Ernährungstipps Abnehmrezepte

10 kalorienarme Rezepte zum Abnehmen für Frühstück, Mittag und Abendessen

Hör auf zu hungern! Wer abnehmen will, muss nämlich essen – aber natürlich nicht irgendwas. Unser leckeren und gesunden Abnehmrezepte sind ideal!

Ernährungstipps Eine kräftigere Frau macht eine Bauchübung Abnehmen am Bauch

Du willst Bauchspeck gezielt abtrainieren? 7 Fett-weg-Tipps

Eine flacher Bauch ist nicht nur sportlich sexy, er steigert auch die Lebenserwartung. Mit Sit-ups, Diäten und Co. kommst du aber nicht weit

2 Kilo Abnehmen 2 Kilo abnehmen Schnell und gesund 2 Kilo abnehmen

2 Kilo verlieren in nur 2 Wochen – so klappt's

2 läppische Kilo sollen runter: Doch ausgerechnet dieses Minipolster hält sich besonders hartnäckig? So verlierst du in nur 2 Wochen gesund an Gewicht

Gesunde Ernährung Porridge-Rezepte

Perfektes Winter-Frühstück: 5 leckere Porridge-Rezepte

Mit unseren Porridge-Rezepten startest du gesund und voller Energie in den Tag, garantiert ohne Heißhungerattacken am Vormittag

Gesunde Ernährung Apfelkuchen-Rezepte

Kalorienarm backen: Apple Crumble, Apfelkuchen & Co.

Tschüss Weizenmehl, ciao Zucker! Unsere kalorienarmen Apfelkuchen-Rezepte enthalten gesunde Alternativen.

Abnehmen Junge Frau mit Weihnachtsmütze tanzt fröhlich vor dem Tannenbaum Abnehm-Tricks für Weihnachten

Weihnachten nicht zunehmen: 10 Tipps für ein schlankes Fest

Nimmst du an Weihnachten auch immer etwas zu? Mit diesen 10 Tipps kommst du schlanker und fitter ins neue Jahr, ohne auf Plätzchen & Co. zu verzichten

Food-Trends Kurkuma Latte ist ein echter Fatburner Goldene Milch

So gelingt dir der leckere Kurkuma Latte wie bei Starbucks & Co.

Die "Goldene Milch" ist unser neues Lieblings-Heißgetränk. So machst du den koffeinfreien Trend-Drink zuhause selbst

Food-Trends Low-Carb-Plätzchen

6 leckere Rezepte für Low-Carb-Weihnachtskekse

Plätzchen futtern ohne schlechtes Gewissen? Dank kalorienarmer Kipferl und Low-Carb-Zimtsterne kein Problem!

Gesunde Ernährung Gesundes Abendessen

Das solltest du abends essen, wenn du abnehmen willst – und das nicht!

Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Oder ist Brot am Abend doch gesund? Welche Lebensmittel beim Abendessen auf deinem Teller landen sollten

Ernährungstipps Gesundes Essen auf dem Weihnachtsmarkt Kalorien Weihnachtsmarkt

Kalorienarme Alternativen zu Bratwurst, Glühwein & Co.

Lecker essen auf dem Weihnachtsmarkt mit wenig Kalorien? Klar, das geht, mit diesen simplen Tricks!

Ernährung für Sportlerinnen Protein-Pancakes

Die 3 besten Rezepte für Fitness-Pfannkuchen – mit und ohne Eiweiß-Pulver

Diese fluffigen Protein-Pancakes darfst du dir guten Gewissens gönnen, denn sie enthalten weder Mehl noch Zucker, dafür eine Extra-Portion Eiweiß

Gesunde Ernährung So unterscheiden Sie Hunger von Appetit Appetit oder Hunger

So unterscheidest du echten Hunger und Appetit

Wie du durch die Unterscheidung zwischen Hunger und Appetit im Alltag etliche Kalorien sparen kannst

Gesunde Ernährung Gesundes Müsli

Darum solltest du nach dem Sport unbedingt ein Müsli essen

Ob als Frühstück oder Post-Workout-Snack: Müsli geht einfach immer. Und selbstgemischt ist es gesünder und günstiger als Fertigmüslis

Gesunde Ernährung Transfette

Diese Lebensmittel enthalten gefährliche trans-Fettsäuren

Ob süß oder salzig: Viele Lebensmittel enthalten ungesunde Transfette. Was sie schädlich macht und wie du sie im Alltag vermeidest

Ernährungstipps Sport ist der beste Stoffwechsel-Booster Stoffwechsel ankurbeln

7 einfache Tipps, die deinen Stoffwechsel anregen

Dein Stoffwechsel läuft nur auf Sparflamme? Wir zeigen, wie du am besten die Stoffwechsel-Stopper verbannst

Gesunde Ernährung Zucchini-Rezepte

So hast du Zucchini garantiert noch nie gegessen

Spätestens seit dem Zoodles-Trend können wir von Zucchini nicht genug bekommen. Diese 10 Rezepte beweisen, wie vielfältig das Low-Carb-Gemüse ist

Gesunde Ernährung Smoothie-Rezepte

6 Ideen für leckere Smoothies, die sogar beim Abnehmen helfen

Selbst gemachte Smoothies enthalten jede Menge gesunde Mikronährstoffe, kaum Fett und meist nur wenig Kalorien. So mixt du dir den perfekten Abnehm-Smoothie!

Gesunde Ernährung Protein-Salat

Diese Zutaten gehören in einen gesunden Fitness-Salat

Salat ist nicht eiweißreich? Ein Protein-Salat schon! Diese Zutaten machen aus fadem Grünzeug eine leckere Protein-Mahlzeit

Gesunde Ernährung Ungesunde Lebensmittel

Diese 10 Lebensmittel sind ungesünder als du denkst

Finger weg: Um diese scheinbar gesunden Lebensmitteln solltest du lieber einen Bogen machen und sie durch bessere Alternativen ersetzen

Ernährungstipps Flacher Bauch

Du willst einen schlanken Bauch? Dann iss dies – nicht das!

Wer einen flachen Bauch haben will, sollte nicht nur Crunches machen, sondern auch unsere wichtigen Ernährungstipps kennen

Food-Trends Skyr

So gesund ist Skyr wirklich!

Die isländische Proteinbombe Skyr gilt als wahres Kraftpaket. Doch was ist wirklich dran am Hype? Und was ist gesünder: Skyr oder Magerquark?

Gesunde Ernährung Ballaststoffe sind gesund Ballaststoffreiche Lebensmittel

Gesunde Ballaststoff-Lieferanten, die dir beim Abnehmen helfen

Ballaststoffe machen lange satt und sorgen für eine gesunde Verdauung. Diese Lebensmittel solltest du daher täglich zu dir nehmen

Gesunde Ernährung Eier-Rezepte

10 gesunde Fitness- und Abnehm-Rezepte mit Ei

Eier gehen einfach immer – nicht nur zu Ostern: Die kleinen, runden Proteinbomben machen lange satt und schmecken besonders deinen Muskeln.

Gesunde Ernährung So lecker, so gesund: Brokkoli-Rezepte zum Reinsetzen Brokkoli-Rezepte

Darum sollte Brokkoli viel öfter auf deinem Teller landen

Chiasamen & Co. können einpacken, denn hier kommt das wahre Superfood: Wir verraten, was Brokkoli so gesund macht und wie du ihn lecker zubereitest

Gesunde Ernährung Gesunde Rezepte

Hier findest du das beste Essen für Sportlerinnen

In unserer neuen Rezeptdatenbank findest du jede Menge gesunde und leckere Fitness-Rezepte – inklusive aller Makros zum Tracken und cleverer Einkaufslisten-App

Die aktuelle Ausgabe
WOMEN'S HEALTH 09 / 2022 Erscheinungsdatum: 18. August 2022 Abo ab 4,00€ Einzelheft ab 2,99€
SOUL SISTER
SOUL SISTER – Dein Update für Body, Mind und Heart Du musst dein Leben nicht anhalten, um achtsam zu sein » SOUL SISTER zeigt dir, wie du mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst. Spür mal rein