Anna Ullrich

Faszientraining Darum tut das Training der Faszien dir so gut

Was passiert eigentlich beim Faszientraining? Wir verraten dir, warum es so effektiv ist und wie die besten Übungen funktionieren

Bauchmuskeltraining Die 4 besten Bauchmuskel-Übungen für Frauen

Schluss mit Crunches! Diese 4 Übungen reichen für ein effektives Bauchmuskeltraining.

Rückbildungsgymnastik Rückbildung: Die besten Übungen nach der Geburt

Nach der Entbindung ist in deinem Körper einiges anders. Trainerin Juliana Afram zeigt, wie Bauch und Beckenboden wieder fit werden

Schneller laufen 8 Tipps für mehr Tempo beim Laufen

So können auch gemütliche Läuferinnen ihr Tempo enorm verbessern. Genieße den Geschwindigkeitsrausch und das Gefühl, vor den anderen im Ziel zu sein

Handstand Mit diesen 6 Übungen kannst du Handstand lernen

Im Handstand das Gleichgewicht zu halten, ist schwer. Mit dieser Anleitung kannst du den Handstand selbst erlernen

Vorsätze fürs neue Jahr 7 easy Vorsätze, die du 2021 ganz sicher schaffst

Es sind die kleinen Dinge, die den Unterschied machen. Diese 7 einfachen Vorsätze schaffst du 2020 ganz sicher!

Ziele erreichen Neujahrsvorsätze: Wie du dir Ziele setzt – und sie erreichst

Ob kleine Neujahrsvorsätze oder große Lebensträume: So verwirklichst du 2021 alle deine Ziele

Kopfstand lernen So kommst du in 10 einfachen Schritten zum Kopfstand

Der Kopfstand gehört zur Königsklasse der Yogaposen. Mit dieser Anleitung kannst du ihn schnell lernen

Introversion Wie introvertiert bist du?

Wer sich laut und gut verkauft, ist im Vorteil. Wirklich? Welche ungeahnten Qualitäten in der Zurückhaltung schlummern

Fitness-Musik So steigert Musik deine sportliche Leistungfähigkeit

Kennst du das? Mit der richtigen Musik beim Sport kommt die Motivation ganz von selbst. Warum ist das so? Wir haben uns für dich umgehört

Beintraining für Frauen Leg-Day! Die besten Tipps und Übungen für die Beine

Warum ist Beintraining so wichtig? Athletik-Trainerin Marie Steffen erklärt, wieso der Leg-day unverzichtbar ist, und gibt Tipps fürs Workout

Neuigkeiten über Spirale, Pille & Co. Verhütungsmethoden im Vergleich

Hier erfährst du, welche homonfreien Verhütungsmethoden es gibt und für wen welche geeignet ist

Rituale 5 Rituale, um dich mit dir selbst zu verbinden

Spür mal: Bist du noch ganz bei dir? Wenn nicht, kommst du mit diesen Mini-Ritualen wieder bei dir selbst an

Fitness-Trends 2020 Mit diesen 9 Fitness-Trends darfst du 2020 rechnen

Fitness-Trends: 2020 darfst du dich auf individuellere Workouts und ganz viel Mindfulness freuen.

Digital-Detox "Ich will endlich weniger am Handy hängen!"

4 Wochen auf Digital-Diät – unsere Redakteurin hat's getestet. Hat sie es geschafft, endlich weniger am Handy zu hängen?

Vorsätze fürs neue Jahr 7 easy Vorsätze, die du 2020 ganz sicher schaffst

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Podcasts Mindfulness: 10 Podcasts für ein glücklicheres Leben

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Entspannungsmusik Diese Playlist macht dich gelassener!

Entspannen durch Musik? Diese Playlist basiert auf wissenschaftlichen Studien und macht dich gelassener

Kickboxen So pusht Kickbox-Training deine Fitness

Ganzkörpertraining, sich auspowern, so richtig Dampf ablassen. » Das alles geht mit Kickboxen!

High Intensity Interval Training HIIT: Wie dein Training noch effektiver wird

High Intensity Intervall Training ist schwer angesagt. » Aber was ist es eigentlich genau? Und warum ist es so effektiv?

Chakren So kommst du in 7 Chakren zum Yoga-High

Warum fühlen wir uns nach einer Stunde auf der Matte eigentlich so beschwingt, frei und voller Energie? Ganz einfach: Weil du dabei Energie durch deine Chakren lenkst

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Der Fitness-Trend athleticflow vereint das beste aus zwei Welten: Yoga trifft auf hochintensives Krafttraining, und beides verschmilzt zum dynamischen Flow

Flow-Erlebnis So erlebst du den Flow-Zustand beim Sport

Wenn Körper und Geist beim Sport perfekt im Einklang sind, läuft’s einfach – und du fühlst dich ganz leicht. Wie Sport dich langfristig glücklicher macht und du es schaffst, voll ins Flow-Erlebnis einzutauchen