Gesunde Ernährung leicht gemacht!

Sich gesund zu ernähren kann so einfach sein – wenn man weiß wie es geht! Wir verraten, welche Nährstoffe Ihr Körper wirklich braucht und in welchen Lebensmitteln diese zu finden sind.

Diese Obstkerne sollten Sie immer mitessen

„Nervig!“, „Eklig!“, „Giftig!“: Obstkerne haben nicht gerade den besten Ruf. Dabei sind sie mitunter sogar gesund. Wir erklären, welche Sie mitessen können – und welche besser nicht

Gesundes Happy Meal: Dieses Essen macht glücklich

Mal wieder mies drauf? Da hilft nur eine anständige Portion Good Mood Food. Mit diesen 7 gesunden Lebensmitteln futtern Sie sich wieder glücklich – ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen

Starke Abwehrkräfte dank Immunbooster Vitamin C

Schützen Vitamin C-Präparate im Herbst und Winter eigentlich wirklich vor Erkältungen? Wir verraten, was der "Immunbooster" Vitamin C wirklich kann – und was nicht!

Diese 10 Lebensmittel sollten Sie immer zu Hause haben

Mit Hunger einkaufen gehen? Keine gute Idee. Besser: Bestimmte Lebensmittel zu Hause bunkern, damit im Notfall immer ein gesunder Snack oder Zutaten für eine fixe Mahlzeit griffbereit sind

6 Tipps, mit denen die Ernährungsumstellung gelingt

Sie wollten sich auch schon immer gesünder ernähren, haben Ihr Vorhaben aber nie in die Tat umgesetzt? Dann ist JETZT der beste Zeitpunkt, um damit zu starten. Diese 6 Tipps helfen Ihnen dabei

Darum sollten Sie jede Woche einen Regenbogen essen

Treiben Sie es beim nächsten Einkauf in der Obst- und Gemüseabteilung mal so richtig bunt! Wir verraten Ihnen, warum die grünen, gelben und roten Pflanzenfarbstoffe so gesund sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken

7 gesunde Desserts, die Sie jeden Tag vernaschen dürfen!

Dessert geht immer! Und bei unseren 7 Rezept-Ideen müssen Sie nicht mal ein schlechtes Gewissen haben. Die Desserts kommen mit maximal 5 gesunden Zutaten aus und sind blitzschnell zubereitet

Weniger Zucker essen – so schaffen Sie es!

Unsere Kollegin Britt will weniger Zucker essen und startet daher Ihr 4-wöchiges Projekt "Zuckerfrei". So schaffen Sie das auch!

Lebensmittel mit Vitamin A

Wir haben die 20 besten Lebensmittel mit Vitamin A für Sie zusammengestellt – das schärft den Blick und ist gut für die Haut

So lecker schmeckt der Herbst!

Wenn's draußen schon trist und grau ist, sollte es zumindest in Ihrer Küche farbenfroh hergehen: Mit unseren Herbst-Rezepten kommt wieder Sonne in Herz und Magen

So gestalten Sie Ihre Ernährung minimalistischer (und gesünder)

Weniger is(s)t mehr: Von Minimalisten können wir in Sachen gesunder Ernährung so einiges lernen. Warum es sich auch für Sie lohnt, minimalistisch zu essen, verraten wir Ihnen hier

7 Gründe, täglich eine Portion Haferflocken zu essen

Haferflocken sind nicht nur der perfekte Treibstoff beim Sport, sie helfen auch beim Abnehmen. Und das sind nur 2 von 7 verdammt guten Gründe, (noch) öfter Porridge zu löffeln

Clevere Rezept-Ideen für unterwegs

Rezept-Ideen für unterwegs: Damit haben Sie Ihr gesundes Mittagessen immer dabei – ob als "Mittag to go" beim Wandern, TrailFit oder im Büro

Die Kürbis-Saison ist wieder eröffnet!

Sie müssen kein Halloween-Fan sein, um Kürbisse zu lieben. Wir verraten Ihnen, woran Sie einen guten Kürbis erkennen und wie Sie die 10 beliebtesten Kürbis-Sorten am besten zubereiten

Obst und Gemüse im September

Pflaume, Birne, Fenchel & Rucola: Wir zeigen Ihnen, welche Obst- und Gemüsesorten im September Saison haben

Schnelle Hilfe bei schmerzhaftem Blähbauch

Schwanger? Nein, Food-Baby! Diese 8 Lebensmittel lassen den lästigen Blähbauch schnell wieder verschwinden und sorgen für einen schönen flachen Bauch

Krass! So wirkt Zucker im Körper

Zu viel Zucker macht uns krank: Die weißen Kristalle programmieren unseren Körper um und machen uns dabei zu Junkies, die immer mehr Süßes verlangen

Darum backen wir jetzt mit Xylit!

Ab jetzt können Sie (fast) ohne schlechtes Gewissen naschen: Zumindest wenn Sie Zucker durch den Zuckerersatz Xylit ersetzen. Wie sie damit Kuchen & Co. richtig süßen, verrät eine Low Carb-Bäckerin

So einfach macht man Mandelmilch selbst

Fettarm, vegan und noch dazu superlecker: Mandelmilch ist ein beliebter Milchersatz, doch meist sehr teuer. So können Sie Mandelmilch günstig selber machen

30 süße Rezepte ohne Zucker

Sie wollen sich zuckerfrei ernähren, doch ganz auf Süßes können (und wollen) Sie dabei nicht verzichten? Unsere zuckerfreien Rezepte kommen da wie gerufen.

Die neuen Superfoods

Die neuen Superfoods strotzen nur so vor Vitalstoffen, die kleine Alltagssünden ausgleichen und Ihnen dabei helfen, fit zu bleiben. Greifen Sie zu, Gesundheit hat noch nie so gut geschmeckt

Die Detox-Basics

Ihre Haut strahlt und Sie sprühen vor Energie – Detox-Kuren wirken wie eine Verjüngungskur. Wie man gesund entschlackt, erzählen wir Ihnen hier

Mehr Power durch Detox

Tschüss, Schadstoffe. Adieu, du Zellmüll. Ihr habt euch lange genug breitgemacht. Ab jetzt machen wir ohne euch weiter. Denn "detoxen" reinigt von innen, aktiviert die Zellen und sorgt für eine Extraportion neue Energie

Obst und Gemüse im August

Pfirsiche, Kirschen, Tomaten & Salate: Wir zeigen Ihnen, welche Obst- und Gemüsesorten im August Saison haben

Proteinriegel kaufen? Nö, die backen wir jetzt selbst!

Zucker- und glutenfrei, eiweißreich und supereasy: Hier finden Sie unser Rezept für leckere selbstgemachte Proteinriegel

Das sind die 6 fettärmsten Fleischsorten

Fleisch liefert reichlich Protein, was lange satt macht und so beim Abnehmen hilft. Das gilt allerdings nur für fettarme Fleischsorten – wie diese sechs leckeren Cuts von Pute, Rind & Co.

6 Wege, um mehr Wasser zu trinken

Wie schafft man es, täglich 2 bis 3 Liter Wasser zu trinken? Wir haben die 6 besten Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen Sie Ihren Wasserkonsum erhöhen und Ihr Tages-Soll erfüllen

Warum wir Fleisch wieder bewusster genießen sollten

Wer weniger Fleisch essen möchte, muss nicht gleich zum Veganismus konvertieren. Werden Sie doch einfach Flexitarier und lernen Sie so, Fleisch wieder bewusster zu genießen

Yummie! 30 leckere Avocado-Rezepte

Mit Avocados lässt sich in der Küche jede Menge anstellen: Ob klassisch als Guacamole, ausgefallen als cremige Suppe oder püriert im Smoothie. Hier kommen unsere besten Avocado-Rezepte

Nervt es Männer, wenn Frauen streng auf die Ernährung achten?

Finden Männer strenge Ernährungsmethoden bei Frauen eigentlich nervig? 6 Männer packen aus und erzählen, was Sie davon halten
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