Gesunde Ernährung leicht gemacht!

Sich gesund zu ernähren kann so einfach sein – wenn man weiß wie es geht! Wir verraten, welche Nährstoffe Ihr Körper wirklich braucht und in welchen Lebensmitteln diese zu finden sind.

Clevere Rezept-Ideen für unterwegs

Rezept-Ideen für unterwegs: Damit haben Sie Ihr gesundes Mittagessen immer dabei – ob als "Mittag to go" beim Wandern, TrailFit oder im Büro

Die Kürbis-Saison ist wieder eröffnet!

Sie müssen kein Halloween-Fan sein, um Kürbisse zu lieben. Wir verraten Ihnen, woran Sie einen guten Kürbis erkennen und wie Sie die 10 beliebtesten Kürbis-Sorten am besten zubereiten

Obst und Gemüse im September

Pflaume, Birne, Fenchel & Rucola: Wir zeigen Ihnen, welche Obst- und Gemüsesorten im September Saison haben

Darum backen wir jetzt mit Xylit!

Ab jetzt können Sie (fast) ohne schlechtes Gewissen naschen: Zumindest wenn Sie Zucker durch den Zuckerersatz Xylit ersetzen. Wie sie damit Kuchen & Co. richtig süßen, verrät eine Low Carb-Bäckerin

So einfach macht man Mandelmilch selbst

Fettarm, vegan und noch dazu superlecker: Mandelmilch ist ein beliebter Milchersatz, doch meist sehr teuer. So können Sie Mandelmilch günstig selber machen

30 süße Rezepte ohne Zucker

Sie wollen sich zuckerfrei ernähren, doch ganz auf Süßes können (und wollen) Sie dabei nicht verzichten? Unsere zuckerfreien Rezepte kommen da wie gerufen.

Die neuen Superfoods

Die neuen Superfoods strotzen nur so vor Vitalstoffen, die kleine Alltagssünden ausgleichen und Ihnen dabei helfen, fit zu bleiben. Greifen Sie zu, Gesundheit hat noch nie so gut geschmeckt

Die Detox-Basics

Ihre Haut strahlt und Sie sprühen vor Energie – Detox-Kuren wirken wie eine Verjüngungskur. Wie man gesund entschlackt, erzählen wir Ihnen hier

Mehr Power durch Detox

Tschüss, Schadstoffe. Adieu, du Zellmüll. Ihr habt euch lange genug breitgemacht. Ab jetzt machen wir ohne euch weiter. Denn "detoxen" reinigt von innen, aktiviert die Zellen und sorgt für eine Extraportion neue Energie

Obst und Gemüse im August

Pfirsiche, Kirschen, Tomaten & Salate: Wir zeigen Ihnen, welche Obst- und Gemüsesorten im August Saison haben

Proteinriegel kaufen? Nö, die backen wir jetzt selbst!

Zucker- und glutenfrei, eiweißreich und supereasy: Hier finden Sie unser Rezept für leckere selbstgemachte Proteinriegel

6 Wege, um mehr Wasser zu trinken

Wie schafft man es, täglich 2 bis 3 Liter Wasser zu trinken? Wir haben die 6 besten Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen Sie Ihren Wasserkonsum erhöhen und Ihr Tages-Soll erfüllen

Warum wir Fleisch wieder bewusster genießen sollten

Wer weniger Fleisch essen möchte, muss nicht gleich zum Veganismus konvertieren. Werden Sie doch einfach Flexitarier und lernen Sie so, Fleisch wieder bewusster zu genießen

Yummie! 30 leckere Avocado-Rezepte

Mit Avocados lässt sich in der Küche jede Menge anstellen: Ob klassisch als Guacamole, ausgefallen als cremige Suppe oder püriert im Smoothie. Hier kommen unsere besten Avocado-Rezepte

Nervt es Männer, wenn Frauen streng auf die Ernährung achten?

Finden Männer strenge Ernährungsmethoden bei Frauen eigentlich nervig? 6 Männer packen aus und erzählen, was Sie davon halten

5 süße (aber gesunde!) Snacks, die Sie guten Gewissens vernaschen können!

Tschüß, Schokoriegel! Wir snacken jetzt lieber diese gesunden Leckereien, die ganz ohne zusätzlichen Zucker auskommen und sich auch prima als Dessert machen. Reinhauen, Ladies!

Diese 9 Wachmacher sind der optimale Kaffee-Ersatz am Morgen

Kaffee gilt zwar als DER Wachmacher schlechthin, doch den starken, oft bitteren Geschmack mag nicht jeder. Diese 9 Getränke sind ein idealer Kaffee-Ersatz

Jetzt grillen die Frauen!

Sie standen bislang brav daneben, wenn sich die Männermeute um den Grill gescharrt hat? Schluss damit! Es ist Zeit, das Revier rund um den Rost selbst zu erkunden: Frauen an den Grill!

Die 8 besten Ernährungstipps für Yogis

In der Yoga-Ernährung geht es weder ums Kalorien zählen, noch ums Abnehmen: Viel wichtiger ist die Wirkung der Lebensmittel auf Körper und Geist, damit Sie optimal performanen können – im Alltag und beim Sport!

Diese Salate-Rezepte machen richtig satt!

Salate sind das perfekte Fitness-Food – egal ob leicht und frisch im Sommer oder herzhaft im Winter. Diese Sattmacher-Salate dürfen Sie sich guten Gewissens gönnen.

Rezepte mit Hähnchenbrust

Hähnchenbrust ist nicht nur fettarm, sondern auch noch reich an qualitativ hochwertigem, tierischen Eiweiß. Das wird Ihren Muskeln schmecken

Das sind die 20 besten Zutaten für Ihre Pizza

Salami oder Schinken? Mozarella oder Feta? Wir sagen Ihnen, welcher Pizzabelag die beste Wahl ist und wie Sie Ihre Pizza zu einem gesunden Fast Food upgraden können

Wir haben Beeren-Hunger! Leckere Rezepte mit Beeren

In Sommer und Herbst können wir uns endlich wieder an Heidelbeeren, Himbeeren & Co. satt essen. Hier kommen raffinierte Beeren-Rezepte für heiße Tage

Gesunde Fertiggerichte per Mausklick: Lieferdienste im Test

Heute bleibt der Herd kalt, aber die Mahlzeit trotzdem richtig healthy: Wir haben 6 Online-Lieferdienste für gesunde Fertiggerichte getestet. Fazit: Yummy!

10 Wege, um sofort gesünder zu kochen

Sich gesund zu ernähren ist für Sie eine echte Herausforderung? Wir zeigen Ihnen 10 einfache Tricks, mit denen Sie ohne viel Aufwand sofort gesünder kochen

Kochboxen im Test

Anbieter von Kochboxen schießen gerade wie Radieschen aus dem Boden. Aber was steckt hinter dem Trend? Und wie ist die Qualität der Lebensmittel und Rezepte? Wir checken das für Sie

5 Gründe, warum Saft schlecht für Ihre Figur ist

Sie glauben, Saft zu trinken wäre gesund, da er "nur" Fruchtzucker enthält? Falsch gedacht! Fruchtsäfte sind keinen Deut besser als Cola und machen uns dick und krank

Wunderwaffe Eiweiß? Das steckt hinter dem Protein-Hype

Egal ob es ums Abnehmen oder den Aufbau von sexy Muskeln geht: Eiweiß ist immer eine gute Wahl. Aber was steckt wirklich hinter dieser "Wunderwaffe"? Wir verraten's Ihnen

20 Lachs-Rezepte für jeden Tag

Lachs ist nicht nur lecker, sondern dank seiner Omega-3-Fettsäuren auch super gesund. Hier kommen unsere Top 20 Lachs-Rezepte.

Lecker! Thunfisch!

Ob am Spieß, auf dem Burger oder im Salat: Thunfisch macht immer eine gute Figur. Entdecken Sie die Vielfältigkeit des eiweißreichen Meeresbewohners in der Küche
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