Rückbildung: Fit nach der Geburt Nach der Entbindung ist in deinem Körper einiges anders. Trainerin Juliana Afram zeigt, wie Bauch und Beckenboden wieder fit werden 7 Wege, hormonfrei zu verhüten Geht es auch ohne die Pille? Na klar! Diese 7 Verhütungsmethoden kommen ohne Hormone aus. So funktionieren sie, so sicher sind sie 5 Gründe, warum Boxtraining super ist Frauen in den Ring! Wir erklären Techniken und Regeln beim Boxen und verraten, warum sich das Training am Sandsack lohnt So trainierst du deine Bauchmuskeln richtig Welche Übungen deinen Bauch am effektivsten trainieren und warum Bauchmuskelübungen allein nicht für einen flachen Bauch sorgen In 7 Chakren zum Yoga-High Warum fühlen wir uns nach einer Stunde auf der Matte eigentlich so beschwingt, frei und voller Energie? Ganz einfach: Weil du dabei Energie durch deine Chakren lenkst Die wichtigsten Tipps fürs Krafttraining Manchmal machen schon die kleinsten Dinge einen großen Unterschied. Das sind die wichtigsten Anfänger-Tipps fürs Krafttraining 11 Tipps für dein Yoga-Outfit Yoga soll entspannen, nur Körper und Atmung sind wichtig. Blöd nur, wenn du ständig damit beschäftigt bist, dein Outfit zurechtzuzupfen HIIT-Yoga-Workout: athleticflow Der Fitness-Trend athleticflow vereint das beste aus zwei Welten: Yoga trifft auf hochintensives Krafttraining, und beides verschmilzt zum dynamischen Flow So erlebst du den Flow-Zustand beim Sport Wenn Körper und Geist beim Sport perfekt im Einklang sind, läuft’s einfach – und du fühlst dich ganz leicht. Wie Sport dich langfristig glücklicher macht und du es schaffst, voll ins Flow-Erlebnis einzutauchen Top-Beinübungen für den Legday „Never skip legday“, heißt es immer. Wir haben Athletik-Trainerin Marie Steffen gefragt, wieso Beintraining so wichtig ist – und wie's funktioniert
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