steht die fette Erkältung oft schon in den Startlöchern. Darauf können Sie diesen Winter verzichten. Das Geheimnis: Fit futtern mit Wintergemüse

Diese Suppen halten uns jetzt schön warm

Suppe ist ein Arme-Leute-Essen? Von wegen! Denn Suppen sind gerade jetzt, wenn’s draußen ungemütlich wird, perfekt für Sie – da sie nicht nur lecker, sondern auch gesund sind

Diese Obstkerne sollten Sie immer mitessen

„Nervig!“, „Eklig!“, „Giftig!“: Obstkerne haben nicht gerade den besten Ruf. Dabei sind sie mitunter sogar gesund. Wir erklären, welche Sie mitessen können – und welche besser nicht

Gesundes Happy Meal: Dieses Essen macht glücklich

Mal wieder mies drauf? Da hilft nur eine anständige Portion Good Mood Food. Mit diesen 7 gesunden Lebensmitteln futtern Sie sich wieder glücklich – ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen

Starke Abwehrkräfte dank Immunbooster Vitamin C

Schützen Vitamin C-Präparate im Herbst und Winter eigentlich wirklich vor Erkältungen? Wir verraten, was der "Immunbooster" Vitamin C wirklich kann – und was nicht!

Diese 10 Lebensmittel sollten Sie immer zu Hause haben

Mit Hunger einkaufen gehen? Keine gute Idee. Besser: Bestimmte Lebensmittel zu Hause bunkern, damit im Notfall immer ein gesunder Snack oder Zutaten für eine fixe Mahlzeit griffbereit sind

6 Tipps, mit denen die Ernährungsumstellung gelingt

Sie wollten sich auch schon immer gesünder ernähren, haben Ihr Vorhaben aber nie in die Tat umgesetzt? Dann ist JETZT der beste Zeitpunkt, um damit zu starten. Diese 6 Tipps helfen Ihnen dabei

Darum sollten Sie jede Woche einen Regenbogen essen

Treiben Sie es beim nächsten Einkauf in der Obst- und Gemüseabteilung mal so richtig bunt! Wir verraten Ihnen, warum die grünen, gelben und roten Pflanzenfarbstoffe so gesund sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken

7 gesunde Desserts, die Sie jeden Tag vernaschen dürfen!

Dessert geht immer! Und bei unseren 7 Rezept-Ideen müssen Sie nicht mal ein schlechtes Gewissen haben. Die Desserts kommen mit maximal 5 gesunden Zutaten aus und sind blitzschnell zubereitet

Lebensmittel mit Vitamin A

Wir haben die 20 besten Lebensmittel mit Vitamin A für Sie zusammengestellt – das schärft den Blick und ist gut für die Haut

So lecker schmeckt der Herbst!

Wenn's draußen schon trist und grau ist, sollte es zumindest in Ihrer Küche farbenfroh hergehen: Mit unseren Herbst-Rezepten kommt wieder Sonne in Herz und Magen

So gestalten Sie Ihre Ernährung minimalistischer (und gesünder)

Weniger is(s)t mehr: Von Minimalisten können wir in Sachen gesunder Ernährung so einiges lernen. Warum es sich auch für Sie lohnt, minimalistisch zu essen, verraten wir Ihnen hier

7 Gründe, täglich eine Portion Haferflocken zu essen

Haferflocken sind nicht nur der perfekte Treibstoff beim Sport, sie helfen auch beim Abnehmen. Und das sind nur 2 von 7 verdammt guten Gründe, (noch) öfter Porridge zu löffeln

Clevere Rezept-Ideen für unterwegs

Rezept-Ideen für unterwegs: Damit haben Sie Ihr gesundes Mittagessen immer dabei – ob als "Mittag to go" beim Wandern, TrailFit oder im Büro

Die Kürbis-Saison ist wieder eröffnet!

Sie müssen kein Halloween-Fan sein, um Kürbisse zu lieben. Wir verraten Ihnen, woran Sie einen guten Kürbis erkennen und wie Sie die 10 beliebtesten Kürbis-Sorten am besten zubereiten

Obst und Gemüse im September

Pflaume, Birne, Fenchel & Rucola: Wir zeigen Ihnen, welche Obst- und Gemüsesorten im September Saison haben

Krass! So wirkt Zucker im Körper

Zu viel Zucker macht uns krank: Die weißen Kristalle programmieren unseren Körper um und machen uns dabei zu Junkies, die immer mehr Süßes verlangen

Darum backen wir jetzt mit Xylit!

Ab jetzt können Sie (fast) ohne schlechtes Gewissen naschen: Zumindest wenn Sie Zucker durch den Zuckerersatz Xylit ersetzen. Wie sie damit Kuchen & Co. richtig süßen, verrät eine Low Carb-Bäckerin

So einfach macht man Mandelmilch selbst

Fettarm, vegan und noch dazu superlecker: Mandelmilch ist ein beliebter Milchersatz, doch meist sehr teuer. So können Sie Mandelmilch günstig selber machen

30 süße Rezepte ohne Zucker

Sie wollen sich zuckerfrei ernähren, doch ganz auf Süßes können (und wollen) Sie dabei nicht verzichten? Unsere zuckerfreien Rezepte kommen da wie gerufen.

Die neuen Superfoods

Die neuen Superfoods strotzen nur so vor Vitalstoffen, die kleine Alltagssünden ausgleichen und Ihnen dabei helfen, fit zu bleiben. Greifen Sie zu, Gesundheit hat noch nie so gut geschmeckt

Die Detox-Basics

Ihre Haut strahlt und Sie sprühen vor Energie – Detox-Kuren wirken wie eine Verjüngungskur. Wie man gesund entschlackt, erzählen wir Ihnen hier

Mehr Power durch Detox

Tschüss, Schadstoffe. Adieu, du Zellmüll. Ihr habt euch lange genug breitgemacht. Ab jetzt machen wir ohne euch weiter. Denn "detoxen" reinigt von innen, aktiviert die Zellen und sorgt für eine Extraportion neue Energie

Obst und Gemüse im August

Pfirsiche, Kirschen, Tomaten & Salate: Wir zeigen Ihnen, welche Obst- und Gemüsesorten im August Saison haben
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