Anna Ullrich

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Ein Überblick über verschiedenste Yogamatten-Modelle, plus Pflege-Tipps, damit du lange etwas von deinem wichtigsten Trainingstool hast

Abnehmen auf dem Crosstrainer? So effektiv purzeln die Pfunde auf dem Stepper

Ausdauertraining auf dem Crosstrainer ist wahnsinnig effektiv für alle großen Muskelgruppen und deine Fettverbrennung! So geht's

Push-ups Liegestütze lernen – so schaffst du es endlich

Keine Power für saubere Liegestütze? Wir klären, warum Frauen bei Push-ups oft Probleme haben – und wie du mehr saubere Wiederholungen schaffst

Stretching Wie du dein Training durch Dehnen verbesserst

Dehn-Übungen vor und nach dem Sport sind wichtig! Diese 3 Stretching-Fehler ruinieren allerdings dein Training

Umknicken So knickst du beim Laufen nie wieder um

Wichtig: Gelenke stabilisieren, Koordination verbessern. Hier sind die perfekten Übungen, um Umknicken vorzubeugen

Krafttraining Krafttraining für Frauen: 12 wichtige Tipps

Muskelaufbau ist kein Zufall und kein Kinderspiel. Bei uns erfährst du die 12 wichtigsten Grundregeln fürs Krafttraining

Verhütung ohne Hormone Ohne Pille: 7 hormonfreie Verhütungsmethoden

Geht es auch ohne die Pille? Na klar! Diese 7 Verhütungsmethoden kommen ohne Hormone aus. So funktionieren sie, so sicher sind sie

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Du fühlst dich wohl im Wasser? Dann werde aktiv: Mit dieser Schwimmtechnik kurbelst du deine Fettverbrennung ordentlich an

Bauchmuskeltraining Die 4 besten Bauchmuskel-Übungen für Frauen

Schluss mit Crunches! Diese 4 Übungen sind viel besser für ein effektives Bauchmuskeltraining

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Neu auf der Yoga-Matte? Mit den wichtigsten Grundübungen und Tipps bist du optimal auf die Yoga-Stunde vorbereitet

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Yin & Yang Yoga: Mady Morrison zeigt dir, wie es geht

Stand-up-Paddling Voll SUP-er: Darum solltest du im Sommer Stand-up-Paddeln

Stand-up-Paddeln ist der Sommersport-Trend. So bleibst du sicher auf dem Brett stehen und trainierst richtig

Übungen mit der Faszienrolle Faszientraining: 5 Tipps gegen Cellulite & Co.

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Körperfettanteil Frauen Wie viel Körperfett ist bei Frauen ideal?

Was ist ein gesunder Fettanteil? Ab wann sieht man das Sixpack? Unsere Experten verraten, was sie für den idealen Wert halten und wie du richtig misst

Outdoor-Training 5 Gründe, regelmäßig draußen zu trainieren

5 gute Gründe, öfter draußen zu trainieren – mit diesen Outdoor-Übungen wirst du draußen richtig fit

High Intensity Interval Training HIIT: Wie dein Training noch effektiver wird

High Intensity Intervall Training ist schwer angesagt. So nutzt du den Nachbrenneffekt optimal und gestaltest deine Workouts besonders wirkungsvoll

Lena Gercke Die 8 besten Trainingstipps von Topmodel Lena Gercke

Lena Gercke erzählt, mit welchen Übungen sie sich in Form hält und was ihr beim Sport besonders wichtig ist

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Fasten und Sport? Was du beim Training in der Fastenzeit wissen musst

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Nach der Entbindung ist in deinem Körper einiges anders.Trainerin Juliana Afram zeigt, wie Bauch und Beckenboden wieder stark werden

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4 Wochen auf Digital-Diät – unsere Redakteurin hat's getestet. Hat sie es geschafft, endlich weniger am Handy zu hängen?

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