Men's Health 11/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Haarpflege-Tipps

Die besten Tipps für tolle Haare

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

Ernährungscoaching

Ernährungsplan: Mit diesem Coaching erreichst du jedes Ziel

Gesunde Ernährung leicht gemacht (Seite 17)

Gesunde Ernährung

Was ist gesunde Ernährung überhaupt? » Hier findest du praktische Tipps, leckere Rezepte und Ernährungspläne.

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/25

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Sophia Thiel

Natürlich ernährt sich Sophia Thiel sehr diszipliniert. Trotzdem gönnt sie sich nach dem Training gern eine süße Belohnung. Hier ihre 3 Favoriten

Sophias süße Fitness-Rezepte mit wenig Kalorien und viel Eiweiß

Sparen mit No-Name-Produkten

Krass: Diese Marken stecken hinter No-Name-Produkten

No-Name-Produkte sind viel zu billig, um wirklich gut zu sein? Falsch! Wir decken auf, welche Marken hinter No-Name-Produkten stecken und wie Sie so beim Einkauf Geld sparen

Diese Marken stecken hinter No-Name-Produkten

Suppen-Rezepte

Lecker, Suppe!

Suppe ist ein Arme-Leute-Essen? Von wegen! Denn Suppen sind gerade jetzt, wenn’s draußen ungemütlich wird, perfekt für Sie – da sie nicht nur lecker, sondern auch gesund sind

Darum sollten Sie jetzt öfter mal 'ne Suppe löffeln

Vitamin C

Schützen Vitamin C-Präparate im Herbst und Winter eigentlich wirklich vor Erkältungen? Wir  verraten, was der "Immunbooster" Vitamin C wirklich kann – und was nicht!

Unterstützen Sie Ihre Abwehrkräfte mit dem Immunbooster Vitamin C

Lebensmittel mit Vitamin A

Die 20 besten Lebensmittel mit Vitamin A

Wir haben die 20 besten Lebensmittel mit Vitamin A für Sie zusammengestellt – das schärft den Blick und ist gut für die Haut

Das sind die 20 besten Vitamin A-Lieferanten

Lunchbox-Rezepte

Rezepte für die Lunchbox

Rezept-Ideen für unterwegs: Damit haben Sie Ihr gesundes Mittagessen immer dabei – ob als "Mittag to go" beim Wandern, TrailFit oder im Büro

Clevere Rezept-Ideen für unterwegs

Xucker als Zucker-Alternative

Kuchen mit Xylit süßen? nichts leichter als das

Ab jetzt können Sie (fast) ohne schlechtes Gewissen naschen: Zumindest wenn Sie Zucker durch den Zuckerersatz Xylit ersetzen. Wie sie damit Kuchen & Co. richtig süßen, verrät eine Low Carb-Bäckerin

Tschüß, Zucker! Darum backen wir Kuchen jetzt nur noch mit Xylit!

Zuckerfreie Rezepte

Zuckerhaltige Süßigkeiten sind schlecht für die Zähne

Sie wollen sich zuckerfrei ernähren, doch ganz auf Süßes können (und wollen) Sie dabei nicht verzichten? Unsere zuckerfreien Rezepte kommen da wie gerufen.

30 süße Rezepte ohne Zucker

Guacamole & Co.

Unsere gesunden Avocado-Rezepte

Mit Avocados lässt sich in der Küche jede Menge anstellen: Ob klassisch als Guacamole, ausgefallen als cremige Suppe oder püriert im Smoothie. Hier kommen unsere besten Avocado-Rezepte

Avocado-Rezepte zum Genießen

Kaffee-Ersatz

Kaffee Alternativen

Kaffee gilt als Wachmacher schlechthin, doch nicht jeder mag ihn. Diese 9 Getränke sind ein idealer Kaffee-Ersatz am Morgen

Diese 9 Wachmacher sind der perfekte Kaffee-Ersatz

Salat Rezepte

Salate können echte Sattmacher sein, wenn man die richtigen Zutaten verwendet

Salate sind das perfekte Fitness-Food – egal ob leicht und frisch im Sommer oder herzhaft im Winter. Diese Sattmacher-Salate dürfen Sie sich guten Gewissens gönnen. 

Salat-Rezepte, die richtig satt machen

Gesundes Fast Food

Gesund oder ungesund? Welcher Pizzabelag ist der beste?

Salami oder Schinken? Mozarella oder Feta? Wir sagen Ihnen, welcher Pizzabelag die beste Wahl ist und wie Sie Ihre Pizza zu einem gesunden Fast Food upgraden können

20 Zutaten, die Ihren Pizzabelag super gesund machen!

Gesunde Fertiggerichte

Anbieter für gesunde Fertiggerichte im Test

Heute bleibt der Herd kalt, aber die Mahlzeit trotzdem richtig healthy: Wir haben 6 Online-Lieferdienste für gesunde Fertiggerichte getestet. Fazit: Yummy!

Gesunde Lieferdienste im Test

Ist Saft gesund?

Fruchtsäfte sind ungesunde Zuckerbomben

Sie glauben, Saft zu trinken wäre gesund, da er "nur" Fruchtzucker enthält? Falsch gedacht! Fruchtsäfte sind keinen Deut besser als Cola und machen uns dick und krank

5 Gründe, warum Saft ungesund und schlecht für die Figur ist

Fit mit Fisch

Unsere besten Lachs-Rezepte

Lachs ist nicht nur lecker, sondern dank seiner Omega-3-Fettsäuren auch super gesund. Hier kommen unsere Top 20 Lachs-Rezepte.

20 Lachs-Rezepte für jeden Tag

Guter Fang

Proteinreicher Fang: Thunfisch

Ob am Spieß, auf dem Burger oder im Salat: Thunfisch macht immer eine gute Figur. Entdecken Sie die Vielfältigkeit des eiweißreichen Meeresbewohners in der Küche

20 leckere Thunfisch-Rezepte

Müslis im Check

Der große Müsli-Test

Müslis sind der ideale Start in den Tag. Welche am besten schmecken, hat Women's Health für Sie getestet – in unserem großen Müsli-Test

Calcium für starke Knochen und Zähne

Calcium stärkt Ihren Körper und vor allem Knochen und Zähne

Calcium ist das Mineral schlechthin für starke Knochen und Zähne. Aber deswegen extra Präparate schlucken? Nicht nötig, solange Sie diese calciumreichen Lebensmittel essen

So bekommen Sie Ihre tägliche Portion Calcium

Pro und Contra

Wie gesund ist Milch nun eigentlich wirklich?

Kostbares Lebensmittel oder krank machender Hormon-Cocktail? Kein Nahrungsmittel polarisiert zurzeit mehr als Milch. Ist sie wirklich ungesund? Wir haben die Fakten

So (un)gesund ist Milch wirklich

Ei-Ersatz

Backen und Kochen ohne Ei? Kein Problem mit Ei-Ersatz

Auch für Nicht-Veganer: Mit diesen 7 Lebensmitteln ersetzen Sie Eier beim Kochen und Backen und zaubern so ganz einfach fluffige Pancakes oder herzhaftes Rührei

So geht Kochen und Backen ohne Eier!

Gemüsechips

Gemüsechips selber machen – so geht's

Knusprige – aber ungesunde – Chips oder lieber Gemüsesticks snacken? Kombinieren Sie die Vorteile beider Varianten und versuchen Sie doch mal selbst gemachte Gemüsechips

So werden gesunde Chips selbst gemacht!

Pseudogetreide

Warenkunde Buchweizen

Lange Zeit war er "untergetaucht", nun erlebt Buchweizen ein Comeback: Wir verraten, warum Buchweizen gar nichts mit Weizen zu tun hat und was Sie damit alles anstellen können

Ach, DAS macht man also mit Buchweizen!

Jetz wird's grün!

Köstliche Spinat-Rezepte warten darauf von Ihnen verputzt zu werden

Ob im Green Smoothie, in einer Lasagne oder pur als Salat: Spinat ist vielfältig, gesund und lecker – wie diese Spinat-Rezepte beweisen

Spinat-Rezepte zum Niederknien

Unsere besten Quinoa-Rezepte

Das Superkorn Quinoa erobert unsere Küchen (und Herzen) im Sturm. Sie sind noch kein Fan? Dann probieren Sie mal eines dieser Quinoa-Rezepte!

Diese 10 Quinoa-Rezepte müssen Sie probieren

Vitamin B6

Die besten Vitamin B6-Lieferanten

Wir verraten Ihnen, welche Vitamin B6-reichen Lebensmittel Sie essen müssen, um Ihren Tagesbedarf ganz einfach zu decken

Lebensmittel mit viel Vitamin B6 für starke Nerven

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Unsere Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten helfen dir, deine Ziele zu erreichen!

Ernährungspläne

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Eine Frau macht eine Pilates-Übung auf einer Fitnessmatte

Pilates sorgt für mehr Power in der Tiefenmuskulatur. Wir zeigen dir, welche Arten es gibt und wie du dich mit den Workouts richtig fit machst.

Pilates: Alles, was du über das Fullbody-Workout wissen musst

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Armtraining mit Hantel 

Arme stärken, Alltag erleichtern: 5 effektive Übungen für mehr Power, Stabilität und Selbstbewusstsein. 

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Muskelausdauer trainieren

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Auch für Kraftsport-Fans ist sie wichtig: Hier erfährst du, was genau Muskelausdauer ist und mit welchen Übungen du sie effektiv verbessern kannst.

Fitness-Profi: "Das ist die wichtigste Fitness-Power überhaupt – und so kannst du sie schnell verbessern"

Laufen als Kalorienkiller

Eine Frau von hinten, wie sie durch die Natur joggt

Laufen ist der perfekte Sport zum Fett verbrennen und Abnehmen. Welche Trainingseinheiten und welches Tempo dazu am besten geeignet sind