Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

Sexy Po in 8 Wochen – Wir zeigen wie's funktioniert

Ihr Weg zu einem knackigen, sexy Po

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Warum Vorsorge heute schon zählt

Alle Ernährungstipps zum Abnehmen  (Seite 2)

Ernährungstipps

Kleine Veränderungen in der Ernährung können große Unterschiede machen! » Die besten Tricks zur Fettverbrennung.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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Warum nehme ich nicht ab?

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Du treibst Sport, isst gesund und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Vielleicht liegt es einem dieser 5 Abnehm-Fehler 

Das hier sind die 5 häufigsten Abnehm-Fehler

Vergleich von Muskeln und Fett

Gibt es tatsächlich Pillen, die nebenbei schlank machen?

Wir klären, was der Unterschied zwischen Muskel- und Fettgewebe ist und ob Muskeln wirklich schwerer sind als Fett

Beliebte Ausrede: Wiegen Muskeln wirklich mehr als Fett?

Skyr

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Die isländische Proteinbombe Skyr gilt als wahres Kraftpaket. Doch was ist wirklich dran am Hype? Und was ist gesünder: Skyr oder Magerquark?

Skyr oder Magerquark? Das ist die beste Wahl!

Stoffwechsel-Update

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Wenn die Zahl auf der Waage trotz aller Bemühungen stillsteht, kann dein Stoffwechsel der Grund dafür sein. Zeit, ein paar wichtige Fragen zu klären

Mehr Fortschritt beim Abnehmen: Das solltest du über deinen Stoffwechsel wissen

Sind Kartoffeln gesund?

So gesund sind Kartoffeln wirklich

Kartoffeln sind ein echtes Superfood: Sie sind vitaminreich, kalorienarm und machen besonders lange satt 

7 Gründe, öfter Kartoffeln zu essen (auch wenn du abnehmen willst)

Kalorien in Pasta

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Nudeln sind viel besser als ihr Ruf. Plus: Darum solltest du Nudeln unbedingt einmal abkühlen lassen

Nudeln sind ein No-Go beim Abnehmen? Quatsch!

Diätpause einlegen

Mit der Diätpause mehr Energie tanken!

Mit einer Diätpause kurbelst du den Stoffwechsel an, stärkst dein Wohlbefinden, ohne deine Ziele zu vernachlässigen!

Diätpause: Dein Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel

Detox-Saftkur

So sinnvoll sind Saftkuren wirklich

Auf Social Media sieht man überall bunte Säfte, die feste Nahrung eine Zeit lang ersetzen sollen. Doch wie gesund ist Saftfasten wirklich?

Du willst eine Saftkur machen? Lies zuerst DAS!

Refeed Day zum Fettabbau

So funktioniert der Refeed Day 

Mit einem Refeed Day bleibst du beim Abnehmen motiviert und pushst deinen eingeschlafenen Stoffwechsel!  Wie das funktioniert, verraten wir dir hier

Gewichtsstillstand? Mit diesem genialen Trick nimmst du weiter ab!

Stoffwechsel ankurbeln

So kurbelst du deinen Stoffwechsel an

Dein Stoffwechsel läuft nur auf Sparflamme? Wir zeigen, wie du "Stoffwechsel-Bremsen" aus deinem Alltag verbannst 

7 einfache Tipps für einen Turbo-Stoffwechsel

Metabolismus Ü50

So kurbelst du mit Ü50 deinen Stoffwechsel an

Auch mit Ü50 kannst du einen aktiven Stoffwechsel beibehalten. Wie das geht? Wir haben 6 Experten-Ratschläge für dich 

Die 6 besten Tipps, um mit Ü50 deinen Stoffwechsel auf Trab zu bringen

Morgenroutine zum Abnehmen

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Integriere diese einfachen Tipps in deine tägliche Morgenroutine. Damit schaffst du die besten Voraussetzungen, um überflüssige Kilos zu killen

6 morgendliche Rituale, die dir das Abnehmen erleichtern

Langsamer Stoffwechsel

So kurbelst du ab 40 deinen Stoffwechsel an

In der Perimenopause spielen die Hormone verrückt und beeinflussen auch dein Gewicht. So bekommst du die hormonellen Schwankungen in den Griff 

Abnehmen mit über 40: Darum ist es für Frauen oft so schwer

Körper entwässern

Wassereinlagerungen können unangenehm und schmerzhaft sein

 Du willst etwas gegen Wassereinlagerungen tun? Diese Tipps helfen dir, deinen Körper sanft und gesund zu entwässern 

8 Tipps , um Wassereinlagerungen in Beinen, Gesicht & Co. loszuwerden

Hormonbauch

So gefährlich ist hormonelles Bauchfett

Du bist sportlich und ernährst dich gut, trotzdem nimmst du am Bauch eher zu als ab? Hormone können schuld sein. Das hilft gegen einen Hormonbauch

Das hilft gegen hormonell bedingtes Bauchfett

Gesunde Kohlenhydrate

Vorurteile Adieu: Diese 5 gesunden Kohlenhydrate helfen dir beim Kampf gegen die Kilos

5 kohlenhydratreiche Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen

Gesunde Snacks für abends

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Ein spannender Serienmarathon ohne anständige Snacks? Undenkbar! Unsere Snackideen sind die gesunde Alternative zu Chips, Schoki &amp; Co. 

6 leckere TV-Snacks, die du auch beim Abnehmen essen darfst

Schnell abnehmen mit Sport

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Dauerhaft gesund und schnell abnehmen – ohne zu hungern! Hier findest du Tipps und Tricks für dein Wunschgewicht

Sport plus Ernährung machen dich schneller schlank

Fettverbrennung fördern

So kannst du ganz nebenbei Kalorien verbrennen

Ganz nebenbei ein paar Kalorien (mehr) verbrennen: Diese 8 Tipps heizen deinen Stoffwechsel an

8 Tipps, um täglich mehr Kalorien zu verbrennen

Wirkung von Intervallfasten

Intervallfasten

Phasenweisen fasten, ansonsten ganz normal essen: Das klingt machbar, oder? Hier sind 7 Argumente für intermittierendes Fasten

7 Gründe, warum du täglich 16 Stunden fasten solltest

Abnehmen mit Tee

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Tee hat null Kalorien, kann die Fettverbrennung pushen und Heißhunger ausbremsen: Diese 5 Sorten sind dabei besonders effektiv 

Diese 5 Teesorten können dir beim Abnehmen helfen

Probleme beim Abnehmen

So machst du dir das Abnehmen leichter

Vermeide diese Fehler, um dir das Abnehmen nicht schwerer zu machen, als es sein muss

7 Anzeichen dafür, dass du dir das Abnehmen schwerer machst, als es sein müsste

Realistische Gewichtsabnahme

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5 Kilo in einer Woche? So ein großer Gewichtsverlust ist weder gesund noch realistisch. Wie viel du pro Woche auf gesunde Weise abnehmen kannst  

Wie viele Kilo kann man wirklich in einer Woche abnehmen?

30-30-30-Methode

So effektiv ist die 30-30-30-Methode

Die 30-30-30-Methode zum Abnehmen geht in den sozialen Medien viral, aber wie funktioniert sie genau? Wir haben Experten dazu befragt

Wie effektiv ist die 30-30-30-Methode zum Abnehmen?

Kalorien zählen

So sinnvoll ist Kalorienzählen wirklich

Wer abnehmen will, muss im Kaloriendefizit bleiben. Ob (und wie) du dafür wirklich deine Kalorien tracken musst, verraten wir dir hier

Abnehmen durch Kalorien tracken? Das solltest du beachten

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Unsere Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten helfen dir, deine Ziele zu erreichen!

Ernährungspläne

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WOMEN'S HEALTH

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Kalorienarme Snacks: 15 gesunde Ideen für den kleinen Hunger zwischendurch

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