Men's Health 09/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Neuer Look

Haarstyling-Tipps von den Profis

Viel mehr als nur effektive Selbstverteidigung

4 Gründe, warum Frauen Kampfsportarten machen sollten

Ernährungscoaching

Ernährungsplan: Mit diesem Coaching erreichst du jedes Ziel

Ausdauersport: So steigerst du deine Kondition (Seite 6)

Ausdauertraining

Mit Tipps für Ausdauertraining helfen wir dir deine Fitness zu verbessern. » Verbesser jetzt deine Kondition!

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

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Boxsack kaufen

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Auf der Suche nach dem perfekten Boxsack? Wir erklären, worauf es beim Kauf ankommt und stellen die besten Modelle im Vergleich vor

So findest du den passenden Boxsack für zuhause

Fitness-Test

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Ob du fit bist, entscheidet nicht die Zahl auf der Waage. » Diese Übungen zeigen, was wirklich in dir steckt

So kannst du testen, wie fit du bist – und noch fitter werden

Rudermaschine

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Mit einer Rudermaschine kannst du deine Ausdauer trainieren und gleichzeitig deine Muskeln stählen. Das sind die besten Geräte

So effektiv ist das Training mit der Rudermaschine

Interview Alica Schmidt

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Sie ist nicht nur auf der Bahn erfolgreich, sondern auch ein echter Instagram-Star. Wir haben mit Alica Schmidt über gutes Training, Olympia und Social Media gesprochen

''Ich höre auf die Zeichen, die mir mein Körper gibt''

10 km laufen ohne Pause

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Hier ist der Trainingsplan, der dich innerhalb von 8 Wochen fit für deinen ersten 10 Kilometer-Lauf macht. Direkt downloaden und loslegen!

So schaffst du es, 10 Kilometer am Stück zu laufen

Einstieg ins Lauf-Training

Trainingsplan für den ersten 30-Minuten-Lauf

Lauf-Anfängerinnen haben's nicht leicht? Mit diesem erprobten Trainingsplan schon. Danach hältst du eine halbe Stunde am Stück durch. 

Mit Top-Trainingsplan 30 Minuten am Stück laufen

Frühsport-Motivation

So motivierst du dich zum Frühsport

Du würdest gerne schon morgens trainieren? Mit unseren Tipps und Tricks motivierst du dich zum Frühsport

So motivierst du dich schon morgens zum Training

Wir alle lieben Sport und Fitness, aber kennst du dich auch gut damit aus? Unser Test zeigt es dir!

Test: Wie gut ist dein Fitness-Wissen?

Ansteckung beim Laufen

Ansteckungsgefahr beim Laufen

Eine neue Studie besagt, dass der bisher geltende Sicherheitsabstand beim Sport möglicherweise nicht ausreicht. 

Wie groß ist die Ansteckungsgefahr beim Sport wirklich?

Schuhtipps für Laufanfängerinnen

Laufschuhe für Einsteigerinnen

Gerade neu mit dem Laufen angefangen? Mit den richtigen Laufschuhen macht das doppelt so viel Spaß wie mit den alten Turnschlappen – verprochen!

Die besten Laufschuhe für Einsteigerinnen

Leistungstests

Leistungstests: Wie fit sind Sie wirklich?

Leistungstests sind nur etwas für Profisportler? Falsch! Sie helfen jedem, den eigenen Körper besser zu verstehen. Diese Leistungstest bringen Sie weiter

Diese Tests verraten, wie fit Sie wirklich sind

Tipps für Läuferinnen

Laufen macht Spaß und sorgt für Glückshormone

Egal ob Sie gerade erst mit dem Laufen anfangen wollen oder bereits für den nächsten Marathon trainieren – in diesem Guide finden Sie Laufpläne, Tipps zur richtigen Lauftechnik, die beste Musik zum Laufen oder aber Hilfen, wie Sie dem inneren Schweinehund entkommen

Lust auf Laufen

Playlist

Die besten Songs beim Sport

Drehen Sie ruhig mal laut auf. Denn mit der richtigen Musik zum Sport   kommt die Motivation ganz von selbst. Wir haben uns für Sie umgehört ...

Die beste Musik beim Sport

Gleich in ein schlankeres und fitteres Leben starten

Die Trainings- und Ernährungspläne der 100-Tage-Challenge

Nun sind Sie dran: Absolvieren Sie mit unseren Trainings- und  Ernährungsplänen Ihre eigene 100-Tage-Challenge und starten Sie in ein  fitteres und schlankeres Leben in Bestform!

Ihre persönliche 100-Tage-Challenge

Kalorienkiller

Durch Laufen im Sand

Wir packen Turnschuhe statt Badetuch ein für den Tag am Strand. Denn: Wer im weichen Sand joggt, verbrennt viel mehr Kalorien

Laufen im Sand ist effektiver

Lauftraining

Abends joggen ist effektiver

Sorry liebe Frühaufsteher, aber die Laufrunde am Abend ist effektiver als das Sporteln in aller Herrgottsfrühe

Ausdauer und Geschwindigkeit

Größeres Herz- und Lungenvolumen schafft Männern einen Vorteil beim Laufen

Sechs Gründe, warum Frauen in der Spitze nicht so schnell laufen können wie Männer

Warum Männer (leider) schneller sind

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Trainingspläne

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Jutta Schuhn

Jutta Schuhn hat sich auf das Training für Frauen ab 50 spezialisiert. Im Interview verrät sie, auf was du beim Trainieren im Alter achten musst

Jutta Schuhn: "Intensives Krafttraining darf bei keiner Frau über 50 fehlen!"​

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