Weltfrauentag Echte Role Models: Diese Frauen werden Sie inspirieren

Sie sind engagiert, mutig und echte Vorbilder: Zum Weltfrauentag stellen wir Ihnen 9 Frauen vor, denen Sie unbedingt folgen sollten

Couch-Yoga 7 Übungen für Yoga auf dem Sofa

Hey, Couch-Potato! Liegst du bequem? Super, das ist die perfekte Ausgangslage für diese Yoga-Asanas. Unsere Autorin zeigt sie dir

Kopfstand lernen für Anfänger So kommst du in 10 einfachen Schritten zum Kopfstand

Der Kopfstand gehört zur Königsklasse der Yogaposen. Mit dieser Anleitung kannst du ihn schnell lernen

#Ölziehen So hat Ölziehen meine Morgenroutine verändert

Zwischen Insta-Trend, Ayurveda-Tradition und Mund-Hygiene – unsere Autorin hat einen Monat lang Ölziehen ausprobiert

Workout-Playlist Die 6 besten Playlists für Ihr Training

Wir haben Trainerinnen und Trainer aus 6 Sportarten nach ihren besten Musik-Tipps gefragt. Da ist sicher etwas für Ihre Sport-Playlist dabei

#GeführteMeditation Spür mal rein – geführte Bodyscan-Meditation

Unsere geführte Bodyscan Meditation ist ein kleiner Check-in mit dir selbst, der dir hilft, dich mit deinem Körper zu verbinden und tief in dein Innerstes hineinzuhören

#YinYangYoga So findest du mit Yin & Yang Yoga innere Balance

Irgendwo zwischen Anspannen und Loslassen liegt die innere Balance. SOUL SISTER Mady erklärt, wie du sie mit kraftvollen Yang-Haltungen und sanften Yin-Asanas findest

#Ziele Wie du dir ein Ziel setzt – und es auch erreichst

Wer in seinem Leben etwas ändern möchte, muss nicht bis zum neuen Jahr warten, sondern kann mit diesen Tipps sofort erfolgreich durchstarten

#Dankbarkeitstagebuch 7 Tipps für dein Dankbarkeitstagebuch

Dankbar sein macht glücklich. Mit dem Schreibritual von SOUL SISTER Jil, öffnest du deinen Blick für die schönen Momente im Alltag

Hürdenlauf 9 Trainingstipps von Athletin Pamela Dutkiewicz

Pamela Dutkiewicz verrät, wie sie jede Hürde meistert, und zeigt ihre 10 besten Übungen für Koordination, Explosivität, Mobility und einen stabilen Core

Bikinifigur Dieses Sommer-Workout macht am Strand echt `ne gute Figur

Träumen Sie auch schon vom Urlaub? Unser Training Star Hanna Hansen zeigt in unserem Sommerbody-Workout ihre besten Surf- und Box-Übungen

Fitness Lieblinge Unsere 7 Fitness-Lieblinge im Sommer

Sommer, Sonne, Sport! Unsere Fitness-Redakteurin Anna verrät ihre sportlichen Sommerhighlights. Mit dabei: Swim Wear, Protein-Eis und ganz viel Gutes für die Seele

Sporturlaub So finden Sie eine Sportreise, die zu Ihnen passt

In den Ferien nur auf der faulen Haut liegen ist nichts für Sie? Dann packen Sie Ihre Sportsachen ein. Wir finden die Sportreise, die zu Ihnen passt

Beachvolleyball Die wichtigsten Moves und Tipps beim Beachvolleyball

Nur faul in der Sonne brutzeln fällt diesen Sommer aus. Unsere Beachvolleyball-Anleitung für Anfänger mit Tipps von Laura Ludwig bringt Action an den Strand

Bodypositivity Jetzt definieren wir Fitness neu!

Bikini-Body? Haben wir alle! – Dehnungsstreifen? Lieben wir an uns! – Fitness-Vorbilder? Sehen sich immer noch sehr ähnlich... Da stimmt doch etwas nicht?!

Fahrrad-Tipps 7 Fahrrad-Probleme clever gelöst

Sie würden ja gern mehr Rad fahren, aber die Frisur passt nicht unter den Helm und das Rad steht eh mit Plattfuß im Keller? So helfen sie sich selbst

Viel mehr als nur effektive Selbstverteidigung 4 Gründe, warum Frauen Kampfsportarten machen sollten

Boxen, Karate und Co. ist nur was für harte Kerle? Von wegen! Kickbox-Weltmeisterin Hanna Hansen erklärt, warum sich Kampfsport auch für Frauen lohnt

Kampfsport für Frauen 4 Gründe, warum Frauen Kampfsportarten machen sollten

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Fitness Trends 8 Fitness-Trends, über die wir uns 2018 freuen

Von HIIT bis Yoga. Fitness-Experten verraten, welche Trends uns dieses Jahr erwarten und warum es sich lohnt, sie auszuprobieren

Umknicken So knicken Sie beim Laufen nie wieder um

Stabile Schuhe reichen nicht. Das sind die perfekten Übungen, um die Gelenke zu stabilisieren, die Koordination zu verbessern und Umknicken vorzubeugen

Mentaltraining 10 Tipps für mehr mentale Stärke beim Sport

Was in Ihrem Kopf abgeht, entscheidet über die sportliche Leistung. Mit diesen Motivations-Boostern sind Sie ab jetzt mental immer voll auf der Höhe – und gewinnen jeden Kampf gegen den inneren Schweinehund

Fitness-Lieblinge 8 Fitness-Highlights für den sportlichen Start ins Jahr

New year, new me? Unsere Fitness-Redakteurin verrät, warum sie nichts von guten Vorsätzen hält, und welche Dinge ihr helfen, ihre Fitness-Ziele trotzdem zu erreicht

Ziele erreichen Wie man sich ein Ziel setzt – und es auch erreicht

Das neue Jahr liegt frisch und unberührt vor uns. Ob kleine Neujahrsvorsätze oder große Lebensträume: Dieses Jahr verwirklichen wir alle unsere Ziele

5 Frauen, 5 Fitness-Ziele Simona verbessert ihre Ausdauer

Fitness-Vorsatz: Halbmarathon schaffen

5 Frauen, 5 Fitness-Ziele Luise möchte einen definierteren Körper

In unserer Serie begleiten wir 5 Frauen 4 Monate lang auf ihrem Weg zum neuen Body. Luise möchte mehr Muskeln und einen definierteren Body